柔术一字马见b
@封初5339：近距离柔术一字马 -
阎辉17146415020…… 字马本身能影响处膜做字马候遇其破坏性损伤(比没拿稳摔刚突硬物刚准)能破
@封初5339：学柔术的劈叉疼不疼, -
阎辉17146415020…… 首先要说,柔韧性差异因人而异,不过到一定程度肯定会有点疼的. 柔术训练 柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施.柔韧性好的运动员其他的身体素质得...
@封初5339：如何压一字马 -
阎辉17146415020…… 一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.从压前腿和压旁腿并踢前腿和踢旁腿开...
@封初5339：怎么练一字马?有什么益处? -
阎辉17146415020…… A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线...
@封初5339：怎么练一字马,就是下跨,我是男的,20岁,, -
阎辉17146415020…… 这个有点难度,坐地上两腿尽可能的分开,然后身体往下压,慢慢来,,,
@封初5339：怎样做才可以练成一字马? -
阎辉17146415020…… 其实练一字马很简单,但需要刻苦的努力,你幼儿园能下一字马,因为那时你小,骨头软,但现在,你必须刻苦的练.下叉你懂吗??要在一个比较高的地方,另一只脚在地上,把脚放在上面,头要碰到膝盖,手要抱住脚,站在下面的腿不能弯...
@封初5339：谁能给我一个柔术故事 -
阎辉17146415020…… 这所寄宿学校名字叫柔美艺校.全校都是女孩子,每个都很漂亮.她们每天的功课就是把身体练得更柔软,主要练习的部位是脚,腿,腰.莉莉、依依、微微三个是好的姐妹,同时也是学校的三朵校花.她们每天在一起练功,互相帮助.这...
@封初5339：一字马和八字马怎么下? -
阎辉17146415020…… 一字马和八字马都是一样下的,但是在眼前你会觉得很难受,那只是因为你没有常做那动作,我也不是很运动的人,但腿是最受力的,刚开始那几天是很痛的,连走路都很难看,呵呵!以前我也常学一字和八字,再难受也只是几天而已,有意者,事竟成,加油.
@封初5339：柔术软功一字马,下一句我该说什么 -
阎辉17146415020…… 强招硬式千斤顶?强招硬式铁布衫?
@封初5339：一个成人如何最快最好练习劈叉?有什么方法?谢! -
阎辉17146415020…… 这个急不得的,我们学柔术最快是1天练,第二天能保证劈开180度,既然你是成年人,因为你的骨骼什么的,都不适合速成,建议找人帮忙压,每天清晨呢,去公园学着那些老人啊什么的,把腿放在比腰要高的地方压,或者是在家里也可以,在...
阎辉17146415020…… 字马本身能影响处膜做字马候遇其破坏性损伤(比没拿稳摔刚突硬物刚准)能破
@封初5339：学柔术的劈叉疼不疼, -
阎辉17146415020…… 首先要说,柔韧性差异因人而异,不过到一定程度肯定会有点疼的. 柔术训练 柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施.柔韧性好的运动员其他的身体素质得...
@封初5339：如何压一字马 -
阎辉17146415020…… 一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.从压前腿和压旁腿并踢前腿和踢旁腿开...
@封初5339：怎么练一字马?有什么益处? -
阎辉17146415020…… A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线...
@封初5339：怎么练一字马,就是下跨,我是男的,20岁,, -
阎辉17146415020…… 这个有点难度,坐地上两腿尽可能的分开,然后身体往下压,慢慢来,,,
@封初5339：怎样做才可以练成一字马? -
阎辉17146415020…… 其实练一字马很简单,但需要刻苦的努力,你幼儿园能下一字马,因为那时你小,骨头软,但现在,你必须刻苦的练.下叉你懂吗??要在一个比较高的地方,另一只脚在地上,把脚放在上面,头要碰到膝盖,手要抱住脚,站在下面的腿不能弯...
@封初5339：谁能给我一个柔术故事 -
阎辉17146415020…… 这所寄宿学校名字叫柔美艺校.全校都是女孩子,每个都很漂亮.她们每天的功课就是把身体练得更柔软,主要练习的部位是脚,腿,腰.莉莉、依依、微微三个是好的姐妹,同时也是学校的三朵校花.她们每天在一起练功,互相帮助.这...
@封初5339：一字马和八字马怎么下? -
阎辉17146415020…… 一字马和八字马都是一样下的,但是在眼前你会觉得很难受,那只是因为你没有常做那动作,我也不是很运动的人,但腿是最受力的,刚开始那几天是很痛的,连走路都很难看,呵呵!以前我也常学一字和八字,再难受也只是几天而已,有意者,事竟成,加油.
@封初5339：柔术软功一字马,下一句我该说什么 -
阎辉17146415020…… 强招硬式千斤顶?强招硬式铁布衫?
@封初5339：一个成人如何最快最好练习劈叉?有什么方法?谢! -
阎辉17146415020…… 这个急不得的,我们学柔术最快是1天练,第二天能保证劈开180度,既然你是成年人,因为你的骨骼什么的,都不适合速成,建议找人帮忙压,每天清晨呢,去公园学着那些老人啊什么的,把腿放在比腰要高的地方压,或者是在家里也可以,在...
