每天开合跳500下瘦了

@缪兰5200：500个开合跳消耗多少大卡
胡农19374062322…… 500个开合跳消耗100-150大卡,开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一,而且减脂效果比较明显,开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助.如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖.

@缪兰5200：每天开合跳600可以瘦吗 - 全科 - 复禾健康问答
胡农19374062322…… 健身训练的选择有很多,比如:撸铁训练、慢跑、跳舞、打球、游泳、爬山、骑行、... 效果比慢跑还要好,还不受天气影响,每天开合跳500-600个以上,就能达到燃脂效...

@缪兰5200：跳绳真的能减肥吗? -
胡农19374062322…… 真的能减! 我这个暑假刚试过跳绳减肥!不过必须要有一个前提必须每天坚持,而且是每天的一个集中时间内跳绳,上午跳一点,下午跳一点,是没有用的.我暑假是选择傍晚的时候跳的,每天1000个,瘦了10多斤!开始几天可能跳不了那么...

@缪兰5200：一个月每天坚持五十个开合跳会瘦吗? -
胡农19374062322…… 我现在每天180个,会慢慢陆续增加应该到每天500个就很好吧