每晚几点睡觉不算熬夜

@赫泽603：晚上几点睡觉不算熬夜 -
翁闵18672292385…… 从健康角度来讲: 最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况 -- 熬夜的危害 (23:00之后) ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗...

@赫泽603：晚上几点睡不算熬夜? -
翁闵18672292385…… 一般正常人的生物钟在晚上的十点半左右至第二天六点左右,根据个人状况不同,会有少许差异

@赫泽603：晚上几点睡,才不算熬夜? -
翁闵18672292385…… 从健康角度来讲:最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况-- 熬夜的危害 (23:00之后) ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡...

@赫泽603：晚上几点睡才不算熬夜? -
翁闵18672292385…… 每天晚上睡眠的总时间要达到六到八小时.睡眠时间与个人的生活习惯有关系.如果第二天精力很旺盛.头一天晚上睡前也没有比较困倦的表现.应该就不算熬夜.通常半夜十二点之前要睡觉.如果早睡,很早就醒了,也是很正常的.