我把睡眠丢了晚上睡不着

@楚咽4654：我把睡眠丢了,白天睡不着,晚上也睡不着,有没有什么好办法? -
夔甄18913751266…… 玩得很累然后选个时间睡觉..

@楚咽4654：我把睡眠给丢了,晚上睡不着,早上醒不了.怎样找回来? -
夔甄18913751266…… 把睡眠给丢了,说白了就是你把生物钟给调乱了.晚上睡不着是因为你习惯了凌晨才睡或着白天睡太足了.早上醒不了是因为睡眠时间不足,或者说睡太长了.如何调回来呢?首行我,请给我肯定,你的生活习惯良好,比如,正常的饮食,适当的运...

@楚咽4654：我把睡眠丢了,21岁,在家能睡,在外难睡着呀 -
夔甄18913751266…… 你有点失眠.失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“. 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不...

@楚咽4654：你好我4个月前做过人流最近一段时间白带 - 妇科 - 复禾健康问答
夔甄18913751266…… 情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的.