晚上散步一小时算运动吗
@宇油6219：请问每天晚饭后以走路散步一个小时算运动吗 - 保健科 - 复禾健康问答
史健13565013884…… 当然算锻炼.如果是要减肥的话,效果差点.不是减肥走一小时挺好的啊.
@宇油6219：每天都走路上下班、走的时间一起有一个小时,算得上锻炼身体吗? -
史健13565013884…… 算,当然算.走的时候要快一点.
@宇油6219：请问,晚上在公路里散步半个小时属于有氧运动吗?我走的时候出的汗不是很多,这样减肥效果大不大? -
史健13565013884…… 有氧运动.出汗不多,不代表运动量不大,可能温度不高,或者风比较大,天气干燥等.晚上少吃或者不吃,减肥效果还是很大的.一定注意饮食
@宇油6219：每天步行1个小时 -
史健13565013884…… 你好! 你对自己的健康关心,并付出行动是个好事情.相信你是个讲究生活并有品位的人.按照养生运动的要求,每天运动30~~40分钟,既达到运动的目的.你每天运动一小时,当然算运动.还有你提到怀孕的事,如果孕妇每天运动一小时,会造成下肢肿胀的,一斑30分钟也就可以了.但也有特殊情况,如果到临产期,适量加大运动量,可促进胎儿分娩.
@宇油6219：请教,运动量够吗?
史健13565013884…… 是不是我的运动量过大了.每天我固定骑单车1小时,晚饭后慢跑或散步半小时.工作时不停的走动,应该有连续1小时的运动量吧,这样我整天的运动量都在2.5小时,所以导致我现在有点偏瘦了.1.73米身高,体重62KG.同事都说我怎么瘦的这样厉害,搞的我心里也没底.
@宇油6219：晚上锻炼对吗 -
史健13565013884…… 晚上进行运动锻炼是可以的,但时间不能太晚.时间宜放在傍晚时分,人的身体一般在下午四五点左右,肌肉有最好的灵活性和柔韧性,最适于运动.另外,晚饭后一个小时也可以做适量的运动,比如散步.但是,睡前一小时内切忌进行剧烈的体育锻炼,这对身体有害无益!
@宇油6219：散步算是锻炼身体吗? -
史健13565013884…… 算啊! 现在快步走在国外是很流行的健身方法! 当然,由于是运动,所以也要掌握基本的运动方法.时间应为饭后1小时以后,晚上为宜. 快步走要先慢后快(逐步调动身体各器官),快步行走速度以自身体力为准,气喘即止,放慢脚步继续走,心率控制在150次/分钟以内(有氧运动),行走路程也依个人身体状况为标准,一段时间增加一些路程. 但在运动中一定要选择环境好,路面情况适合的地方进行,尽量不要在车辆较多的马路边,注意安全!
@宇油6219：晚上散步2000米 左右 算有氧运动吗```和慢跑比起来哪个比较好?? 因为我现在是早晨跑步 是不是晚上散步就可以了?? -
史健13565013884…… 我感觉你是弄倒过来了……早晨散步晚上跑步比较好……因为早晨起来肌肉还未完全苏醒,散步比较对健康有利.而晚上肌肉和组织已经完全活动开了比较适合慢跑或其他运动,运动完洗个澡或者泡个脚……长此以往那就是养生之道了.
@宇油6219：晚上吃完饭去散步一小时有减肥效果吗?会瘦吗? -
史健13565013884…… 是的,可以减肥的,但是一般说来,散步或走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果. 注意事项或散步减肥事项: 1、晚饭后两小时瘦身...
史健13565013884…… 当然算锻炼.如果是要减肥的话,效果差点.不是减肥走一小时挺好的啊.
@宇油6219：每天都走路上下班、走的时间一起有一个小时,算得上锻炼身体吗? -
史健13565013884…… 算,当然算.走的时候要快一点.
@宇油6219：请问,晚上在公路里散步半个小时属于有氧运动吗?我走的时候出的汗不是很多,这样减肥效果大不大? -
史健13565013884…… 有氧运动.出汗不多,不代表运动量不大,可能温度不高,或者风比较大,天气干燥等.晚上少吃或者不吃,减肥效果还是很大的.一定注意饮食
@宇油6219：每天步行1个小时 -
史健13565013884…… 你好! 你对自己的健康关心,并付出行动是个好事情.相信你是个讲究生活并有品位的人.按照养生运动的要求,每天运动30~~40分钟,既达到运动的目的.你每天运动一小时,当然算运动.还有你提到怀孕的事,如果孕妇每天运动一小时,会造成下肢肿胀的,一斑30分钟也就可以了.但也有特殊情况,如果到临产期,适量加大运动量,可促进胎儿分娩.
@宇油6219：请教,运动量够吗?
史健13565013884…… 是不是我的运动量过大了.每天我固定骑单车1小时,晚饭后慢跑或散步半小时.工作时不停的走动,应该有连续1小时的运动量吧,这样我整天的运动量都在2.5小时,所以导致我现在有点偏瘦了.1.73米身高,体重62KG.同事都说我怎么瘦的这样厉害,搞的我心里也没底.
@宇油6219：晚上锻炼对吗 -
史健13565013884…… 晚上进行运动锻炼是可以的,但时间不能太晚.时间宜放在傍晚时分,人的身体一般在下午四五点左右,肌肉有最好的灵活性和柔韧性,最适于运动.另外,晚饭后一个小时也可以做适量的运动,比如散步.但是,睡前一小时内切忌进行剧烈的体育锻炼,这对身体有害无益!
@宇油6219：散步算是锻炼身体吗? -
史健13565013884…… 算啊! 现在快步走在国外是很流行的健身方法! 当然,由于是运动,所以也要掌握基本的运动方法.时间应为饭后1小时以后,晚上为宜. 快步走要先慢后快(逐步调动身体各器官),快步行走速度以自身体力为准,气喘即止,放慢脚步继续走,心率控制在150次/分钟以内(有氧运动),行走路程也依个人身体状况为标准,一段时间增加一些路程. 但在运动中一定要选择环境好,路面情况适合的地方进行,尽量不要在车辆较多的马路边,注意安全!
@宇油6219：晚上散步2000米 左右 算有氧运动吗```和慢跑比起来哪个比较好?? 因为我现在是早晨跑步 是不是晚上散步就可以了?? -
史健13565013884…… 我感觉你是弄倒过来了……早晨散步晚上跑步比较好……因为早晨起来肌肉还未完全苏醒,散步比较对健康有利.而晚上肌肉和组织已经完全活动开了比较适合慢跑或其他运动,运动完洗个澡或者泡个脚……长此以往那就是养生之道了.
@宇油6219：晚上吃完饭去散步一小时有减肥效果吗?会瘦吗? -
史健13565013884…… 是的,可以减肥的,但是一般说来,散步或走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果. 注意事项或散步减肥事项: 1、晚饭后两小时瘦身...
