每个月瘦多少斤最合适
@徐俊3126：一个月减多少斤合适? -
晁斌18378635843…… 一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹,不要灰心,继续下去,过近一个月就会稳下降. 一般一个月减四五斤就好.过量运动出汗减的是水. 一定要吃!如果不吃就很容易形成低能耗体质,一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖,要小心!只要做到早上吃好(富含纤维的谷物最佳),中午吃饱(少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡,兔)晚上吃少(最好吃水果,酸奶)在五点半之前吃,最迟也要在七点之前,这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了,也就不会长肉了.还有这方面问题就jia我把
@徐俊3126：一个月瘦几斤比较正常 -
晁斌18378635843…… 平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥,如果短时间内减的太多,会有很多不良后果.1、缺乏营养.为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,发展成为易胖体质.很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况.2、极易反弹.一旦恢复...
@徐俊3126：一个月减肥多少斤合适 -
晁斌18378635843…… 一般来讲月减不超过体重的5%就是在安全范围内的,比如您现在120斤,那么一个月减不超过6斤就是比较合适的指标.减肥过快不仅对身体不好,而且反弹也很快.
@徐俊3126：一个月瘦多少斤比较健康 -
晁斌18378635843…… 一个月瘦应该在5-6斤比较合理,不影响健康的...因为减肥也是需要合理化,不能一个月一次速减10多20斤的,这样对身体有一定的伤害的,不健康减肥.减肥也要做到合理化.
@徐俊3126：一个月减多少斤是健康的 -
晁斌18378635843…… 一个月减5斤左右是健康的,不要着急,减肥是个长久战,所以你就需要坚持,每个月瘦五斤,2个月就是10斤,减肥这种事情是不能着急的,如果一个月减太多了很容易反弹,只要瘦下来了,就要注意饮食,不要吃太多,希望采纳哦
@徐俊3126：一月瘦多少斤合适那??? -
晁斌18378635843…… 一个月瘦3-4斤合适,有的人想一个月瘦10斤或者更多这个根本不合理,瘦的太多不但会使身体受到伤害,也会很快的反弹的,反弹以后会比原先还要胖的.
@徐俊3126：一个月瘦多少比较好? -
晁斌18378635843…… 一个月瘦4-8斤比较好. 因为这样的速度是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果.如果没有一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易造成身体损伤,肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速).对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;另外,很难长期保持理想体重. 但对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断.
@徐俊3126：一个月减多少斤合适? -
晁斌18378635843…… 对于一个月能减多少是比较健康的正常的范畴,不属于病理性的肥胖症患者,一般一个月减2-4斤较合理. 如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话,不仅会引起营养不良,而且还会出现贫血,长期下去整...
@徐俊3126：减肥一个月减多少最好,不影响工作 生活? -
晁斌18378635843…… 减8-10左右
晁斌18378635843…… 一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹,不要灰心,继续下去,过近一个月就会稳下降. 一般一个月减四五斤就好.过量运动出汗减的是水. 一定要吃!如果不吃就很容易形成低能耗体质,一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖,要小心!只要做到早上吃好(富含纤维的谷物最佳),中午吃饱(少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡,兔)晚上吃少(最好吃水果,酸奶)在五点半之前吃,最迟也要在七点之前,这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了,也就不会长肉了.还有这方面问题就jia我把
@徐俊3126：一个月瘦几斤比较正常 -
晁斌18378635843…… 平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥,如果短时间内减的太多,会有很多不良后果.1、缺乏营养.为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,发展成为易胖体质.很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况.2、极易反弹.一旦恢复...
@徐俊3126：一个月减肥多少斤合适 -
晁斌18378635843…… 一般来讲月减不超过体重的5%就是在安全范围内的,比如您现在120斤,那么一个月减不超过6斤就是比较合适的指标.减肥过快不仅对身体不好,而且反弹也很快.
@徐俊3126：一个月瘦多少斤比较健康 -
晁斌18378635843…… 一个月瘦应该在5-6斤比较合理,不影响健康的...因为减肥也是需要合理化,不能一个月一次速减10多20斤的,这样对身体有一定的伤害的,不健康减肥.减肥也要做到合理化.
@徐俊3126：一个月减多少斤是健康的 -
晁斌18378635843…… 一个月减5斤左右是健康的,不要着急,减肥是个长久战,所以你就需要坚持,每个月瘦五斤,2个月就是10斤,减肥这种事情是不能着急的,如果一个月减太多了很容易反弹,只要瘦下来了,就要注意饮食,不要吃太多,希望采纳哦
@徐俊3126：一月瘦多少斤合适那??? -
晁斌18378635843…… 一个月瘦3-4斤合适,有的人想一个月瘦10斤或者更多这个根本不合理,瘦的太多不但会使身体受到伤害,也会很快的反弹的,反弹以后会比原先还要胖的.
@徐俊3126：一个月瘦多少比较好? -
晁斌18378635843…… 一个月瘦4-8斤比较好. 因为这样的速度是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果.如果没有一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易造成身体损伤,肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速).对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;另外,很难长期保持理想体重. 但对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断.
@徐俊3126：一个月减多少斤合适? -
晁斌18378635843…… 对于一个月能减多少是比较健康的正常的范畴,不属于病理性的肥胖症患者,一般一个月减2-4斤较合理. 如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话,不仅会引起营养不良,而且还会出现贫血,长期下去整...
@徐俊3126：减肥一个月减多少最好,不影响工作 生活? -
晁斌18378635843…… 减8-10左右
