早睡早起还是困怎么回事

@苗言4144：为什么睡的早还困?
熊亮15755521735…… 睡眠质量不高咯

@苗言4144：为什么睡得很早 但起床却还是很困. -
熊亮15755521735…… 成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困.相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒.而且几天都得不到恢复.

@苗言4144：为什么睡好久,早晨还是困~
熊亮15755521735…… 睡得越多越好吗 睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好.相反,过多的睡眠可能会使人精神不振.特别是一些催眠药物所带来的睡眠,虽然睡眠数量提高了,但质量并没有改善,甚至出现宿睡现象,白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡.再如,...

@苗言4144：为什么睡的早反而更困!
熊亮15755521735…… 那是因为突然改变了人的生物钟而引起的.长期养成的一种作息习惯,比如说晚睡,突然之间早睡了,人体就需要一个调整的过程,这个过程会伴随着身体的不适.所以会感觉更困.

@苗言4144：为什么早起 起来还是困呢? -
熊亮15755521735…… 减少睡眠时间 长睡眠者能变成短睡眠者吗? 现代生活使许多人产生时间不够用的感觉,如求学者总希望能有更多的时间用来掌握更多的知识;成年人除正常工作外,总希望有更多的时间用来看书、...

@苗言4144：为什么那么早睡早上起来还是很困呢 -
熊亮15755521735…… 睡眠质量不高啊! 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严...