椭圆机30分钟有用吗
@刘尝6667：坚持使用椭圆机锻炼是否能减肥呢?
禹柔13724091178…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
@刘尝6667：只使用椭圆机能有效减脂吗? -
禹柔13724091178…… 可以.减脂期一礼拜五次器械+椭圆机有氧40-50分钟. 1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其...
@刘尝6667：椭圆机可以减肥吗? -
禹柔13724091178…… 椭圆机减肥是有效果,每天每次必须坚持40分钟以上,热量才会开始燃烧分解,每分钟70以上,每天坚持两次. 还有饮食也很重要: 燕麦片(燕麦不容易消化,给人感觉不饿,要吃不加糖的),吃些牛肉(牛肉分解脂肪),酸奶(最好是低脂的),每顿的饭量较少至原来的1/3..... 睡前3小时内不能进食. 不管是运动也好减少饮食也好,不能一下子要达到目的,要逐渐地...... 祝你减肥成功!
@刘尝6667：椭圆机一定要用手扶着动吗?椭圆机一定要用手扶着动吗?
禹柔13724091178…… 椭圆机一定要把阻力调高,起码是10,到15也可以,那简直是飞一般的感脚,10以下基本就是做热身活动.(但是我阻力调高踩三十分钟脚就麻了……) 活动把手我个人...
@刘尝6667：腿粗,脂肪不是太多,容易练出肌肉,去练椭圆机需要注意什么才能让腿变细而不粗壮?女生. -
禹柔13724091178…… 5到7就行,别太大,休息用椭圆机的时候,幻想自己膝盖下面没有腿,用大腿和腹部,发力,时间再30分到40之间,两个月会有效果的
@刘尝6667：椭圆机的作用 -
禹柔13724091178…… 主要以有氧为主,好处是上下身体同时运动,减少了对膝关节的损伤,还能对肌肉塑形有帮助,另外对降脂很好.要点:心率控制在130/分以上,频率100-120/分,每次>40分钟.如果想增加肌肉厚度,就应在有氧完成后,再进行力量锻炼,另外补充蛋白.
@刘尝6667：到了健身房,椭圆机与跑步机该如何选择? -
禹柔13724091178…… 跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动,不同之处就是:相对于跑步机上运动是自由跑步运动,而椭圆机是固定轨迹的跑步运动.那么,用哪个更好呢? 很多人说椭圆机不伤膝盖,这个说法并不客观,只是相对的. 人体运动本身就是一个摩擦...
@刘尝6667：椭圆机运动效果好吗? -
禹柔13724091178…… 椭圆机对人体的脚关节损害度是最小的,如果踩得很快的话,就类似于我们在跑步了,椭圆机比较安全些,所以它也是适用于老人运动.可以放客厅边看电视剧边踩,椭圆机也是可以调阻力的,可增大运动强度.力动的FE325椭圆机就很不错,是进口的,踩起来很顺脚,5个店中有一个在奥体迪卡侬旁的力动健身器材就有卖.
@刘尝6667：练椭圆机让身体变瘦有没有可能? -
禹柔13724091178…… 不仅有可能而且是不错的方法,我现在家中就有一台蓝堡的椭圆机,当初从天猫购来的,很好玩,没事就玩一会儿,目前我用它体重少了有十多斤了.
禹柔13724091178…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
@刘尝6667：只使用椭圆机能有效减脂吗? -
禹柔13724091178…… 可以.减脂期一礼拜五次器械+椭圆机有氧40-50分钟. 1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其...
@刘尝6667：椭圆机可以减肥吗? -
禹柔13724091178…… 椭圆机减肥是有效果,每天每次必须坚持40分钟以上,热量才会开始燃烧分解,每分钟70以上,每天坚持两次. 还有饮食也很重要: 燕麦片(燕麦不容易消化,给人感觉不饿,要吃不加糖的),吃些牛肉(牛肉分解脂肪),酸奶(最好是低脂的),每顿的饭量较少至原来的1/3..... 睡前3小时内不能进食. 不管是运动也好减少饮食也好,不能一下子要达到目的,要逐渐地...... 祝你减肥成功!
@刘尝6667：椭圆机一定要用手扶着动吗?椭圆机一定要用手扶着动吗?
禹柔13724091178…… 椭圆机一定要把阻力调高,起码是10,到15也可以,那简直是飞一般的感脚,10以下基本就是做热身活动.(但是我阻力调高踩三十分钟脚就麻了……) 活动把手我个人...
@刘尝6667：腿粗,脂肪不是太多,容易练出肌肉,去练椭圆机需要注意什么才能让腿变细而不粗壮?女生. -
禹柔13724091178…… 5到7就行,别太大,休息用椭圆机的时候,幻想自己膝盖下面没有腿,用大腿和腹部,发力,时间再30分到40之间,两个月会有效果的
@刘尝6667：椭圆机的作用 -
禹柔13724091178…… 主要以有氧为主,好处是上下身体同时运动,减少了对膝关节的损伤,还能对肌肉塑形有帮助,另外对降脂很好.要点:心率控制在130/分以上,频率100-120/分,每次>40分钟.如果想增加肌肉厚度,就应在有氧完成后,再进行力量锻炼,另外补充蛋白.
@刘尝6667：到了健身房,椭圆机与跑步机该如何选择? -
禹柔13724091178…… 跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动,不同之处就是:相对于跑步机上运动是自由跑步运动,而椭圆机是固定轨迹的跑步运动.那么,用哪个更好呢? 很多人说椭圆机不伤膝盖,这个说法并不客观,只是相对的. 人体运动本身就是一个摩擦...
@刘尝6667：椭圆机运动效果好吗? -
禹柔13724091178…… 椭圆机对人体的脚关节损害度是最小的,如果踩得很快的话,就类似于我们在跑步了,椭圆机比较安全些,所以它也是适用于老人运动.可以放客厅边看电视剧边踩,椭圆机也是可以调阻力的,可增大运动强度.力动的FE325椭圆机就很不错,是进口的,踩起来很顺脚,5个店中有一个在奥体迪卡侬旁的力动健身器材就有卖.
@刘尝6667：练椭圆机让身体变瘦有没有可能? -
禹柔13724091178…… 不仅有可能而且是不错的方法,我现在家中就有一台蓝堡的椭圆机,当初从天猫购来的,很好玩,没事就玩一会儿,目前我用它体重少了有十多斤了.
