睡不着怎么办小妙招

@白霭2426：睡不着怎么办小妙招
桓京18653781552…… 多运动,要不就数绵羊

@白霭2426：睡不着怎么办小妙招 -
桓京18653781552…… 1.睡前先揉搓量耳垂 几分钟中后你就会打哈欠 十几分钟就可以入睡了 2.或者晚上稍微少吃点饭,吃撑了也会睡不着 3.或者每天多喝 五味子 茶 4.在或者去中药店抓 酸枣仁 加水熬汤喝 5.一定按时定时的实践 不坚持不会有效果

@白霭2426：睡不着觉怎么办
桓京18653781552…… 睡不着觉??那要问你自己,是不是问题想多了?睡觉之前想事情的话,确实会睡不着的!我教你个办法啦,要是睡不着的话,就数小绵羊啦,从1数起,直到睡着!呵呵!

@白霭2426：睡不着怎么办小妙招中午睡不着怎么办
桓京18653781552…… 治疗失眠的方法 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病.神经、心脏、颈椎...

@白霭2426：睡不着怎么办有妙招吗 -
桓京18653781552…… (1)松弛疗法 应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素.放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应,因此是治疗失眠最常用的非药物疗法,其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒.减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放...

@白霭2426：睡不着怎么办,谁能介绍一个小妙招 -
桓京18653781552…… 好像有个荷森氏睡眠U吸听他们说比较管用,