每天空腹运动30分钟能减肥吗
@古纨1854：每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗? -
爱新觉罗尝19718868550…… 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.以每分钟120--140次的速度,一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量.跳绳不仅能减肥瘦身,还能强化心肺功能,以及身体各主要部...
@古纨1854：每天坚持运动锻炼30分钟,就能够减肥吗? -
爱新觉罗尝19718868550…… 每个人有一个基础代谢率,就是你不吃饭,不运动处于自然状态下所要消耗的能量,如果你每天进食的卡路里小于你的基础代谢率的卡路里就可以瘦,如果在加上运动就会更加明显,因为运动也会消耗卡路里.而且运动最少要运动20十分钟以上,这样才会消耗到脂肪.所以亲运动30分钟是没有错,但是吃的东西也要注意,不能热量太高,如果你吃的热量大于了你的基础代谢率和你的运动所消耗的热量,那也是不会瘦的.亲,我都是自己一个字一个字打出来的,选我吧
@古纨1854：每天30分钟慢跑能减肥吗 -
爱新觉罗尝19718868550…… 在饮食节制的情况下(不是节食),30分钟就会效果,但效果差,一般是40分钟-1小时效果会好一些.尽量在每天下午4,5点的时候去跑,哪个时候温度高,效果会很好.
@古纨1854：每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢? -
爱新觉罗尝19718868550…… 有氧锻炼时间在30分钟以下,达不到减肥效果. 1、锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪.水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的. 2、这就好比前30分钟花的是钱...
@古纨1854：空腹晨跑可以吗? -
爱新觉罗尝19718868550…… 一般空腹晨跑是对身体,是容易产生低血糖的.对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量,那么就会减肥.建议你从运动和饮食两方面来控制.对于运动,可以增加消耗,主要采取有氧运动为主,每次坚持三十分钟以上,可以做一下长跑,跳舞,瑜伽,或者是减肥操等等都可以,但一定要坚持.对于饮食调节,建议早上吃好,中午和晚上建议七分饱,而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主,可以吃一些瘦肉,不要吃肥肉等油脂高的食物 ,另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物,这样可以减少摄入量.只要保持摄入量小于消耗量,那么就可以做到减肥.
@古纨1854：跑步几个小时能达到减肥效果? -
爱新觉罗尝19718868550…… 误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有.因此,要想获得持...
@古纨1854：早上吃完早饭最好多久运动 减肥效果怎么样 -
爱新觉罗尝19718868550…… ,通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢,起到减肥作用,如果进餐后再运动,消耗的都是葡萄糖,起不到减肥作用.
爱新觉罗尝19718868550…… 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.以每分钟120--140次的速度,一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量.跳绳不仅能减肥瘦身,还能强化心肺功能,以及身体各主要部...
@古纨1854：每天坚持运动锻炼30分钟,就能够减肥吗? -
爱新觉罗尝19718868550…… 每个人有一个基础代谢率,就是你不吃饭,不运动处于自然状态下所要消耗的能量,如果你每天进食的卡路里小于你的基础代谢率的卡路里就可以瘦,如果在加上运动就会更加明显,因为运动也会消耗卡路里.而且运动最少要运动20十分钟以上,这样才会消耗到脂肪.所以亲运动30分钟是没有错,但是吃的东西也要注意,不能热量太高,如果你吃的热量大于了你的基础代谢率和你的运动所消耗的热量,那也是不会瘦的.亲,我都是自己一个字一个字打出来的,选我吧
@古纨1854：每天30分钟慢跑能减肥吗 -
爱新觉罗尝19718868550…… 在饮食节制的情况下(不是节食),30分钟就会效果,但效果差,一般是40分钟-1小时效果会好一些.尽量在每天下午4,5点的时候去跑,哪个时候温度高,效果会很好.
@古纨1854：每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢? -
爱新觉罗尝19718868550…… 有氧锻炼时间在30分钟以下,达不到减肥效果. 1、锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪.水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的. 2、这就好比前30分钟花的是钱...
@古纨1854：空腹晨跑可以吗? -
爱新觉罗尝19718868550…… 一般空腹晨跑是对身体,是容易产生低血糖的.对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量,那么就会减肥.建议你从运动和饮食两方面来控制.对于运动,可以增加消耗,主要采取有氧运动为主,每次坚持三十分钟以上,可以做一下长跑,跳舞,瑜伽,或者是减肥操等等都可以,但一定要坚持.对于饮食调节,建议早上吃好,中午和晚上建议七分饱,而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主,可以吃一些瘦肉,不要吃肥肉等油脂高的食物 ,另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物,这样可以减少摄入量.只要保持摄入量小于消耗量,那么就可以做到减肥.
@古纨1854：跑步几个小时能达到减肥效果? -
爱新觉罗尝19718868550…… 误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有.因此,要想获得持...
@古纨1854：早上吃完早饭最好多久运动 减肥效果怎么样 -
爱新觉罗尝19718868550…… ,通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢,起到减肥作用,如果进餐后再运动,消耗的都是葡萄糖,起不到减肥作用.
