睡不着一晚上都无法入睡

@程金988：晚上睡不着觉
山昨19181656806…… 很多方法.. 最好的方法是深呼吸20次.. 好梦..

@程金988：晚上睡不着觉
山昨19181656806…… 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,...