晚上12点到三点睡不着
@沃柔5239：我晚上总是12点到3点左右睡不着,请问这是为什么?如何解决? -
裴郎15589736646…… 睡前热水泡脚并搓热脚心、喝点牛奶,注意床上用品的品质,如质地、清洁,枕头不要太软、太硬、太高等; 如果还不行,上床前原地起蹲100次; 如果一直思绪不断,不要强行遏制,干脆就一个重要问题进行思考,想通了也就睡着了;
@沃柔5239：夜晚12点到3点睡不着是心火吗 -
裴郎15589736646…… 睡前热水泡脚并搓热脚心、喝点牛奶,注意床上用品的品质,如质地、清洁,枕头不要太软、太硬、太高等; 如果还不行,上床前原地起蹲100次; 如果一直思绪不断,不要强行遏制,干脆就一个重要问题进行思考,想通了也就睡着了;
@沃柔5239：半夜十二点到三点失眠什么原因 -
裴郎15589736646…… 失眠和你的神经系统不好有关系. 还有注意调节心态、 失眠和太闲 还有想太多,平时压力大都有关系,适当放松自己,找到自己的兴趣爱好,让一天过的充实踏实就会很安心了,自然不会失眠了 . 保健方面可以喝一些薰衣草花茶,开水冲泡,当水喝,加一些枸杞.睡前,喝一杯温牛奶,别想事情,保持心情平静,想很快入睡,白天应该工作繁忙一天,这样睡眠会很香哦,睡前泡脚,还可以漫步半小时,别想事情,绝对睡得着.早睡,不要熬夜,一般超过11点后就很难睡着.
@沃柔5239：为什么晚上12点到凌晨3,4点会睡不着觉 -
裴郎15589736646…… 多半是燥热,建议睡前多喝温水,最好是喝一杯热牛奶,在10点以后不能在吃东西,而且,晚饭不能吃太饱,太饱也会导致睡眠问题
@沃柔5239：晚上12点到3点睡不着怎么回事啊?晚上12点到3点睡不着怎么回事
裴郎15589736646…… 你好,是不是因为前面睡觉太早了呢,然后平时压力也挺大的,睡前可以听听音乐,或喝杯热牛奶,这样就可以缓解一些哦.
@沃柔5239：晚上12点到3点睡不着怎么回事啊?晚上12点到3点睡不着怎么回事
裴郎15589736646…… 正常的哦,可能是白天睡多了,或者是不舒服睡不着呗
@沃柔5239：晚上12点到3点睡不着咋办呢?严重失眠,请问有什么办法缓解?
裴郎15589736646…… 给你的回答仅供你您参考,根据你的描述可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗.如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包,希望我的回答对你有帮助.
@沃柔5239：我晚上总是12点到3点左右睡不着,请问这是为什么?如何解决? -
裴郎15589736646…… 睡前热水泡脚并搓热脚心、喝点牛奶,注意床上用品的品质,如质地、清洁,枕头不要太软、太硬、太高等;如果还不行,上床前原地起蹲100次;如果一直思绪不...
裴郎15589736646…… 睡前热水泡脚并搓热脚心、喝点牛奶,注意床上用品的品质,如质地、清洁,枕头不要太软、太硬、太高等; 如果还不行,上床前原地起蹲100次; 如果一直思绪不断,不要强行遏制,干脆就一个重要问题进行思考,想通了也就睡着了;
@沃柔5239：夜晚12点到3点睡不着是心火吗 -
裴郎15589736646…… 睡前热水泡脚并搓热脚心、喝点牛奶,注意床上用品的品质,如质地、清洁,枕头不要太软、太硬、太高等; 如果还不行,上床前原地起蹲100次; 如果一直思绪不断,不要强行遏制,干脆就一个重要问题进行思考,想通了也就睡着了;
@沃柔5239：半夜十二点到三点失眠什么原因 -
裴郎15589736646…… 失眠和你的神经系统不好有关系. 还有注意调节心态、 失眠和太闲 还有想太多,平时压力大都有关系,适当放松自己,找到自己的兴趣爱好,让一天过的充实踏实就会很安心了,自然不会失眠了 . 保健方面可以喝一些薰衣草花茶,开水冲泡,当水喝,加一些枸杞.睡前,喝一杯温牛奶,别想事情,保持心情平静,想很快入睡,白天应该工作繁忙一天,这样睡眠会很香哦,睡前泡脚,还可以漫步半小时,别想事情,绝对睡得着.早睡,不要熬夜,一般超过11点后就很难睡着.
@沃柔5239：为什么晚上12点到凌晨3,4点会睡不着觉 -
裴郎15589736646…… 多半是燥热,建议睡前多喝温水,最好是喝一杯热牛奶,在10点以后不能在吃东西,而且,晚饭不能吃太饱,太饱也会导致睡眠问题
@沃柔5239：晚上12点到3点睡不着怎么回事啊?晚上12点到3点睡不着怎么回事
裴郎15589736646…… 你好,是不是因为前面睡觉太早了呢,然后平时压力也挺大的,睡前可以听听音乐,或喝杯热牛奶,这样就可以缓解一些哦.
@沃柔5239：晚上12点到3点睡不着怎么回事啊?晚上12点到3点睡不着怎么回事
裴郎15589736646…… 正常的哦,可能是白天睡多了,或者是不舒服睡不着呗
@沃柔5239：晚上12点到3点睡不着咋办呢?严重失眠,请问有什么办法缓解?
裴郎15589736646…… 给你的回答仅供你您参考,根据你的描述可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗.如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包,希望我的回答对你有帮助.
@沃柔5239：我晚上总是12点到3点左右睡不着,请问这是为什么?如何解决? -
裴郎15589736646…… 睡前热水泡脚并搓热脚心、喝点牛奶,注意床上用品的品质,如质地、清洁,枕头不要太软、太硬、太高等;如果还不行,上床前原地起蹲100次;如果一直思绪不...
