消除恐高的小妙招
@籍顺1704：怎样才能克服恐高心理 -
余先18754219214…… 治疗恐高症的方法: 1、长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 4、完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@籍顺1704：有恐高症怎么克服, -
余先18754219214…… 恐高症有心理因素,有生理因素. 1、心理因素——你不去高处就可以了,或者,非到高处不往下看,平实远方,或莫要成直角向下面看. 2、生理因素,和可能是楼主统感不调造成的,比如有些人经常会碰到桌子、椅子,门框等,其实就是幼儿时期身体没有充分得到协调发展造成的,对成年后的生活一般影响不大. 3、若是楼主的问题并没有对自己的生活造成很大的影响,只是自己心里无法接受自己的恐高的话,那么就是一种“完美主义强迫”了.任何正常人身上都或多或少地有些问题存在,一边存在着,一边继续我们的生活.无法接受自己的问题,是对自己的一种排斥与不接纳,这才是最本质的“心理问题”,而不是表面的“恐高”.
@籍顺1704：如何克服恐高? -
余先18754219214…… 恐高症属于恐怖症的一种,只要坚持治疗,是可以治愈的.下述四点,是治疗恐高症的十二字原则.长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%.逐渐地...
@籍顺1704：怎样才能克服恐高? -
余先18754219214…… 在美国新奥尔良市举行的神经科学年会上,美国埃莫里大学神经科学家麦克尔-戴维斯等宣布,通过采用模拟登高经历的虚拟现实环境,同时配合服用一种促进大脑学习记忆的药物,可帮助恐高症者在现实生活中克服对高度的恐惧. 对于恐高症...
@籍顺1704：有恐高症的人,如何克服恐高? -
余先18754219214…… 一、系统脱敏疗法:目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应.系统脱敏可通过默想让你恐惧的情境来实施. 二、暴露疗法:它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法....
@籍顺1704：怎样才能克服 恐高? 详细 -
余先18754219214…… 自己去找一个 比叫高点的地方站着往下看 如果感觉心慌 或者 目眩 就证明有恐高证 恐高也分轻重的克服恐惧我觉得用心理学的系统脱敏疗法挺好的. 系统脱敏疗法(Systematic Desensitization)又称交互抑制法,利用这种方法主要是诱导求治...
@籍顺1704：怎么抗拒恐高?
余先18754219214…… 克服恐高 恐高是一种心理恐惧,还需要我们从心理上克服它,勇敢地战胜它.这里有十二字,可以作为恐高者的自我康复练习方式: 长时间:站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始锻炼自己时,要坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 逐渐地:不要一下子定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 完全地:在进行锻炼时,要集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除. 回答
@籍顺1704：恐高怎么办呢? -
余先18754219214…… 恐高症又称畏高症.据国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状.其中10%属临床性恐高.他们每时每刻都得想方设法避免恐高症＂突发＂,他们不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上,他们连4楼的高度也受不了,更不用说...
@籍顺1704：怎么能让自己克服恐高? -
余先18754219214…… 一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗.目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应.系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施.默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代...
余先18754219214…… 治疗恐高症的方法: 1、长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 4、完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@籍顺1704：有恐高症怎么克服, -
余先18754219214…… 恐高症有心理因素,有生理因素. 1、心理因素——你不去高处就可以了,或者,非到高处不往下看,平实远方,或莫要成直角向下面看. 2、生理因素,和可能是楼主统感不调造成的,比如有些人经常会碰到桌子、椅子,门框等,其实就是幼儿时期身体没有充分得到协调发展造成的,对成年后的生活一般影响不大. 3、若是楼主的问题并没有对自己的生活造成很大的影响,只是自己心里无法接受自己的恐高的话,那么就是一种“完美主义强迫”了.任何正常人身上都或多或少地有些问题存在,一边存在着,一边继续我们的生活.无法接受自己的问题,是对自己的一种排斥与不接纳,这才是最本质的“心理问题”,而不是表面的“恐高”.
@籍顺1704：如何克服恐高? -
余先18754219214…… 恐高症属于恐怖症的一种,只要坚持治疗,是可以治愈的.下述四点,是治疗恐高症的十二字原则.长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%.逐渐地...
@籍顺1704：怎样才能克服恐高? -
余先18754219214…… 在美国新奥尔良市举行的神经科学年会上,美国埃莫里大学神经科学家麦克尔-戴维斯等宣布,通过采用模拟登高经历的虚拟现实环境,同时配合服用一种促进大脑学习记忆的药物,可帮助恐高症者在现实生活中克服对高度的恐惧. 对于恐高症...
@籍顺1704：有恐高症的人,如何克服恐高? -
余先18754219214…… 一、系统脱敏疗法:目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应.系统脱敏可通过默想让你恐惧的情境来实施. 二、暴露疗法:它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法....
@籍顺1704：怎样才能克服 恐高? 详细 -
余先18754219214…… 自己去找一个 比叫高点的地方站着往下看 如果感觉心慌 或者 目眩 就证明有恐高证 恐高也分轻重的克服恐惧我觉得用心理学的系统脱敏疗法挺好的. 系统脱敏疗法(Systematic Desensitization)又称交互抑制法,利用这种方法主要是诱导求治...
@籍顺1704：怎么抗拒恐高?
余先18754219214…… 克服恐高 恐高是一种心理恐惧,还需要我们从心理上克服它,勇敢地战胜它.这里有十二字,可以作为恐高者的自我康复练习方式: 长时间:站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始锻炼自己时,要坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 逐渐地:不要一下子定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 完全地:在进行锻炼时,要集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除. 回答
@籍顺1704：恐高怎么办呢? -
余先18754219214…… 恐高症又称畏高症.据国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状.其中10%属临床性恐高.他们每时每刻都得想方设法避免恐高症＂突发＂,他们不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上,他们连4楼的高度也受不了,更不用说...
@籍顺1704：怎么能让自己克服恐高? -
余先18754219214…… 一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗.目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应.系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施.默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代...
