晚上运动完要不要喝水
@陶沫2583：晚上跑完步~可以喝水嘛!我是减肥 -
酆皇17228171040…… 您好.一般建议15分钟 或者等心跳平静下来之后再喝水.喝水并不能起到什么“增肥”或者“减肥”的效果,原因是水并不含有能量.跑完步,可以喝水但不要喝太多,应该少饮多量,最好喝点淡盐水,补充一下流失的水分和钠盐.而且还要长期坚持下去,不要三天打鱼两天晒网,跑完后要做下拉伸,拍打下腿,以防时间太长容易变成肌肉.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@陶沫2583：晚上健身完能喝水吗 -
酆皇17228171040…… 可以喝水,但是不要图爽快暴饮,应该少量多次.运动的时候大量出汗,肯定需要水分来补充
@陶沫2583：晚上不吃饭 运动骑完车 出完汗以后 晚上能喝水吗 -
酆皇17228171040…… 运动往往出汗很多,并且呼吸加快,所以这些都会使口腔喉咙感觉干燥而口渴,特别是剧烈运动后,这种感觉更明显,非常想喝些水清凉饮料,但剧烈运动后是不能马上饮水的,否则会引起严重的后果,参加运动后出汗较多,有的人图一时痛快...
@陶沫2583：晚上跑完步后可以喝水吗? -
酆皇17228171040…… 人在剧烈运动后,往往会出大量的汗水以带走热量,汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分.如果马上喝大量的水,会增加汗水的排出,使盐分损失更多,还会增加血液循环的量,从而加重心脏的负担.所以,人在剧烈运动后不宜马上喝水 ...
@陶沫2583：运动后是否要喝水? -
酆皇17228171040…… 通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜.每两次之间至少间隔10分钟.而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时,方可进行水分补充,仍然是100ml一次为宜,每两次之间至少间隔10分钟. 在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,甚至引发头疼、呕吐等多种疾病.而且,一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适的胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动.所以,剧烈运动后,口再渴也不该一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法喝水.
@陶沫2583：晚上跑步之后要不要喝水 -
酆皇17228171040…… 当然要喝水啦.运动后必须补充水分.否则身体容易脱水.不光是跑后,在跑的过程中也是可以喝的,只不过喝的时候要小口抿.
@陶沫2583：锻炼后马上喝水好么? -
酆皇17228171040…… 不好,运动的前后喝水比较有讲究. 运动的时候, 要大量的排汗.水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那就失去平衡了.所以应该在运动之前就要喝水.运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质.所以运动完了之后,喝水的时候,...
@陶沫2583：跳完健身操后能喝水吗? -
酆皇17228171040…… 可以的. 运动的前后喝水比较有讲究.大家都知道运动的时候,要大量的排汗.水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那你就失去平衡了.所以应该在运动之前就要喝水. 运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质.所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水.因为在运动以后体温是增加的,又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒.运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状.
@陶沫2583：锻炼完了可以直接喝水吗? -
酆皇17228171040…… 不能马上喝水 锻炼完了 会出汗 这样就会丧失很多矿物质 应该及时补充 所以从健身的角度将 应该在半小时之后 喝点淡盐水 但一般人都做不到 我就是打完球之后直接喝点脉动 王老吉什么的
酆皇17228171040…… 您好.一般建议15分钟 或者等心跳平静下来之后再喝水.喝水并不能起到什么“增肥”或者“减肥”的效果,原因是水并不含有能量.跑完步,可以喝水但不要喝太多,应该少饮多量,最好喝点淡盐水,补充一下流失的水分和钠盐.而且还要长期坚持下去,不要三天打鱼两天晒网,跑完后要做下拉伸,拍打下腿,以防时间太长容易变成肌肉.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@陶沫2583：晚上健身完能喝水吗 -
酆皇17228171040…… 可以喝水,但是不要图爽快暴饮,应该少量多次.运动的时候大量出汗,肯定需要水分来补充
@陶沫2583：晚上不吃饭 运动骑完车 出完汗以后 晚上能喝水吗 -
酆皇17228171040…… 运动往往出汗很多,并且呼吸加快,所以这些都会使口腔喉咙感觉干燥而口渴,特别是剧烈运动后,这种感觉更明显,非常想喝些水清凉饮料,但剧烈运动后是不能马上饮水的,否则会引起严重的后果,参加运动后出汗较多,有的人图一时痛快...
@陶沫2583：晚上跑完步后可以喝水吗? -
酆皇17228171040…… 人在剧烈运动后,往往会出大量的汗水以带走热量,汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分.如果马上喝大量的水,会增加汗水的排出,使盐分损失更多,还会增加血液循环的量,从而加重心脏的负担.所以,人在剧烈运动后不宜马上喝水 ...
@陶沫2583：运动后是否要喝水? -
酆皇17228171040…… 通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜.每两次之间至少间隔10分钟.而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时,方可进行水分补充,仍然是100ml一次为宜,每两次之间至少间隔10分钟. 在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,甚至引发头疼、呕吐等多种疾病.而且,一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适的胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动.所以,剧烈运动后,口再渴也不该一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法喝水.
@陶沫2583：晚上跑步之后要不要喝水 -
酆皇17228171040…… 当然要喝水啦.运动后必须补充水分.否则身体容易脱水.不光是跑后,在跑的过程中也是可以喝的,只不过喝的时候要小口抿.
@陶沫2583：锻炼后马上喝水好么? -
酆皇17228171040…… 不好,运动的前后喝水比较有讲究. 运动的时候, 要大量的排汗.水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那就失去平衡了.所以应该在运动之前就要喝水.运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质.所以运动完了之后,喝水的时候,...
@陶沫2583：跳完健身操后能喝水吗? -
酆皇17228171040…… 可以的. 运动的前后喝水比较有讲究.大家都知道运动的时候,要大量的排汗.水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那你就失去平衡了.所以应该在运动之前就要喝水. 运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质.所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水.因为在运动以后体温是增加的,又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒.运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状.
@陶沫2583：锻炼完了可以直接喝水吗? -
酆皇17228171040…… 不能马上喝水 锻炼完了 会出汗 这样就会丧失很多矿物质 应该及时补充 所以从健身的角度将 应该在半小时之后 喝点淡盐水 但一般人都做不到 我就是打完球之后直接喝点脉动 王老吉什么的
