每天100个开合跳一个月
@幸黛3319：100个开合跳可以瘦腿吗 - 运动减肥 - 复禾健康问答
利月13090265782…… 开合跳是锻炼全身肌肉的不具备长高的功能并且过度劳动有可能营养跟不上导致身高成长暂停
@幸黛3319：每天200个开合跳能瘦吗 - 全科 - 复禾健康问答
利月13090265782…… 500个开合跳消耗100-150大卡,开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一,而且减脂效果比较明显,开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助.如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖.
利月13090265782…… 开合跳是锻炼全身肌肉的不具备长高的功能并且过度劳动有可能营养跟不上导致身高成长暂停
@幸黛3319：每天200个开合跳能瘦吗 - 全科 - 复禾健康问答
利月13090265782…… 500个开合跳消耗100-150大卡,开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一,而且减脂效果比较明显,开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助.如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖.
