有氧运动是指哪些
@澹英896：有氧运动(体育锻炼类型) - 搜狗百科
廉盾19793556422…… 跑步、竞走、瑜伽等都属于有氧运动,俯卧撑、仰卧起坐、卷腹运动、引体向上等都属于无氧运动,无论是跑步还是快走从根本上来讲都无法起到减大腿的效果,减肥最好的运动还是游泳,另外可以辅助以跳绳.如果想要通过跑步减肥的话,每次最少要跑30分钟以上,30分钟以内只会消耗体内的糖分,根本对减肥起不到半点效果.至于快走,只能提高下个人体质,让你的心肺功能好一些而已,跟减肥也是没有半毛钱关系的.如果想要定向瘦腿的话,除了游泳之外,还需要辅助一些定向的无氧运动来快速消耗特定部位的脂肪,具体要搭配哪些运动则因人而异,建议最好能找有经验的健身教练加以指导.
@澹英896：什么是有氧运动,有没有具体的运动项目??请各位MM帮忙!
廉盾19793556422…… 有氧运动还是无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的. 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式. 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
@澹英896：什么运动是有氧运动 -
廉盾19793556422…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.做有氧运动时,心率保持在150次/分钟左右,此时血液可以供给心肌足够的氧气.这种锻炼,氧气能充分燃烧...
@澹英896：什么是有氧运动?可以举个例子吗? - 作业帮
廉盾19793556422…… [答案] 一般中等和中等以下强度的运动都是有氧运动,有氧运动指运动所需的能量主要依靠有氧代谢而来的运动.具体如慢跑、太极拳、非比赛情况下的篮球、乒乓球等球类运动、游泳、健身舞等
@澹英896：什么是有氧运动?比如什么? -
廉盾19793556422…… 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式. 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
@澹英896：哪些运动是有氧运动? -
廉盾19793556422…… 什么是有氧运动 有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动.它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间...
@澹英896：什么是有氧运动? -
廉盾19793556422…… 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
廉盾19793556422…… 跑步、竞走、瑜伽等都属于有氧运动,俯卧撑、仰卧起坐、卷腹运动、引体向上等都属于无氧运动,无论是跑步还是快走从根本上来讲都无法起到减大腿的效果,减肥最好的运动还是游泳,另外可以辅助以跳绳.如果想要通过跑步减肥的话,每次最少要跑30分钟以上,30分钟以内只会消耗体内的糖分,根本对减肥起不到半点效果.至于快走,只能提高下个人体质,让你的心肺功能好一些而已,跟减肥也是没有半毛钱关系的.如果想要定向瘦腿的话,除了游泳之外,还需要辅助一些定向的无氧运动来快速消耗特定部位的脂肪,具体要搭配哪些运动则因人而异,建议最好能找有经验的健身教练加以指导.
@澹英896：什么是有氧运动,有没有具体的运动项目??请各位MM帮忙!
廉盾19793556422…… 有氧运动还是无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的. 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式. 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
@澹英896：什么运动是有氧运动 -
廉盾19793556422…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.做有氧运动时,心率保持在150次/分钟左右,此时血液可以供给心肌足够的氧气.这种锻炼,氧气能充分燃烧...
@澹英896：什么是有氧运动?可以举个例子吗? - 作业帮
廉盾19793556422…… [答案] 一般中等和中等以下强度的运动都是有氧运动,有氧运动指运动所需的能量主要依靠有氧代谢而来的运动.具体如慢跑、太极拳、非比赛情况下的篮球、乒乓球等球类运动、游泳、健身舞等
@澹英896：什么是有氧运动?比如什么? -
廉盾19793556422…… 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式. 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
@澹英896：哪些运动是有氧运动? -
廉盾19793556422…… 什么是有氧运动 有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动.它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间...
@澹英896：什么是有氧运动? -
廉盾19793556422…… 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
