每天椭圆机45分钟不瘦
@蔺待6080：每天四十分钟椭圆机,也有流很多汗,快三周了,1斤基本都没瘦,难道要加长训练时间?椭圆机怎么练? -
许坚13343551544…… 饮食没改变再练两个小时也没有用,减肥基本上一周体重没有变化的大部分都是饮食上出了问题.多吃谷物和高纤维食物如糙米 荞麦 生燕麦 等,肉类选择高蛋白低脂肪的如:牛肉 鱼 鸡肉 瘦猪肉 等等.
@蔺待6080：椭圆机每天40分钟,4 - 5公里,四个月了一斤没减 -
许坚13343551544…… 健康减肥每天应摄入如下: 主食总量需要570大卡 例:(小碗) 570大卡大约: 三大半碗米饭491克 or三大半碗面条500克 or三碗杂粮粥600克 or四根玉米510克 或2-3个红薯500克 蔬菜(每天至少三种) 总量至少500克,多吃也没关系(藕、...
@蔺待6080：我168身高 105斤 健身两个月,每周去五天 跑步或者椭圆机40分钟 再练器械,为什么一斤没瘦
许坚13343551544…… 你好,女生减肥我极其极其不建议使用除跑步机、动感单车以外的其他健身器材.如果想减肥你只需要每天坚持7km速度慢跑或者单车 1小时.脂肪的燃烧是从45分钟开始的,也就是说你现在的运动刚要达到减肥效果的节点你就停止了.如果你能按照你的饮食进行控制,并且坚持有氧运动每天超过1小时,相信减肥效果会非常明显的. 通过你提供的体测表来看脂肪占整体体重的18.55%,这个比例是一个健康的水准.其他各项数据来看也很正常.请继续坚持有氧运动.
@蔺待6080：每天跑步机40分钟 椭圆机40分钟 无氧锻炼30分钟 十天了怎么一点儿没瘦 -
许坚13343551544…… 减肥贵在坚持呢亲,欲速则不达哦,而且你这样子运动可能有点过度了呢,减肥是一个缓慢的过程,就和吃胖一样,不是一蹴而就的,更不是说我短期超大的运动量就能减肥的,甚至可能会因为突然长时间的剧烈运动而造成不适.建议你运动要适量,重在每天都做,另外可以每天饭前吃一个苹果,不仅增加饱腹感减少进食,还可以加快肠道运动,配合上运动,坚持下去,肯定会有效果的哦亲.
@蔺待6080：我现在到健身房运动,踩椭圆机一天两个小时,20天了,为什么体脂肪 没有减少,反倒增加了,我有控制饮食 -
许坚13343551544…… 高度你几个关于减肥的知识点:1.运动健身减肥是一项长久运动,不是短期就可以速成的那种 2.椭圆机没有跑步机效果好,你用跑步机慢跑1个小时就够了 3.可以配合使用多种减肥方式,跑步,游泳,单车,没事打打羽毛球什么的都行 4.短期增重没关系,主要看长期的,短期有波动是正常现象 5.合理饮食
@蔺待6080：椭圆机可以减肥吗? -
许坚13343551544…… 椭圆机减肥是有效果,每天每次必须坚持40分钟以上,热量才会开始燃烧分解,每分钟70以上,每天坚持两次. 还有饮食也很重要: 燕麦片(燕麦不容易消化,给人感觉不饿,要吃不加糖的),吃些牛肉(牛肉分解脂肪),酸奶(最好是低脂的),每顿的饭量较少至原来的1/3..... 睡前3小时内不能进食. 不管是运动也好减少饮食也好,不能一下子要达到目的,要逐渐地...... 祝你减肥成功!
@蔺待6080：椭圆机10的阻力,每次45分钟.一天2次.多久能有明显减脂效果 -
许坚13343551544…… 也要看你运动的速度和摄入量.半个月开始,不要停止,坚持就越来越有线条了.
@蔺待6080：椭圆机瘦身效果怎么样 -
许坚13343551544…… 挺好的,我每天运动45分钟,用了一个月瘦了8斤,大家都叫我励志姐,我用的是堡威椭圆机
@蔺待6080：用椭圆机能做到有氧减脂么? -
许坚13343551544…… 椭圆仪的功能就是减脂的,只不过多数人不坚持而已,做个几次就不做了,反而说不减脂,椭圆仪又不是机器猫,上去就变瘦了?
@蔺待6080：椭圆仪会瘦大腿内侧赘肉吗 -
许坚13343551544…… 会瘦.椭圆机是瘦全身的,当然也会收大腿了.
许坚13343551544…… 饮食没改变再练两个小时也没有用,减肥基本上一周体重没有变化的大部分都是饮食上出了问题.多吃谷物和高纤维食物如糙米 荞麦 生燕麦 等,肉类选择高蛋白低脂肪的如:牛肉 鱼 鸡肉 瘦猪肉 等等.
@蔺待6080：椭圆机每天40分钟,4 - 5公里,四个月了一斤没减 -
许坚13343551544…… 健康减肥每天应摄入如下: 主食总量需要570大卡 例:(小碗) 570大卡大约: 三大半碗米饭491克 or三大半碗面条500克 or三碗杂粮粥600克 or四根玉米510克 或2-3个红薯500克 蔬菜(每天至少三种) 总量至少500克,多吃也没关系(藕、...
@蔺待6080：我168身高 105斤 健身两个月,每周去五天 跑步或者椭圆机40分钟 再练器械,为什么一斤没瘦
许坚13343551544…… 你好,女生减肥我极其极其不建议使用除跑步机、动感单车以外的其他健身器材.如果想减肥你只需要每天坚持7km速度慢跑或者单车 1小时.脂肪的燃烧是从45分钟开始的,也就是说你现在的运动刚要达到减肥效果的节点你就停止了.如果你能按照你的饮食进行控制,并且坚持有氧运动每天超过1小时,相信减肥效果会非常明显的. 通过你提供的体测表来看脂肪占整体体重的18.55%,这个比例是一个健康的水准.其他各项数据来看也很正常.请继续坚持有氧运动.
@蔺待6080：每天跑步机40分钟 椭圆机40分钟 无氧锻炼30分钟 十天了怎么一点儿没瘦 -
许坚13343551544…… 减肥贵在坚持呢亲,欲速则不达哦,而且你这样子运动可能有点过度了呢,减肥是一个缓慢的过程,就和吃胖一样,不是一蹴而就的,更不是说我短期超大的运动量就能减肥的,甚至可能会因为突然长时间的剧烈运动而造成不适.建议你运动要适量,重在每天都做,另外可以每天饭前吃一个苹果,不仅增加饱腹感减少进食,还可以加快肠道运动,配合上运动,坚持下去,肯定会有效果的哦亲.
@蔺待6080：我现在到健身房运动,踩椭圆机一天两个小时,20天了,为什么体脂肪 没有减少,反倒增加了,我有控制饮食 -
许坚13343551544…… 高度你几个关于减肥的知识点:1.运动健身减肥是一项长久运动,不是短期就可以速成的那种 2.椭圆机没有跑步机效果好,你用跑步机慢跑1个小时就够了 3.可以配合使用多种减肥方式,跑步,游泳,单车,没事打打羽毛球什么的都行 4.短期增重没关系,主要看长期的,短期有波动是正常现象 5.合理饮食
@蔺待6080：椭圆机可以减肥吗? -
许坚13343551544…… 椭圆机减肥是有效果,每天每次必须坚持40分钟以上,热量才会开始燃烧分解,每分钟70以上,每天坚持两次. 还有饮食也很重要: 燕麦片(燕麦不容易消化,给人感觉不饿,要吃不加糖的),吃些牛肉(牛肉分解脂肪),酸奶(最好是低脂的),每顿的饭量较少至原来的1/3..... 睡前3小时内不能进食. 不管是运动也好减少饮食也好,不能一下子要达到目的,要逐渐地...... 祝你减肥成功!
@蔺待6080：椭圆机10的阻力,每次45分钟.一天2次.多久能有明显减脂效果 -
许坚13343551544…… 也要看你运动的速度和摄入量.半个月开始,不要停止,坚持就越来越有线条了.
@蔺待6080：椭圆机瘦身效果怎么样 -
许坚13343551544…… 挺好的,我每天运动45分钟,用了一个月瘦了8斤,大家都叫我励志姐,我用的是堡威椭圆机
@蔺待6080：用椭圆机能做到有氧减脂么? -
许坚13343551544…… 椭圆仪的功能就是减脂的,只不过多数人不坚持而已,做个几次就不做了,反而说不减脂,椭圆仪又不是机器猫,上去就变瘦了?
@蔺待6080：椭圆仪会瘦大腿内侧赘肉吗 -
许坚13343551544…… 会瘦.椭圆机是瘦全身的,当然也会收大腿了.
