开合跳坚持1个月变化

@束沈1358：开合跳的作用和好处
邓单13580725661…… 健身训练的选择有很多,比如:撸铁训练、慢跑、跳舞、打球、游泳、爬山、骑行、... 别小看开合跳这个动作,长期坚持下来的人收获颇多.那么,坚持开合跳训练,你会...

@束沈1358：每天坚持开合跳能紧致肚皮松弛吗 - 运动减肥 - 复禾健康问答
邓单13580725661…… 我现在每天180个,会慢慢陆续增加应该到每天500个就很好吧

@束沈1358：减肥 - 免费问减肥医生 - 复禾健康问答
邓单13580725661…… 500个开合跳消耗100-150大卡,开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一,而且减脂效果比较明显,开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助.如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖.