无氧运动早上做还是晚上做
@辕霞6960：早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
那花18721792405…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
@辕霞6960：做无氧运动 -
那花18721792405…… 最佳答案: 早上不好,傍晚时分最佳 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究展现:人体一昼夜里机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将...
@辕霞6960：运动在每天的哪个时间做最好
那花18721792405…… 有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@辕霞6960：早上锻炼好还是晚上好 -
那花18721792405…… 是做些无氧运动的话最好早上不要做,下午做比较好,不论早上还是下午,有时间就多锻炼,没时间就少锻炼,只要动起来就比不动好,肌肉状态好!晚上的话只要不是太晚(比如说刚做完就睡觉)都可以! 对于锻炼来说
@辕霞6960：我和老公一直都想到户外运动,看朋友有的在早上锻炼,有的在晚上锻炼?
那花18721792405…… 运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶.酶的活性在运动后12小时最高.这个资料有助于确定什么时间运动效果最好.由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果最好,因此,早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好,而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大. 在选择练习时间上,不要太拘泥,傍晚最好.要避免饭前饭后45分钟,或心情烦躁时练习;心血管病人要避免在上午练习,有研究表明,此时从事体育锻炼心脑血管发病率明显增高.而早上练习也要注意,在冬天、气候恶劣、条件不好的情况不要外出练习,因为早上9点以后污染空气下沉,污染物质才减少.且早上锻炼的人基础血压和基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,心脏病患者易出问题.
@辕霞6960：无氧运动适合在什么时候做合适?饭前饭后多久? -
那花18721792405…… 无氧运动应该在早上做,做完才吃早餐,不过早餐一定要吃的饱. 其实食了东西不宜做运动,因为人体消化需要脑能力,所以人会没那麽精神,而且对消化不好. 所以你还是旁晚在做伏卧撑吧.
@辕霞6960：一天里什么时候做运动效果最好? -
那花18721792405…… 早晨适合做无氧运动,晚上睡前做有氧运动
@辕霞6960：早晨锻炼好还是晚上锻炼好 -
那花18721792405…… 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
@辕霞6960：锻炼身体的最佳时间 -
那花18721792405…… 总的来讲,有氧运动最好是上午,无氧运动(或者叫器械训练)在下午. 因为,早上醒来后,人体处于复苏的时段,各个器官和关节经过一夜的休息后,开始慢慢恢复,因此,轻松的有氧运动有助于恢复. 而下午,确切讲是下午14到16点,人体机能已经完全达到正常的兴奋点,因此适合于复杂的运动. 不过,这些都不是绝对的,有的人下午17点到20点这个时间段身体处于最佳状态,总之,因人而异啦,但是大体是这样的. 希望可以帮到你哦.
@辕霞6960：运动是早上做好还是晚上 -
那花18721792405…… 晚上做运动,空气中氧气含量很多,可以达到更好的效果,早上也可以,最好不要是高强的的运动
那花18721792405…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
@辕霞6960：做无氧运动 -
那花18721792405…… 最佳答案: 早上不好,傍晚时分最佳 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究展现:人体一昼夜里机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将...
@辕霞6960：运动在每天的哪个时间做最好
那花18721792405…… 有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@辕霞6960：早上锻炼好还是晚上好 -
那花18721792405…… 是做些无氧运动的话最好早上不要做,下午做比较好,不论早上还是下午,有时间就多锻炼,没时间就少锻炼,只要动起来就比不动好,肌肉状态好!晚上的话只要不是太晚(比如说刚做完就睡觉)都可以! 对于锻炼来说
@辕霞6960：我和老公一直都想到户外运动,看朋友有的在早上锻炼,有的在晚上锻炼?
那花18721792405…… 运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶.酶的活性在运动后12小时最高.这个资料有助于确定什么时间运动效果最好.由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果最好,因此,早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好,而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大. 在选择练习时间上,不要太拘泥,傍晚最好.要避免饭前饭后45分钟,或心情烦躁时练习;心血管病人要避免在上午练习,有研究表明,此时从事体育锻炼心脑血管发病率明显增高.而早上练习也要注意,在冬天、气候恶劣、条件不好的情况不要外出练习,因为早上9点以后污染空气下沉,污染物质才减少.且早上锻炼的人基础血压和基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,心脏病患者易出问题.
@辕霞6960：无氧运动适合在什么时候做合适?饭前饭后多久? -
那花18721792405…… 无氧运动应该在早上做,做完才吃早餐,不过早餐一定要吃的饱. 其实食了东西不宜做运动,因为人体消化需要脑能力,所以人会没那麽精神,而且对消化不好. 所以你还是旁晚在做伏卧撑吧.
@辕霞6960：一天里什么时候做运动效果最好? -
那花18721792405…… 早晨适合做无氧运动,晚上睡前做有氧运动
@辕霞6960：早晨锻炼好还是晚上锻炼好 -
那花18721792405…… 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
@辕霞6960：锻炼身体的最佳时间 -
那花18721792405…… 总的来讲,有氧运动最好是上午,无氧运动(或者叫器械训练)在下午. 因为,早上醒来后,人体处于复苏的时段,各个器官和关节经过一夜的休息后,开始慢慢恢复,因此,轻松的有氧运动有助于恢复. 而下午,确切讲是下午14到16点,人体机能已经完全达到正常的兴奋点,因此适合于复杂的运动. 不过,这些都不是绝对的,有的人下午17点到20点这个时间段身体处于最佳状态,总之,因人而异啦,但是大体是这样的. 希望可以帮到你哦.
@辕霞6960：运动是早上做好还是晚上 -
那花18721792405…… 晚上做运动,空气中氧气含量很多,可以达到更好的效果,早上也可以,最好不要是高强的的运动
