棍法基本功慢动作
@贾尝6615：初级棍术拳套路动作名称 -
池仪15851282157…… 初级棍术动作名称: 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩...
@贾尝6615：怎么才能练好双节棍? -
池仪15851282157…… 好,我和你一样是一个双节棍爱好者,我把我这十年来练棍的心得说给你听,希望能对你有所帮助,其实所有的棍法无外乎扫,挑,劈等动作,你是初学者不能追求漂亮的动作,先把几个简单的动作练好,比如腋下接棍,背后接棍,腰间换棍,...
@贾尝6615：双节棍基本动作怎么上手? -
池仪15851282157…… 你好,我和你一样是一个双节棍爱好者,其实所有的棍法无外乎扫,挑,劈等动作,初学者不能追求漂亮的动作,先把几个简单的动作练好,比如腋下接棍,背后接棍,腰间换棍,体前换手,八字花等等,身体各部的反弹,扫,撩,劈,射,点...
@贾尝6615：双节棍入门玩法 -
池仪15851282157…… 一、首先了解下棍的种类,和自己学习双节棍的方向,并且了解自身适合的棍子重量,材质等有利于入门,所以提供以下建议:1、双节棍有分实战棍和表演棍 (1)如超市买的健乐就是属于实战棍,棍链较长,重量偏重,不适合舞花,初学者...
@贾尝6615：双节棍的基本动作 -
池仪15851282157…… ++++++++++++++++++++++++++++++++ 以下是双节棍的一些基本的动作,把这些动作练好以后练其他的什么套路就容易了+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 第一式:流星赶月 spin动作要点:...
@贾尝6615：双节棍握法及控制 -
池仪15851282157…… 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术.由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性.运用双节棍最糟糕的情况就...
@贾尝6615：怎么练好双节棍?
池仪15851282157…… 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术.由于双 节棍在高速舞动冲撞的过 程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作 的连贯性和有效性.运用 双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢,...
@贾尝6615：如何练好双节棍 -
池仪15851282157…… 借鉴武术套路的中剑法.棍法.刀法.上肢力量训练主要是发展手腕、小臂(前臂)、大臂(上杯)肩部等部位的肌肉力量.1.常用的训练方法:(1)持哑铃练习哑铃推举 哑铃体前平举 哑铃前平举 哑铃俯立侧平举 哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动 哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸 哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕 (2)徒手练习*墙手倒立 *墙手侧立臂屈伸 俯卧撑 俯卧撑推起击掌 指卧撑 仰卧撑
池仪15851282157…… 初级棍术动作名称: 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩...
@贾尝6615：怎么才能练好双节棍? -
池仪15851282157…… 好,我和你一样是一个双节棍爱好者,我把我这十年来练棍的心得说给你听,希望能对你有所帮助,其实所有的棍法无外乎扫,挑,劈等动作,你是初学者不能追求漂亮的动作,先把几个简单的动作练好,比如腋下接棍,背后接棍,腰间换棍,...
@贾尝6615：双节棍基本动作怎么上手? -
池仪15851282157…… 你好,我和你一样是一个双节棍爱好者,其实所有的棍法无外乎扫,挑,劈等动作,初学者不能追求漂亮的动作,先把几个简单的动作练好,比如腋下接棍,背后接棍,腰间换棍,体前换手,八字花等等,身体各部的反弹,扫,撩,劈,射,点...
@贾尝6615：双节棍入门玩法 -
池仪15851282157…… 一、首先了解下棍的种类,和自己学习双节棍的方向,并且了解自身适合的棍子重量,材质等有利于入门,所以提供以下建议:1、双节棍有分实战棍和表演棍 (1)如超市买的健乐就是属于实战棍,棍链较长,重量偏重,不适合舞花,初学者...
@贾尝6615：双节棍的基本动作 -
池仪15851282157…… ++++++++++++++++++++++++++++++++ 以下是双节棍的一些基本的动作,把这些动作练好以后练其他的什么套路就容易了+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 第一式:流星赶月 spin动作要点:...
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@贾尝6615：如何练好双节棍 -
池仪15851282157…… 借鉴武术套路的中剑法.棍法.刀法.上肢力量训练主要是发展手腕、小臂(前臂)、大臂(上杯)肩部等部位的肌肉力量.1.常用的训练方法:(1)持哑铃练习哑铃推举 哑铃体前平举 哑铃前平举 哑铃俯立侧平举 哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动 哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸 哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕 (2)徒手练习*墙手倒立 *墙手侧立臂屈伸 俯卧撑 俯卧撑推起击掌 指卧撑 仰卧撑
