无氧后有氧会掉肌肉吗
@微滢6939：先无氧后有氧会掉肌肉吗
郁凯17893923248…… 4这种情况是存在的,主要原因是皮质醇含量的升高,它的主要影响就是分解肌肉,研究显示有氧运动对于皮质醇的增加帮助很大,从增肌的角度来看,是不建议在无氧训练后再进行有氧的.
@微滢6939：先做完无氧再做有氧会消耗掉肌肉吗 -
郁凯17893923248…… 会消耗肌肉,有氧运动或多或少都会消耗掉肌肉的,可以喝一些BCAA,保护肌肉.
@微滢6939：练无氧的如果做有氧的会把肌肉变小吗? -
郁凯17893923248…… 不会的 适当的有氧会有帮助 但如果停了无氧只做有氧就会小
@微滢6939：每天保持足够的蛋白质和碳水 先进行无氧后加上有氧会消耗肌肉吗 -
郁凯17893923248…… 能不能消耗肌肉要看怎么练有氧的,有氧运动练的时间过长就消耗肌肉.一般可以在无氧后补充点碳水化合物,来防止有氧运动分解肌肉.不是说你练之前吃的很饱就不分解肌肉了.
@微滢6939：有氧运动会损失肌肉吗? -
郁凯17893923248…… 不会.有氧运动会影响肌肉生长,但前提时过量,过久的有氧运动. 1. 运动时,身体会送出“合成”代谢和“分解”代谢的讯号,它们分别会形成和拆解肌肉.有氧运动会促进“分解”代谢,进而干扰影响快肌纤维的成长. 2. 适量的有氧训练好处真的很多,可以增强身体的耐力、燃烧卡路里,并且促进血液代谢让心脏更健康. 有氧运动时间达到1个小时以上才能有减肌肉的能耐,肌肉是非常难减的.如果平时只进行有氧运动,而没有力量练习的话,那么一定是肌肉不发的的.
@微滢6939：有氧运动会消耗肌肉吗? -
郁凯17893923248…… 我听别人说有氧运动会分解肌肉,这是真的吗.我每天做俯卧撑、哑铃等无氧运动,有时也想做做跑步等运动,但我怕这会影响我的肌肉生长,我已经很瘦了,如果把我现在锻炼的肌肉给消耗掉,那就是皮包骨了...各位大侠给个答案吧....
@微滢6939：有氧运动消耗肌肉 -
郁凯17893923248…… 一天有氧运动总量超过2小时,白氨酸就耗尽了,对肌肉增长就有阻碍了,因此练肌肉的能不做有氧就尽量不做,减脂也用30分钟到40分钟的间歇运动来做,如果是有氧运动控制在每天1小时内.实际上,开始的时候没有这么严格的,因为肌肉...
@微滢6939：两天无氧一天有氧合理吗 -
郁凯17893923248…… 按照一般人的代谢速度,有氧在60分钟左右会开始消耗肌肉,并不是同时消耗,健美的人都知道,减脂不能一味做有氧,大量的有氧会消耗很多肌肉,使基础代谢率下降. 你的锻炼方式非常健康科学,有氧前进行无氧运动,一方面可以起到活...
郁凯17893923248…… 4这种情况是存在的,主要原因是皮质醇含量的升高,它的主要影响就是分解肌肉,研究显示有氧运动对于皮质醇的增加帮助很大,从增肌的角度来看,是不建议在无氧训练后再进行有氧的.
@微滢6939：先做完无氧再做有氧会消耗掉肌肉吗 -
郁凯17893923248…… 会消耗肌肉,有氧运动或多或少都会消耗掉肌肉的,可以喝一些BCAA,保护肌肉.
@微滢6939：练无氧的如果做有氧的会把肌肉变小吗? -
郁凯17893923248…… 不会的 适当的有氧会有帮助 但如果停了无氧只做有氧就会小
@微滢6939：每天保持足够的蛋白质和碳水 先进行无氧后加上有氧会消耗肌肉吗 -
郁凯17893923248…… 能不能消耗肌肉要看怎么练有氧的,有氧运动练的时间过长就消耗肌肉.一般可以在无氧后补充点碳水化合物,来防止有氧运动分解肌肉.不是说你练之前吃的很饱就不分解肌肉了.
@微滢6939：有氧运动会损失肌肉吗? -
郁凯17893923248…… 不会.有氧运动会影响肌肉生长,但前提时过量,过久的有氧运动. 1. 运动时,身体会送出“合成”代谢和“分解”代谢的讯号,它们分别会形成和拆解肌肉.有氧运动会促进“分解”代谢,进而干扰影响快肌纤维的成长. 2. 适量的有氧训练好处真的很多,可以增强身体的耐力、燃烧卡路里,并且促进血液代谢让心脏更健康. 有氧运动时间达到1个小时以上才能有减肌肉的能耐,肌肉是非常难减的.如果平时只进行有氧运动,而没有力量练习的话,那么一定是肌肉不发的的.
@微滢6939：有氧运动会消耗肌肉吗? -
郁凯17893923248…… 我听别人说有氧运动会分解肌肉,这是真的吗.我每天做俯卧撑、哑铃等无氧运动,有时也想做做跑步等运动,但我怕这会影响我的肌肉生长,我已经很瘦了,如果把我现在锻炼的肌肉给消耗掉,那就是皮包骨了...各位大侠给个答案吧....
@微滢6939：有氧运动消耗肌肉 -
郁凯17893923248…… 一天有氧运动总量超过2小时,白氨酸就耗尽了,对肌肉增长就有阻碍了,因此练肌肉的能不做有氧就尽量不做,减脂也用30分钟到40分钟的间歇运动来做,如果是有氧运动控制在每天1小时内.实际上,开始的时候没有这么严格的,因为肌肉...
@微滢6939：两天无氧一天有氧合理吗 -
郁凯17893923248…… 按照一般人的代谢速度,有氧在60分钟左右会开始消耗肌肉,并不是同时消耗,健美的人都知道,减脂不能一味做有氧,大量的有氧会消耗很多肌肉,使基础代谢率下降. 你的锻炼方式非常健康科学,有氧前进行无氧运动,一方面可以起到活...
