波比跳瘦哪里最明显

@刘宏4566：每天做2✘10(20个波比跳),身体一个月会有哪些变化. -
蓝黛19384072861…… 我从19年7月24号开始坚持每天120个俯卧撑组合波比跳,同时控制饮食,到20年1月24号,从181斤减脂到128斤,到现在没有反弹

@刘宏4566：减肥必练的波比跳和开合跳哪个更减肥 -
蓝黛19384072861…… 开合跳我已经坚持一段时间了,感觉开合跳动作更简单,跳的时候不用跳的很高,但落地的时候一定要轻盈,我每天坚持做了20个,波比跳个人觉得太累了,担心坚持不下来,所以用了瘦‏立‏美.

@刘宏4566：波比跳减肥效果好不好(100次波比跳相当于跑了多少)
蓝黛19384072861…… 好.波比跳在短时间内就可以提升心率至人体最大值,迅速耗尽体内糖原,迫使身体必须消耗脂肪来供能.做波比跳时会锻炼到全身70%以上的肌肉群,动用肌肉越多也就耗费越多的能量.波比跳20分钟大概消耗440千卡的卡路里,而跑步30分钟消耗的卡里路大约才375千卡.由此可见,波比跳的减肥效果非常好.

@刘宏4566：波比运动可以减肥吗?(做波比跳能减肥吗)
蓝黛19384072861…… 可以.波比运动是高效的减脂瘦身运动,它在短时间内将心率提升到人体最大值,迅速耗尽能量,促使身体不得不消耗脂肪来提供能量,从而达到减脂的效果.

@刘宏4566：做波比跳可以减肥吗? -
蓝黛19384072861…… 您好:波比跳号称脂肪杀手,在你做波比跳的同时配合上其他的有氧运动(如跑步,开合跳,俯卧撑,平板撑,深蹲等),每次运动时间在30到40分钟左右,然后加上控制饮食的话,是可以减肥的!

@刘宏4566：如果减肥做波比跳的话,那么一天做几个算比较暴瘦? -
蓝黛19384072861…… 一天可以做一百个,这样可以达到一个减肥的效果,而且你还可以分组做,分成五组就很好,坚持下去就会有很好的效果.

@刘宏4566：每天坚持30个波比跳,可以瘦身吗? -
蓝黛19384072861…… 一组15个 做三到四组 做完好好拉伸 会瘦的