空腹有氧和饭后有氧的区别
@伏以4004：做有氧运动或是力量运动是吃好晚饭做比较好还是晚饭前比较好 -
督鹏18958885668…… 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 上午时段:早餐后2小时至午餐前 下午时段:午餐后2小时...
@伏以4004：饭前健身和饭后健身哪个比较有效果? -
督鹏18958885668…… 哪个适合你的生活安排,就用那个. 诸神黄昏 饭前饭后健身其实对于健身宏观效果并无多大影响,比如有的教练说空腹做有氧能消耗更多的卡路里对于减肥更有成效,有一定道理,但并不明显. -8斯坦森8- 关键是坚持,这才是实战的道理~~~呵呵,至于饭前饭后不好说呀,比如上午9点半既是早餐后,也是午饭前,呵呵,不知是否是谬论~~老K 踪影 吃饱了锻炼,否则容易低血糖,锻炼完适当补充蛋白质等,使健身完得到更好的吸收屌丝婆婆我去那地方教练说饭后一小时去,=v=
@伏以4004：饭前运动好还是饭后好呢 -
督鹏18958885668…… 最好是饭后半小时运动是比较好的,晚上饭前运动是空腹运动,运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行锻练时,主要的能量来源就靠脂肪了.人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸肌活动的来源如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死.因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险.相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害,饭后不可立即运动,最好是饭后半小时在运动是比较合适的.
@伏以4004：跑步的时候空腹好,还是吃了饭半小时以后跑好?拜托了各位 谢谢 -
督鹏18958885668…… 不好说.早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨...
@伏以4004：一天当中什么时间进行有氧锻炼比较合适?早晨空腹觉得不合适,上午下
督鹏18958885668…… 的确,早晨空腹不宜做有氧运动,因为植物经过了一晚的呼吸作用,所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高.下午3点-4点点是空气中氧含量最高的时候.因此,这个时间最适宜.你可以结合实际情况安排.
@伏以4004：早上跑步好还是晚上跑步 空气质量好 -
督鹏18958885668…… 一天之中,哪个时间做有氧训练(cardiovascular exercise)最好.答 案是,随便哪个时间都成.最重要的是你要完成你的减肥训练计划.连续的有氧训练,比如:步行,慢跑,爬楼梯,自行车,只要持续至少30分钟,无论你什么时令完成它,...
督鹏18958885668…… 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 上午时段:早餐后2小时至午餐前 下午时段:午餐后2小时...
@伏以4004：饭前健身和饭后健身哪个比较有效果? -
督鹏18958885668…… 哪个适合你的生活安排,就用那个. 诸神黄昏 饭前饭后健身其实对于健身宏观效果并无多大影响,比如有的教练说空腹做有氧能消耗更多的卡路里对于减肥更有成效,有一定道理,但并不明显. -8斯坦森8- 关键是坚持,这才是实战的道理~~~呵呵,至于饭前饭后不好说呀,比如上午9点半既是早餐后,也是午饭前,呵呵,不知是否是谬论~~老K 踪影 吃饱了锻炼,否则容易低血糖,锻炼完适当补充蛋白质等,使健身完得到更好的吸收屌丝婆婆我去那地方教练说饭后一小时去,=v=
@伏以4004：饭前运动好还是饭后好呢 -
督鹏18958885668…… 最好是饭后半小时运动是比较好的,晚上饭前运动是空腹运动,运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行锻练时,主要的能量来源就靠脂肪了.人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸肌活动的来源如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死.因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险.相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害,饭后不可立即运动,最好是饭后半小时在运动是比较合适的.
@伏以4004：跑步的时候空腹好,还是吃了饭半小时以后跑好?拜托了各位 谢谢 -
督鹏18958885668…… 不好说.早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨...
@伏以4004：一天当中什么时间进行有氧锻炼比较合适?早晨空腹觉得不合适,上午下
督鹏18958885668…… 的确,早晨空腹不宜做有氧运动,因为植物经过了一晚的呼吸作用,所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高.下午3点-4点点是空气中氧含量最高的时候.因此,这个时间最适宜.你可以结合实际情况安排.
@伏以4004：早上跑步好还是晚上跑步 空气质量好 -
督鹏18958885668…… 一天之中,哪个时间做有氧训练(cardiovascular exercise)最好.答 案是,随便哪个时间都成.最重要的是你要完成你的减肥训练计划.连续的有氧训练,比如:步行,慢跑,爬楼梯,自行车,只要持续至少30分钟,无论你什么时令完成它,...
