晚餐吃什么低糖主食
@柴唯5648：红薯含里糖高,糖份会变成脂肪吗? - 复禾健康问答
令泳15046916781…… 根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类.含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物.低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类.无糖食物主要包括各种食用植物油. 近年来,不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯,...
@柴唯5648：什么低升糖食物能当减肥主食 -
令泳15046916781…… 食疗减肥的原则: 1-保证蛋白质、矿物质、维生素等供给基础上,限制能量摄入(平常水平的70%左右,过度肥胖者50%左右); 2-优质蛋白摄入增加:瘦肉、鱼虾、大豆制品、鸡蛋,但不宜过高(计算总量90克以下); 3-碳水化合物的摄入以多糖类为主:如大米小麦 4-增加膳食纤维摄入:蔬菜(水果单糖含量高,建议少吃),粗粮. 5-可以少食多餐,不要油炸、煎制食品.
令泳15046916781…… 根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类.含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物.低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类.无糖食物主要包括各种食用植物油. 近年来,不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯,...
@柴唯5648：什么低升糖食物能当减肥主食 -
令泳15046916781…… 食疗减肥的原则: 1-保证蛋白质、矿物质、维生素等供给基础上,限制能量摄入(平常水平的70%左右,过度肥胖者50%左右); 2-优质蛋白摄入增加:瘦肉、鱼虾、大豆制品、鸡蛋,但不宜过高(计算总量90克以下); 3-碳水化合物的摄入以多糖类为主:如大米小麦 4-增加膳食纤维摄入:蔬菜(水果单糖含量高,建议少吃),粗粮. 5-可以少食多餐,不要油炸、煎制食品.
