正常人每天补硒多少mg
@井温3554：人体一天需要多少硒 -
麻通18878815648…… 人体每天必须摄入50 mg~250 mg硒.如果人体缺硒,就容易患大骨节病、克山病、胃癌等.硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用,抑制乳腺癌的发生等作用. 因此必须注意摄取含硒的食物.鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中,含硒量极为丰富.其次是动物的心、肝、肾等脏器.蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒.谷物的糠皮中也含有少量硒.摄入硒的数量必须适当.如超过人体需要,可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症.摄入大量的硒,可能因慢性中毒而死.
@井温3554：正常人每天需补多少毫克硒?谢谢1 -
麻通18878815648…… 意见建议:硒主要与维生素E一起参与谷胱甘肽过氧化酶的功能,预防自由基攻击细胞膜的脂肪,防止发生脂质过氧化,对延缓衰老、预防癌症和心血管等慢性病有好处.成年人(含老年人)硒的安全和适宜摄入量范围为每天50~200微克
@井温3554：人每天硒摄入量?等于多少克肝脏或海鲜等?如硒摄入量多了,有什么害处?硒会累积在体内?排出方法? -
麻通18878815648…… 成人每天2-15mg,儿童0.4-1.7mg,服用过量硒可引起中毒,每日最大安全量为400 μg.经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出.尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好指标.硒的其他排出途径为粪、汗.硒在体内的吸收、转运、排出、贮存和分布会受许多外界因素的影响.
@井温3554：每人每天需要补多少硒? -
麻通18878815648…… 中国营养学会推荐,成人每天50—250微克,这个量特别难掌握,但是硒补少了不起作用,补多了又会有生命危险,建议你要补硒的话试试硒旺胶囊,它采用的是纳米硒技术,更易吸收,用量还准确
@井温3554：正常保健补硒一天多少微克?
麻通18878815648…… 中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素,最高每天可摄入400微克的硒元素.其他年龄人群的补硒量可参考下表:注: “-”表示未制定;a为适宜摄入量(AI)值.● 适...
@井温3554：人体每天补多少有机硒最合适? -
麻通18878815648…… 每日硒摄入量50微克 正常情况下,人体内各种微量元素处于平衡稳定状态,其中一种过量必然影响其他元素在人体内的含量.研究证明,硒与锰在人体内的含量呈负相关. 因而,过量补硒必然影响人体对锰的吸收,导致锰在人体中的含量大幅减少,从而出现一系列中毒反应.一般情况,每日硒摄入量,成人超过400微克,儿童超过180至360微克时,就会发生危险.在非缺硒地区,正常人只要不偏食、不挑食,注意均衡营养,就能满足身体对硒的需求,可以不再额外补充.
@井温3554：健康人每人每天需要补多少硒? -
麻通18878815648…… 50微克.海产品、动物内脏以及肉类都是硒的良好来源.大蒜、圆葱、黄芪中硒含量丰富,其他蔬菜和水果硒含量较低,而且蔬菜在加工中还会流失一部分硒.
@井温3554：每日补硒量多少为宜?每天需要补多少硒?
麻通18878815648…… 1988年,我国的营养协会公布:将微量元素硒列入我们每日必需摄入15种膳食营养素之一,并公布了补硒的参考标准,即在膳食中每日不低于50微克,补充量在每日50-250微克.
@井温3554：硒的摄入量过多会导致什么?正常摄入量是多少? -
麻通18878815648…… 硒在人体中含量为14—21毫克,以肝脏、胰脏、肾脏以及眼球含量最高. 硒的摄入量的研究是我国科枝工作者作出的重要贡献之一,并已被 FAO/WHO/IAEA 三个国际组织所采用,具体指标是: 1、最低需要量(以预防克山病发生为界限)1...
麻通18878815648…… 人体每天必须摄入50 mg~250 mg硒.如果人体缺硒,就容易患大骨节病、克山病、胃癌等.硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用,抑制乳腺癌的发生等作用. 因此必须注意摄取含硒的食物.鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中,含硒量极为丰富.其次是动物的心、肝、肾等脏器.蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒.谷物的糠皮中也含有少量硒.摄入硒的数量必须适当.如超过人体需要,可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症.摄入大量的硒,可能因慢性中毒而死.
@井温3554：正常人每天需补多少毫克硒?谢谢1 -
麻通18878815648…… 意见建议:硒主要与维生素E一起参与谷胱甘肽过氧化酶的功能,预防自由基攻击细胞膜的脂肪,防止发生脂质过氧化,对延缓衰老、预防癌症和心血管等慢性病有好处.成年人(含老年人)硒的安全和适宜摄入量范围为每天50~200微克
@井温3554：人每天硒摄入量?等于多少克肝脏或海鲜等?如硒摄入量多了,有什么害处?硒会累积在体内?排出方法? -
麻通18878815648…… 成人每天2-15mg,儿童0.4-1.7mg,服用过量硒可引起中毒,每日最大安全量为400 μg.经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出.尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好指标.硒的其他排出途径为粪、汗.硒在体内的吸收、转运、排出、贮存和分布会受许多外界因素的影响.
@井温3554：每人每天需要补多少硒? -
麻通18878815648…… 中国营养学会推荐,成人每天50—250微克,这个量特别难掌握,但是硒补少了不起作用,补多了又会有生命危险,建议你要补硒的话试试硒旺胶囊,它采用的是纳米硒技术,更易吸收,用量还准确
@井温3554：正常保健补硒一天多少微克?
麻通18878815648…… 中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素,最高每天可摄入400微克的硒元素.其他年龄人群的补硒量可参考下表:注: “-”表示未制定;a为适宜摄入量(AI)值.● 适...
@井温3554：人体每天补多少有机硒最合适? -
麻通18878815648…… 每日硒摄入量50微克 正常情况下,人体内各种微量元素处于平衡稳定状态,其中一种过量必然影响其他元素在人体内的含量.研究证明,硒与锰在人体内的含量呈负相关. 因而,过量补硒必然影响人体对锰的吸收,导致锰在人体中的含量大幅减少,从而出现一系列中毒反应.一般情况,每日硒摄入量,成人超过400微克,儿童超过180至360微克时,就会发生危险.在非缺硒地区,正常人只要不偏食、不挑食,注意均衡营养,就能满足身体对硒的需求,可以不再额外补充.
@井温3554：健康人每人每天需要补多少硒? -
麻通18878815648…… 50微克.海产品、动物内脏以及肉类都是硒的良好来源.大蒜、圆葱、黄芪中硒含量丰富,其他蔬菜和水果硒含量较低,而且蔬菜在加工中还会流失一部分硒.
@井温3554：每日补硒量多少为宜?每天需要补多少硒?
麻通18878815648…… 1988年,我国的营养协会公布:将微量元素硒列入我们每日必需摄入15种膳食营养素之一,并公布了补硒的参考标准,即在膳食中每日不低于50微克,补充量在每日50-250微克.
@井温3554：硒的摄入量过多会导致什么?正常摄入量是多少? -
麻通18878815648…… 硒在人体中含量为14—21毫克,以肝脏、胰脏、肾脏以及眼球含量最高. 硒的摄入量的研究是我国科枝工作者作出的重要贡献之一,并已被 FAO/WHO/IAEA 三个国际组织所采用,具体指标是: 1、最低需要量(以预防克山病发生为界限)1...
