最好的早餐食谱
@养全6532：早餐吃什么最好? -
包克15810762598…… 早餐非常重要,所以,一定要吃早餐,而且一定要合理搭配,增加营养.1、牛奶或者是粥是不可缺少的,大家都知道酸奶对身体很好,但是酸奶不能空腹喝,粥是非常美容养颜的,尤其是对女性,所以,早上可以喝一杯牛奶或者是一杯粥;2、除了面包,建议早餐可以多补充一些蔬菜,所以可以搭配一些菜包或者肉包,或者是一些三明治也是可以的;3、可以再加一个水果或者是喝果汁,这样可以补充维生素,促进消化与吸收.
@养全6532：早餐吃什么最好
包克15810762598…… 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的. 2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜. 3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶.这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人.
@养全6532：早餐吃什么好? -
包克15810762598…… 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足...
@养全6532：吃什么早餐最好 -
包克15810762598…… 稀饭搭配馒头
@养全6532：早餐吃什么最好
包克15810762598…… 科学的早餐应包括四种类别的食物,它们是: 1.以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如面包、馒头等. 2.以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物. 3.以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果. 4.奶类与奶制品、豆制品. 如果早餐中上述4类食物都有,则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类,则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下,早餐质量则较差.
@养全6532：早餐吃些什么比较好呢?
包克15810762598…… 早餐: 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干...
@养全6532：吃什么早餐最好
包克15810762598…… 你好早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时...
@养全6532：早餐吃什么比较好? -
包克15810762598…… 谷类及薯类;馒头•包子•面包•大(小)米粥•白薯粥•豆粥•玉米粥•面条(片)汤•营养麦片•馄饨等. 动物类食物;火腿肠•酱牛肉•酱鸡肉(腿)•炸鱼•鸡蛋(蒸•煮•炒•煎均可)•牛奶(羊奶)等. 豆类及其制品:豆浆•豆腐脑•豆腐丝(干)•煮黄豆•酱黄豆等. 蔬菜及水果:拌黄瓜•拌萝卜•拌莴笋•拌白菜•拌西红柿•水果沙拉等.
@养全6532：早餐吃什么最好
包克15810762598…… 有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼 一般情况下B.一些粥食+一杯麦片 工作情况下(上学)C.一些红豆粥+一个包子(馒头)+一杯牛奶 营养均衡的早餐有两大衡量标准: 标准一:早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类...
包克15810762598…… 早餐非常重要,所以,一定要吃早餐,而且一定要合理搭配,增加营养.1、牛奶或者是粥是不可缺少的,大家都知道酸奶对身体很好,但是酸奶不能空腹喝,粥是非常美容养颜的,尤其是对女性,所以,早上可以喝一杯牛奶或者是一杯粥;2、除了面包,建议早餐可以多补充一些蔬菜,所以可以搭配一些菜包或者肉包,或者是一些三明治也是可以的;3、可以再加一个水果或者是喝果汁,这样可以补充维生素,促进消化与吸收.
@养全6532：早餐吃什么最好
包克15810762598…… 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的. 2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜. 3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶.这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人.
@养全6532：早餐吃什么好? -
包克15810762598…… 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足...
@养全6532：吃什么早餐最好 -
包克15810762598…… 稀饭搭配馒头
@养全6532：早餐吃什么最好
包克15810762598…… 科学的早餐应包括四种类别的食物,它们是: 1.以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如面包、馒头等. 2.以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物. 3.以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果. 4.奶类与奶制品、豆制品. 如果早餐中上述4类食物都有,则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类,则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下,早餐质量则较差.
@养全6532：早餐吃些什么比较好呢?
包克15810762598…… 早餐: 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干...
@养全6532：吃什么早餐最好
包克15810762598…… 你好早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时...
@养全6532：早餐吃什么比较好? -
包克15810762598…… 谷类及薯类;馒头•包子•面包•大(小)米粥•白薯粥•豆粥•玉米粥•面条(片)汤•营养麦片•馄饨等. 动物类食物;火腿肠•酱牛肉•酱鸡肉(腿)•炸鱼•鸡蛋(蒸•煮•炒•煎均可)•牛奶(羊奶)等. 豆类及其制品:豆浆•豆腐脑•豆腐丝(干)•煮黄豆•酱黄豆等. 蔬菜及水果:拌黄瓜•拌萝卜•拌莴笋•拌白菜•拌西红柿•水果沙拉等.
@养全6532：早餐吃什么最好
包克15810762598…… 有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼 一般情况下B.一些粥食+一杯麦片 工作情况下(上学)C.一些红豆粥+一个包子(馒头)+一杯牛奶 营养均衡的早餐有两大衡量标准: 标准一:早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类...
