熬夜虚了怎么补

@酆皇1631：长期熬夜体虚该怎么补? -
空侮14759949006…… 建议你买些 枸杞 熟地 等中药泡茶喝. 按时睡觉(在23~01之间,一定抓时间睡一觉,那怕只一会也好)

@酆皇1631：长期熬夜体虚该怎么补? -
空侮14759949006…… 建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜,保证睡眠,适量活动,每天有晒到太阳的时间.此外,注意补充营养素,下列物质与提升免疫力有关:1.蛋白质.是构成白血球和抗体的主要成份,实验证明,蛋白质严...

@酆皇1631：熬夜怎么补救
空侮14759949006…… 日出而作,日落而息.”这是长期以来人类适应环境的结果.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生...

@酆皇1631：熬夜怎么补? -
空侮14759949006…… “日出而作,日落而息.”这是长期以来人类适应环境的结果.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产...

@酆皇1631：晚上熬夜吃什么补回来
空侮14759949006…… 买些补充脑力的饮品吧,如葡萄适,另外夜宵不要吃上火的东西,不建议吃麦当劳肯德基,最好吃些汤粉汤面,最后建议除了工作外,最好不要熬夜. 在晚饭时多吃一些富...