每天暴汗一个小时半个月能瘦多少
@伯阮4748：正常人每天运动半小时,一个月大概要减肥多少斤 -
车凤17859267332…… 大概5公斤左右.
@伯阮4748：每天运动一小时 坚持一个半月可以瘦多少呢 本人97斤 -
车凤17859267332…… 其实,似乎有些伪命题 没有人说运动一定会瘦下来 单位时间内热量摄入量小于消耗量才会瘦 大于消耗量你会增重. 你只是告诉了你运动一个小时,那你会不会加餐? 我运动一个月,每天跑步30分钟,体重下降10KG. 吃的和运动前一段时间比较没有变化,所以才会减重
@伯阮4748：每天跑步一小时 半个月可以瘦多少? -
车凤17859267332…… 请记住!要减肥!少吃肉!七分饱!管住嘴!迈开腿!一个月可以瘦15斤!半月8斤左右!
@伯阮4748：每天跑步一小时一个月能瘦多少 -
车凤17859267332…… 慢跑是有氧运动,微微出汗就行了.减的程度因人而异吧.我是原地跑每天半小时,一年时间减了22斤.基数大刚开始减的会快一些的,按你这种一个月5-10斤吧.如果是女生最好不要减的太快,对身体不好,而且容易反弹.
@伯阮4748：每天暴走一小时2个月能瘦多少 有经验者进 -
车凤17859267332…… 我试过这个方法,半个月瘦六斤.但是一定要大步走,步子迈越大越好.瘦大腿效果最好了.其实我每天不只走一个小时,走很多呢,早饭吃完走,晚饭前也走.最好是中午少吃,然后下午走,走完晚上不要吃热量高的食物.效果很好的
@伯阮4748：每天跑步半小时一个月能减多少斤? -
车凤17859267332…… 这个就很难说了 因为每个人的体质不一样 有些人会瘦10斤 有些人会瘦2斤 但是有些人却会增肥
@伯阮4748：每天晚上跑步半小时,一个月能瘦多少?
车凤17859267332…… 跑步还是最好的有氧运动之一,很多人会把它当做自己减肥瘦身的方法.如果每天坚持跑步一个半小时来减肥,一个月下来瘦多少斤? BBC实验表明:第一天,以每小时6.4km/h(坡度5%)的速度快走,90分钟后,一共消耗了大约19g脂肪(161大卡热量).第二天接着进行了检测,检测结果显示迈克尔又减掉了49g(笔者进行对比后认为,此数值应该包含之前的19g)脂肪,折算成热量为441大卡(1g脂肪热量约为9大卡). 也就是说,如果你每天跑步一个半小时,坚持一个月可以至少减掉2-4斤脂肪. 以这个数据相信肥胖的你肯定也能减下来,不过对饮食上有很大的要求,尽量的减少多盐、多糖的份也要管住自己的嘴.
@伯阮4748：我每天都原地跑半个小时,出一身汗,一个月左右我会瘦吗? -
车凤17859267332…… 运动半小时以上才开始消耗脂肪,只有半个小时的话只是消耗糖类,多做有氧运动,控制饮食才能瘦
@伯阮4748：每天跑步半小时,一个月能瘦多少斤呢?
车凤17859267332…… 那得看怎么跑了 ! 要是你跑一小时 休息59分钟 那不是浪费时间啊 ! 要是你坚持锻炼 就好 ! 至少五斤
车凤17859267332…… 大概5公斤左右.
@伯阮4748：每天运动一小时 坚持一个半月可以瘦多少呢 本人97斤 -
车凤17859267332…… 其实,似乎有些伪命题 没有人说运动一定会瘦下来 单位时间内热量摄入量小于消耗量才会瘦 大于消耗量你会增重. 你只是告诉了你运动一个小时,那你会不会加餐? 我运动一个月,每天跑步30分钟,体重下降10KG. 吃的和运动前一段时间比较没有变化,所以才会减重
@伯阮4748：每天跑步一小时 半个月可以瘦多少? -
车凤17859267332…… 请记住!要减肥!少吃肉!七分饱!管住嘴!迈开腿!一个月可以瘦15斤!半月8斤左右!
@伯阮4748：每天跑步一小时一个月能瘦多少 -
车凤17859267332…… 慢跑是有氧运动,微微出汗就行了.减的程度因人而异吧.我是原地跑每天半小时,一年时间减了22斤.基数大刚开始减的会快一些的,按你这种一个月5-10斤吧.如果是女生最好不要减的太快,对身体不好,而且容易反弹.
@伯阮4748：每天暴走一小时2个月能瘦多少 有经验者进 -
车凤17859267332…… 我试过这个方法,半个月瘦六斤.但是一定要大步走,步子迈越大越好.瘦大腿效果最好了.其实我每天不只走一个小时,走很多呢,早饭吃完走,晚饭前也走.最好是中午少吃,然后下午走,走完晚上不要吃热量高的食物.效果很好的
@伯阮4748：每天跑步半小时一个月能减多少斤? -
车凤17859267332…… 这个就很难说了 因为每个人的体质不一样 有些人会瘦10斤 有些人会瘦2斤 但是有些人却会增肥
@伯阮4748：每天晚上跑步半小时,一个月能瘦多少?
车凤17859267332…… 跑步还是最好的有氧运动之一,很多人会把它当做自己减肥瘦身的方法.如果每天坚持跑步一个半小时来减肥,一个月下来瘦多少斤? BBC实验表明:第一天,以每小时6.4km/h(坡度5%)的速度快走,90分钟后,一共消耗了大约19g脂肪(161大卡热量).第二天接着进行了检测,检测结果显示迈克尔又减掉了49g(笔者进行对比后认为,此数值应该包含之前的19g)脂肪,折算成热量为441大卡(1g脂肪热量约为9大卡). 也就是说,如果你每天跑步一个半小时,坚持一个月可以至少减掉2-4斤脂肪. 以这个数据相信肥胖的你肯定也能减下来,不过对饮食上有很大的要求,尽量的减少多盐、多糖的份也要管住自己的嘴.
@伯阮4748：我每天都原地跑半个小时,出一身汗,一个月左右我会瘦吗? -
车凤17859267332…… 运动半小时以上才开始消耗脂肪,只有半个小时的话只是消耗糖类,多做有氧运动,控制饮食才能瘦
@伯阮4748：每天跑步半小时,一个月能瘦多少斤呢?
车凤17859267332…… 那得看怎么跑了 ! 要是你跑一小时 休息59分钟 那不是浪费时间啊 ! 要是你坚持锻炼 就好 ! 至少五斤
