椭圆机最佳阻力3
@茅李6365：椭圆机阻力应设多少?男,主要减脂 -
丁赖13167038191…… 多大阻力不是关键...关键是心率,椭圆机我也踩了近20天了瘦了5斤,2天一次,一次50分钟我现在27岁,最有效的有氧减肥心率是160到180之间,低于这个标准那么减肥效果不大,高于这个标准那么就变成无氧运动,那么就等于是锻炼肌肉了!只要你保持有氧减肥最佳心率,然后坚持40分钟以上,然后调节好饮食,肯定会瘦的.如果1阻力达不到有效心率,那么你就换2阻力,以此类推...至于心率换算...你百度一下 (运动心率计算) 就知道了...摸着自己的脉搏,10秒钟跳动的次数x6就是你当前的心率
@茅李6365：家用椭圆机如何挑选 -
丁赖13167038191…… 一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的,商用椭圆机还有插电式,与自发电两种. 注意区别磁控椭圆机的磁控轮,一般家用的是3-10KG之间,正常在6KG左右,如果磁控轮小,蹬踏起来的时候,将会有点飘的感觉,阻力不明显. 选择价格,根据你的预算来挑选,一般商用椭圆机,价格均在5000元以上,如果你准备了足够的钱,建议你买一款商用的椭圆机,无论配件与品质都将更好.实惠一些的,家用车一千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机.
@茅李6365：椭圆仪的正确使用方法 -
丁赖13167038191…… 正确使用椭圆机健身的方法是: 1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力.动作频率应逐渐加快,但不宜太快. 2、练习的节奏:使用椭圆机练习时一般...
@茅李6365：椭圆机设置 - 椭圆机设置阻力的按键
丁赖13167038191…… 椭圆机设置阻力的按键原理:通电后的椭圆机,电磁铁产生了磁力,电磁控椭圆机的阻力调节,基本原理可以这样理解:一块电磁铁和飞轮轴之间产生的磁力变化.改变电...
@茅李6365：椭圆机减脂用多少的阻力 -
丁赖13167038191…… 减脂不是靠阻力衡量,需要靠有氧运动来判定. 心率120左右即是有氧运动,即可
@茅李6365：椭圆机设置阻力的按键 - 椭圆机设置阻力的按键是什么
丁赖13167038191…… 1.椭圆机设置阻力的按键是什么上椭圆机时,先用两手分别握住一个手柄2然后先将一只脚踏上脚踏板,再把另一只脚慢慢踏上即可锻炼方向1如果只想锻炼腿部肌肉,那么...
@茅李6365：如何挑选椭圆机 -
丁赖13167038191…… 一般的椭圆机也就两千多,贵的就要几千、过万,先看你的经济,还有用在室内地方,选择适合自己的才是最好的. 要怎么选椭圆机,要注意很多问题,不管是在地方买,还是网上买,地方价格相对高点了. 选择价格,根据你的预算来挑选,...
@茅李6365：椭圆机怎么样的是好的?
丁赖13167038191…… 椭圆机最关键一点:注意区别磁控椭圆机的磁控轮,一般家用的是3-10KG之间,正常在6KG左右,如果磁控轮小,蹬踏起来的时候,将会有点飘的感觉,阻力会不明显.
@茅李6365：健身房的椭圆机怎么练才最有效果 所有的有氧运动 -
丁赖13167038191…… 1.如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子 你可以不用担心阻力的大小和训练的时间 相反 你可以阻力很大 时间很短 太长时间的有氧练习会让人越来越瘦 2.如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸 阻力越小越好时间越长越好 当然前...
@茅李6365：椭圆机好还是跑步机好?小白健身用哪个合适? -
丁赖13167038191…… 推荐椭圆机,更适合小白健身,上手更容易.椭圆机分为前置椭圆机和后置椭圆机,但前置椭圆机锻炼效果更好.在前置椭圆机中,爱康椭圆机做的尤为出色,静音磁控阻力、配上个人训练、飞轮重量还有8kg更加的稳重,步幅科学符合人体工程学设计,更加人性化.
丁赖13167038191…… 多大阻力不是关键...关键是心率,椭圆机我也踩了近20天了瘦了5斤,2天一次,一次50分钟我现在27岁,最有效的有氧减肥心率是160到180之间,低于这个标准那么减肥效果不大,高于这个标准那么就变成无氧运动,那么就等于是锻炼肌肉了!只要你保持有氧减肥最佳心率,然后坚持40分钟以上,然后调节好饮食,肯定会瘦的.如果1阻力达不到有效心率,那么你就换2阻力,以此类推...至于心率换算...你百度一下 (运动心率计算) 就知道了...摸着自己的脉搏,10秒钟跳动的次数x6就是你当前的心率
@茅李6365：家用椭圆机如何挑选 -
丁赖13167038191…… 一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的,商用椭圆机还有插电式,与自发电两种. 注意区别磁控椭圆机的磁控轮,一般家用的是3-10KG之间,正常在6KG左右,如果磁控轮小,蹬踏起来的时候,将会有点飘的感觉,阻力不明显. 选择价格,根据你的预算来挑选,一般商用椭圆机,价格均在5000元以上,如果你准备了足够的钱,建议你买一款商用的椭圆机,无论配件与品质都将更好.实惠一些的,家用车一千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机.
@茅李6365：椭圆仪的正确使用方法 -
丁赖13167038191…… 正确使用椭圆机健身的方法是: 1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力.动作频率应逐渐加快,但不宜太快. 2、练习的节奏:使用椭圆机练习时一般...
@茅李6365：椭圆机设置 - 椭圆机设置阻力的按键
丁赖13167038191…… 椭圆机设置阻力的按键原理:通电后的椭圆机,电磁铁产生了磁力,电磁控椭圆机的阻力调节,基本原理可以这样理解:一块电磁铁和飞轮轴之间产生的磁力变化.改变电...
@茅李6365：椭圆机减脂用多少的阻力 -
丁赖13167038191…… 减脂不是靠阻力衡量,需要靠有氧运动来判定. 心率120左右即是有氧运动,即可
@茅李6365：椭圆机设置阻力的按键 - 椭圆机设置阻力的按键是什么
丁赖13167038191…… 1.椭圆机设置阻力的按键是什么上椭圆机时,先用两手分别握住一个手柄2然后先将一只脚踏上脚踏板,再把另一只脚慢慢踏上即可锻炼方向1如果只想锻炼腿部肌肉,那么...
@茅李6365：如何挑选椭圆机 -
丁赖13167038191…… 一般的椭圆机也就两千多,贵的就要几千、过万,先看你的经济,还有用在室内地方,选择适合自己的才是最好的. 要怎么选椭圆机,要注意很多问题,不管是在地方买,还是网上买,地方价格相对高点了. 选择价格,根据你的预算来挑选,...
@茅李6365：椭圆机怎么样的是好的?
丁赖13167038191…… 椭圆机最关键一点:注意区别磁控椭圆机的磁控轮,一般家用的是3-10KG之间,正常在6KG左右,如果磁控轮小,蹬踏起来的时候,将会有点飘的感觉,阻力会不明显.
@茅李6365：健身房的椭圆机怎么练才最有效果 所有的有氧运动 -
丁赖13167038191…… 1.如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子 你可以不用担心阻力的大小和训练的时间 相反 你可以阻力很大 时间很短 太长时间的有氧练习会让人越来越瘦 2.如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸 阻力越小越好时间越长越好 当然前...
@茅李6365：椭圆机好还是跑步机好?小白健身用哪个合适? -
丁赖13167038191…… 推荐椭圆机,更适合小白健身,上手更容易.椭圆机分为前置椭圆机和后置椭圆机,但前置椭圆机锻炼效果更好.在前置椭圆机中,爱康椭圆机做的尤为出色,静音磁控阻力、配上个人训练、飞轮重量还有8kg更加的稳重,步幅科学符合人体工程学设计,更加人性化.
