无氧运动的十大危害
@封明4484：无氧运动为何会加深心脏负担 -
劳钥18850569746…… 因为做无氧运动时人体摄取的氧气不足,而且持续的时间很长,因此身体长时间进行无氧呼吸以提供能量,因此产生大量的乳酸,而且因为供氧不足,心脏负担加重,速度加快,同时乳酸会对心脏有毒性作用,因此做无氧运动对心脏不好的人是很危险的
@封明4484：无氧运动会对胃不好吗
劳钥18850569746…… 如果经常作大量的无氧运动,如果身体机能不好的话,会造成心脏的压力,而且会脑供血不足.长时间过量运动会让肌肉损失爆发力,让身体的机能有一定的下降,以及对心脏和肺等等都有损伤,所以最好不要过量运动.除了对关节压力比较大之外,最大的危害就是有可能会升高正常状态时的血压.
@封明4484：无氧运动为何不宜经常做?
劳钥18850569746…… 无氧运动强度大,不宜经常做:100米、200米的短跑、跳高、举重、俯卧撑、单杠等,都是无氧运动.与有氧运动相比,无氧运动相对强度较大、运动量大、时间持续较短,这类运 动对于脂肪的消耗很小,而且会增加肌酐、次黄嘌呤的释放量,长时间做无氧 运动,很可能增加患痛风的危险.
@封明4484：无氧运动的好处!我要的是好处!! -
劳钥18850569746…… 说简洁点大致是这样的 有氧运动 好处:身体健康 坏处:超量容易衰老 无氧运动 好处:身体强壮,练哪强哪 坏处:超量容易损伤肌肉 不知道解释的清楚不
@封明4484：无氧运动对心脏有害吗?
劳钥18850569746…… 适当的无氧运动应当对心脏无害,只会有利,心律一般会到120次/分,偶发的早搏在年轻人当中还是会有的,不用太在意. 在健身房里,会配备医生,我建议你在健身房时咨询一下教练和医生,并且做一个运动过程中的监测,以明确是否有关.
@封明4484：无氧运动会损伤心肺功能吗?训练的量很大,感觉心肺功能在下滑有个
劳钥18850569746…… 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”.这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促.要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,最好听从教练的指导,选择一个适合自己的训练计划.对于有心肺功能障碍的人不能从事这场运动! 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等.
@封明4484：做无氧运动会影响身高,有没有这种说法?
劳钥18850569746…… 做无氧运动不必然导致不增高,无氧运动会刺激生长激素分泌,有利于增高,但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合,过早结束生长.无氧运动还会使你的肌肉增长,和身体争夺营养,也影响长高的程度.所以你最好控制无氧运动的量,不要做得筋疲力竭,而且最好下午作.
@封明4484：经常做无氧运动,这样会不会影响身高
劳钥18850569746…… 不会影响身高.1、身高是大脑分泌的生长激素决定的.运动锻炼反而会促进激素的分泌.2、做无氧运动时,要避免做超大重量的深蹲和举重,比如只能蹲一次的重量,就不要去练.要选可以做至少10次的重量.3、除了无氧运动,还建议要做有氧运动,也是对促进身体抵抗力和免疫力很好的帮助的
劳钥18850569746…… 因为做无氧运动时人体摄取的氧气不足,而且持续的时间很长,因此身体长时间进行无氧呼吸以提供能量,因此产生大量的乳酸,而且因为供氧不足,心脏负担加重,速度加快,同时乳酸会对心脏有毒性作用,因此做无氧运动对心脏不好的人是很危险的
@封明4484：无氧运动会对胃不好吗
劳钥18850569746…… 如果经常作大量的无氧运动,如果身体机能不好的话,会造成心脏的压力,而且会脑供血不足.长时间过量运动会让肌肉损失爆发力,让身体的机能有一定的下降,以及对心脏和肺等等都有损伤,所以最好不要过量运动.除了对关节压力比较大之外,最大的危害就是有可能会升高正常状态时的血压.
@封明4484：无氧运动为何不宜经常做?
劳钥18850569746…… 无氧运动强度大,不宜经常做:100米、200米的短跑、跳高、举重、俯卧撑、单杠等,都是无氧运动.与有氧运动相比,无氧运动相对强度较大、运动量大、时间持续较短,这类运 动对于脂肪的消耗很小,而且会增加肌酐、次黄嘌呤的释放量,长时间做无氧 运动,很可能增加患痛风的危险.
@封明4484：无氧运动的好处!我要的是好处!! -
劳钥18850569746…… 说简洁点大致是这样的 有氧运动 好处:身体健康 坏处:超量容易衰老 无氧运动 好处:身体强壮,练哪强哪 坏处:超量容易损伤肌肉 不知道解释的清楚不
@封明4484：无氧运动对心脏有害吗?
劳钥18850569746…… 适当的无氧运动应当对心脏无害,只会有利,心律一般会到120次/分,偶发的早搏在年轻人当中还是会有的,不用太在意. 在健身房里,会配备医生,我建议你在健身房时咨询一下教练和医生,并且做一个运动过程中的监测,以明确是否有关.
@封明4484：无氧运动会损伤心肺功能吗?训练的量很大,感觉心肺功能在下滑有个
劳钥18850569746…… 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”.这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促.要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,最好听从教练的指导,选择一个适合自己的训练计划.对于有心肺功能障碍的人不能从事这场运动! 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等.
@封明4484：做无氧运动会影响身高,有没有这种说法?
劳钥18850569746…… 做无氧运动不必然导致不增高,无氧运动会刺激生长激素分泌,有利于增高,但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合,过早结束生长.无氧运动还会使你的肌肉增长,和身体争夺营养,也影响长高的程度.所以你最好控制无氧运动的量,不要做得筋疲力竭,而且最好下午作.
@封明4484：经常做无氧运动,这样会不会影响身高
劳钥18850569746…… 不会影响身高.1、身高是大脑分泌的生长激素决定的.运动锻炼反而会促进激素的分泌.2、做无氧运动时,要避免做超大重量的深蹲和举重,比如只能蹲一次的重量,就不要去练.要选可以做至少10次的重量.3、除了无氧运动,还建议要做有氧运动,也是对促进身体抵抗力和免疫力很好的帮助的
