每天游泳1500米合适吗
@狄唯4445：每天游泳1500米(40分钟左右),多吗? -
羿琦13640394010…… 你好,游1500米,用时40分钟,这是个业余游泳爱好者的正常水平. 我们一直在户外游泳,老年人居多,大约有三分之一的人都能达到这个运动量,每15分钟游 500米,是一个常态的运动量.您的速度比我们大部分人稍快,如果您呼吸心跳都...
@狄唯4445：每天蛙泳1500米,运动量算很大么? -
羿琦13640394010…… 首先,每天游1500米,不管什么泳姿,对减肥肯定是有帮助的.但是,能否减肥成功以及能否比较有效率的减肥,还要取决于很多因素.你是长胖(脂肪增加)还是变瘦(脂肪减少),主要取决于你摄入的能量和消耗的能量的关系,简单的说每...
@狄唯4445：问: 20 关于游泳.我十六岁,身高186cm,体重82kg左右.身上肥肉不少啊.尤其是肚子和胸 -
羿琦13640394010…… 个人觉得.每天游1500米左右最好.太多或太少都是无用功.一次一个快速来回.短暂休息2分钟继续.一次12组.长距离的话.看身体状况,适量增加
@狄唯4445：60岁50分钟游泳1500米可以吗? -
羿琦13640394010…… 60岁,50分钟游泳,1500米,这是比较不错的,身体素质,只要自己身体能承受住了,是可以的
@狄唯4445：每天游泳多少米,锻炼效果最好
羿琦13640394010…… 1000米就可以了.
@狄唯4445：每天早晨游泳1000米好吗 -
羿琦13640394010…… 非常好,游泳做为晨练项目,对身体损伤几乎为零.长期坚持早晨游泳,运动效果好过晨跑百倍.我是做专业游泳的,这方面你可以完全信任.我的游泳馆里,有十多位50岁以上的人,每天坚持早晨游泳1小时,365天,无一天中断. 不知道你的年龄,如果不是年龄很大的话就没问题,年龄大的人士,要注意是否患有高血压、脑溢血等病症,有这类病史的人群,不能进行游泳运动.
@狄唯4445：六十岁的人每天游多少米为好 -
羿琦13640394010…… 建议您认真游400M就可以了,年轻人建议游800M.游泳400M相当于跑步1500M
@狄唯4445：每天游泳1500M,两个月能瘦多少 -
羿琦13640394010…… 最好不要天天游泳,又不需要训练出成绩,那样对身体不好.最理想的方式是每隔一天游泳一次,这样是科学的.你想瘦臀部和大腿,选择的蛙泳泳姿是对的.不过说减肥是这样的,如果你确实胖的话,肯定会减下来,一般15天就见效果,能减...
@狄唯4445：游泳平均配速多少合适
羿琦13640394010…… 按照普通正常人的体质,游泳100米配速2分钟到5分钟比较合适,如果是蛙泳,配速大约是每小时2500米左右.蛙泳配速每小时2500米,对于大多数业余爱好者来说应该可以达到一个低有氧运动的效果.在这种情况下,只要我们能长期坚持,控制饮食,相信你就能达到你想要的减脂效果.当然,长时间之后,身体可能会恢复平衡状态.这时如果还想减肥减脂,就需要在饮食或运动负荷上做调整(继续减少摄入或增加运动量).在速配之前要安排一些热身运动,比如一些针对性的技术分解动作,大概需要15到20分钟.速配结束后,我们还可以适当做一些短距离的冲刺,这样可以激活肌肉,有助于加强以后的游泳速度
@狄唯4445：冬天游泳要注意什么?9 - 10岁的在游泳馆每天自由泳1000米,?
羿琦13640394010…… 这个年龄的孩子是可塑性最强的时候,懂事听话,不像是5岁,6岁的孩子,特别不听话,当然也有个别的好很多,冬季游泳在游泳池这个训练量一点也不多,确切的说应该是在1500米到2000米,1000米50米的标准池也就10个来回,家长的担心是当然是爱孩子,这个不会生病的,孩子的身体反而会越来越好,越来越强壮和健康,家长要注意给孩子及时补充热量,比如说回去喝杯热牛奶或吃块巧克力,另外家长要孩子带个厚一点的浴巾,训练结束后腰及时保暖,总之根据孩子的身体素质情况,坚持,要坚持孩子游泳锻炼,是个非常好的运动,对了,水温你说的有点低,正常国家规定的是在28度上下这个范围,要注意保暖.最后祝您的孩子健康,祝您工作顺利!
羿琦13640394010…… 你好,游1500米,用时40分钟,这是个业余游泳爱好者的正常水平. 我们一直在户外游泳,老年人居多,大约有三分之一的人都能达到这个运动量,每15分钟游 500米,是一个常态的运动量.您的速度比我们大部分人稍快,如果您呼吸心跳都...
@狄唯4445：每天蛙泳1500米,运动量算很大么? -
羿琦13640394010…… 首先,每天游1500米,不管什么泳姿,对减肥肯定是有帮助的.但是,能否减肥成功以及能否比较有效率的减肥,还要取决于很多因素.你是长胖(脂肪增加)还是变瘦(脂肪减少),主要取决于你摄入的能量和消耗的能量的关系,简单的说每...
@狄唯4445：问: 20 关于游泳.我十六岁,身高186cm,体重82kg左右.身上肥肉不少啊.尤其是肚子和胸 -
羿琦13640394010…… 个人觉得.每天游1500米左右最好.太多或太少都是无用功.一次一个快速来回.短暂休息2分钟继续.一次12组.长距离的话.看身体状况,适量增加
@狄唯4445：60岁50分钟游泳1500米可以吗? -
羿琦13640394010…… 60岁,50分钟游泳,1500米,这是比较不错的,身体素质,只要自己身体能承受住了,是可以的
@狄唯4445：每天游泳多少米,锻炼效果最好
羿琦13640394010…… 1000米就可以了.
@狄唯4445：每天早晨游泳1000米好吗 -
羿琦13640394010…… 非常好,游泳做为晨练项目,对身体损伤几乎为零.长期坚持早晨游泳,运动效果好过晨跑百倍.我是做专业游泳的,这方面你可以完全信任.我的游泳馆里,有十多位50岁以上的人,每天坚持早晨游泳1小时,365天,无一天中断. 不知道你的年龄,如果不是年龄很大的话就没问题,年龄大的人士,要注意是否患有高血压、脑溢血等病症,有这类病史的人群,不能进行游泳运动.
@狄唯4445：六十岁的人每天游多少米为好 -
羿琦13640394010…… 建议您认真游400M就可以了,年轻人建议游800M.游泳400M相当于跑步1500M
@狄唯4445：每天游泳1500M,两个月能瘦多少 -
羿琦13640394010…… 最好不要天天游泳,又不需要训练出成绩,那样对身体不好.最理想的方式是每隔一天游泳一次,这样是科学的.你想瘦臀部和大腿,选择的蛙泳泳姿是对的.不过说减肥是这样的,如果你确实胖的话,肯定会减下来,一般15天就见效果,能减...
@狄唯4445：游泳平均配速多少合适
羿琦13640394010…… 按照普通正常人的体质,游泳100米配速2分钟到5分钟比较合适,如果是蛙泳,配速大约是每小时2500米左右.蛙泳配速每小时2500米,对于大多数业余爱好者来说应该可以达到一个低有氧运动的效果.在这种情况下,只要我们能长期坚持,控制饮食,相信你就能达到你想要的减脂效果.当然,长时间之后,身体可能会恢复平衡状态.这时如果还想减肥减脂,就需要在饮食或运动负荷上做调整(继续减少摄入或增加运动量).在速配之前要安排一些热身运动,比如一些针对性的技术分解动作,大概需要15到20分钟.速配结束后,我们还可以适当做一些短距离的冲刺,这样可以激活肌肉,有助于加强以后的游泳速度
@狄唯4445：冬天游泳要注意什么?9 - 10岁的在游泳馆每天自由泳1000米,?
羿琦13640394010…… 这个年龄的孩子是可塑性最强的时候,懂事听话,不像是5岁,6岁的孩子,特别不听话,当然也有个别的好很多,冬季游泳在游泳池这个训练量一点也不多,确切的说应该是在1500米到2000米,1000米50米的标准池也就10个来回,家长的担心是当然是爱孩子,这个不会生病的,孩子的身体反而会越来越好,越来越强壮和健康,家长要注意给孩子及时补充热量,比如说回去喝杯热牛奶或吃块巧克力,另外家长要孩子带个厚一点的浴巾,训练结束后腰及时保暖,总之根据孩子的身体素质情况,坚持,要坚持孩子游泳锻炼,是个非常好的运动,对了,水温你说的有点低,正常国家规定的是在28度上下这个范围,要注意保暖.最后祝您的孩子健康,祝您工作顺利!
