站桩的正确方法30分钟视频
@仇彩4497：如何正确站桩 -
钦嵇15539761953…… 两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对. 然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点.百会虚虚向上...
@仇彩4497：怎么站桩啊? -
钦嵇15539761953…… 站桩是站桩 扎马是扎马哦您先别急着站装 和扎马 因为这样一上来就练对自己的身体会造成极大的损伤 每天清晨 跑步20分钟做热身,然后压压腿,拉拉韧带,把全身活动开,关节活动一下,在扎马步 第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心...
@仇彩4497：怎样站桩? -
钦嵇15539761953…… 站桩 站桩(双手托天) 两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气).吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意 念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停.呼气,全身绷紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念...
@仇彩4497：站桩时间到底多长 -
钦嵇15539761953…… 站桩的几个过程: 一 找正,就是摆姿势,此阶段没什么感觉,肌肉酸痛,站桩5--10分钟就很难坚持了. 二 找舒适感,就是在意念的统领下,怎么放松怎样舒适怎样站,一般有了舒适感后,可站到30--40或者说60分种. 三 找得力感,此阶段的意念由舒适转变为摸劲,此阶段至关重要,与第二阶结合,就叫舒适得力. 四 有了舒适得力的感觉,站桩才有意义,随着功力的增长,你站桩的时间才能和功力的增长成正比.至于站多长时间完全凭个人的功感,有人可站三四个小时,有人只站30时分钟,但要看你的体感怎样了,体感好,短时间就行,没有体感就是站再长时效果也是不好的. 采纳哦
@仇彩4497：站桩如何才能站 -
钦嵇15539761953…… 第一点就是虚顶领劲.就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏.
@仇彩4497：怎样站太极桩 -
钦嵇15539761953…… 站太极桩啊 首先要身体直立啊,别站着站着背就弯了啊 也别蔫了啊 就是直直的站着,但也别僵硬.头也别低着仰着,眼神向前平视. 腿微微屈膝 两脚平行站立与肩同宽 脚尖向前 别八字步 两手自然下垂. 保持站立15分钟每天 全身放松地站着.别受外面事物干扰 自得清净即可.
@仇彩4497：怎么练习站桩
钦嵇15539761953…… 不能站.否则会导致脚部容易抽经.肌肉拉伤以及脚部精神受损.会可能导致做轮椅的
@仇彩4497：求简单的站桩方法!
钦嵇15539761953…… 我这篇原创《桩功指导》应可以帮到你的.参考资料: http://www.pusadao.cn/article.asp?id=485
@仇彩4497：什么是站桩? -
钦嵇15539761953…… 站桩是中国武术普遍采用的筑基手段.站桩不仅仅是扎马步,我知道的还有弓步桩、虚步桩;站桩也不光是为了练腿力. 我只略知一点太极拳的站桩: 太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……...
@仇彩4497：瘦人如何练站桩 -
钦嵇15539761953…… 不论什么桩功在初期只要做到头顶、身正、下坐就好了.头顶就是头上象顶了一样东西不让它掉下来这种感觉,微微有点低头象打招呼那样;身正就是头部的百会穴和下面的会阴穴练成一条直线,并垂直于地...
钦嵇15539761953…… 两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对. 然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点.百会虚虚向上...
@仇彩4497：怎么站桩啊? -
钦嵇15539761953…… 站桩是站桩 扎马是扎马哦您先别急着站装 和扎马 因为这样一上来就练对自己的身体会造成极大的损伤 每天清晨 跑步20分钟做热身,然后压压腿,拉拉韧带,把全身活动开,关节活动一下,在扎马步 第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心...
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@仇彩4497：站桩时间到底多长 -
钦嵇15539761953…… 站桩的几个过程: 一 找正,就是摆姿势,此阶段没什么感觉,肌肉酸痛,站桩5--10分钟就很难坚持了. 二 找舒适感,就是在意念的统领下,怎么放松怎样舒适怎样站,一般有了舒适感后,可站到30--40或者说60分种. 三 找得力感,此阶段的意念由舒适转变为摸劲,此阶段至关重要,与第二阶结合,就叫舒适得力. 四 有了舒适得力的感觉,站桩才有意义,随着功力的增长,你站桩的时间才能和功力的增长成正比.至于站多长时间完全凭个人的功感,有人可站三四个小时,有人只站30时分钟,但要看你的体感怎样了,体感好,短时间就行,没有体感就是站再长时效果也是不好的. 采纳哦
@仇彩4497：站桩如何才能站 -
钦嵇15539761953…… 第一点就是虚顶领劲.就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏.
@仇彩4497：怎样站太极桩 -
钦嵇15539761953…… 站太极桩啊 首先要身体直立啊,别站着站着背就弯了啊 也别蔫了啊 就是直直的站着,但也别僵硬.头也别低着仰着,眼神向前平视. 腿微微屈膝 两脚平行站立与肩同宽 脚尖向前 别八字步 两手自然下垂. 保持站立15分钟每天 全身放松地站着.别受外面事物干扰 自得清净即可.
@仇彩4497：怎么练习站桩
钦嵇15539761953…… 不能站.否则会导致脚部容易抽经.肌肉拉伤以及脚部精神受损.会可能导致做轮椅的
@仇彩4497：求简单的站桩方法!
钦嵇15539761953…… 我这篇原创《桩功指导》应可以帮到你的.参考资料: http://www.pusadao.cn/article.asp?id=485
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钦嵇15539761953…… 站桩是中国武术普遍采用的筑基手段.站桩不仅仅是扎马步,我知道的还有弓步桩、虚步桩;站桩也不光是为了练腿力. 我只略知一点太极拳的站桩: 太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……...
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钦嵇15539761953…… 不论什么桩功在初期只要做到头顶、身正、下坐就好了.头顶就是头上象顶了一样东西不让它掉下来这种感觉,微微有点低头象打招呼那样;身正就是头部的百会穴和下面的会阴穴练成一条直线,并垂直于地...
