给自己制定一份膳食计划
@轩梅5162：如何制定自己的饮食计划 -
魏洋13654403207…… 在不知道个人详细情况采用合理的膳食结构如下:一、食物多样、谷类为主二、多吃蔬菜、水果和薯类三、常吃奶类、豆类或豆制品四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油五、食量与体力活动要平衡,保持适宜...
@轩梅5162：定一个每天膳食计划 -
魏洋13654403207…… 三天可减9斤法: 第一天: 早上: 西柚半个、 烤面包片1片、 花生酱2勺、 茶水1杯 中午: 金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、 烤面包片1片、 茶水1杯 晚上: 任何瘦肉片2片、 豆角10根(白水煮熟) 、胡萝卜丁10粒、 青苹果1个、 低...
@轩梅5162：如何 给自己 制定 一个合理的饮食 -
魏洋13654403207…… 食品营养搭配: 猪肝—菠菜 猪肝、菠菜都具补血之功,一荤一素,相互搭配食用对治疗贫血有特效.牛肉—土豆牛肉营养价值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙,会刺激胃粘膜.而用土豆与牛肉同煮,则可起到保护胃粘膜的作用.海带—豆腐 豆...
@轩梅5162：根据科学饮食的要求给自己制定一分合理的食谱(一个星期早中晚的) -
魏洋13654403207…… 满分早餐: 1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋 加餐——10:30 要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,...
@轩梅5162：求大神帮忙制定健康饮食计划 -
魏洋13654403207…… 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配.人类的食物是多种多样的.各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的.2、多...
@轩梅5162：帮忙计划一个饮食计划 -
魏洋13654403207…… 第一天: 第二天: 第三天: 早餐:2个炒蛋,2片咸肉火腿,半个熟番茄,1片全麦面包;午餐:由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉,1大片全麦饼;晚餐:一块烤猪排,一份菠菜,一份豆类食品,60克煮熟的米饭;零食:2片全...
@轩梅5162：~~~~~我17岁,求一份合理饮食计划~~~~~~~ -
魏洋13654403207…… 早饭:两片面包,一杯牛奶.(也可是一碗粥) 中饭:一碗饭,至少一种荤菜一种素菜.(中饭要吃的饱一点) 晚饭:大半碗饭,一种荤菜,两种素菜.(晚饭要吃的少一点) 每天都排泄当然好,要是不行,两天排泄也行.
@轩梅5162：有营养师可以帮我设计个饮食计划吗?
魏洋13654403207…… 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦. 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具...
@轩梅5162：如何拟定一份一个月的健康的饮食计划.因为这个月我要去健身.我想让?
魏洋13654403207…… 饮食:早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋 中午要多吃蔬菜和肉类 晚上不要吃得过饱(因为要锻炼) 睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包 每天保证8小时睡眠(睡眠很重要哦)
@轩梅5162：请帮我作一个健康饮食计划 -
魏洋13654403207…… 早上最好要2-4个包子,一杯豆浆. (因为你的胃里经过一夜的消化已经没什么食物了,吃的太少对身体很不好) 中午你可以试试一个2-4两米饭,加上一点清淡点的菜. (每3-4天改善一下伙食) 晚上可以吃些营养高的食品.但不要吃太多 8分饱就OK了(因为晚上是人吸收营养最好的时间) 睡觉前1个小时或半个小时吃个水果
魏洋13654403207…… 在不知道个人详细情况采用合理的膳食结构如下:一、食物多样、谷类为主二、多吃蔬菜、水果和薯类三、常吃奶类、豆类或豆制品四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油五、食量与体力活动要平衡,保持适宜...
@轩梅5162：定一个每天膳食计划 -
魏洋13654403207…… 三天可减9斤法: 第一天: 早上: 西柚半个、 烤面包片1片、 花生酱2勺、 茶水1杯 中午: 金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、 烤面包片1片、 茶水1杯 晚上: 任何瘦肉片2片、 豆角10根(白水煮熟) 、胡萝卜丁10粒、 青苹果1个、 低...
@轩梅5162：如何 给自己 制定 一个合理的饮食 -
魏洋13654403207…… 食品营养搭配: 猪肝—菠菜 猪肝、菠菜都具补血之功,一荤一素,相互搭配食用对治疗贫血有特效.牛肉—土豆牛肉营养价值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙,会刺激胃粘膜.而用土豆与牛肉同煮,则可起到保护胃粘膜的作用.海带—豆腐 豆...
@轩梅5162：根据科学饮食的要求给自己制定一分合理的食谱(一个星期早中晚的) -
魏洋13654403207…… 满分早餐: 1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋 加餐——10:30 要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,...
@轩梅5162：求大神帮忙制定健康饮食计划 -
魏洋13654403207…… 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配.人类的食物是多种多样的.各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的.2、多...
@轩梅5162：帮忙计划一个饮食计划 -
魏洋13654403207…… 第一天: 第二天: 第三天: 早餐:2个炒蛋,2片咸肉火腿,半个熟番茄,1片全麦面包;午餐:由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉,1大片全麦饼;晚餐:一块烤猪排,一份菠菜,一份豆类食品,60克煮熟的米饭;零食:2片全...
@轩梅5162：~~~~~我17岁,求一份合理饮食计划~~~~~~~ -
魏洋13654403207…… 早饭:两片面包,一杯牛奶.(也可是一碗粥) 中饭:一碗饭,至少一种荤菜一种素菜.(中饭要吃的饱一点) 晚饭:大半碗饭,一种荤菜,两种素菜.(晚饭要吃的少一点) 每天都排泄当然好,要是不行,两天排泄也行.
@轩梅5162：有营养师可以帮我设计个饮食计划吗?
魏洋13654403207…… 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦. 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具...
@轩梅5162：如何拟定一份一个月的健康的饮食计划.因为这个月我要去健身.我想让?
魏洋13654403207…… 饮食:早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋 中午要多吃蔬菜和肉类 晚上不要吃得过饱(因为要锻炼) 睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包 每天保证8小时睡眠(睡眠很重要哦)
@轩梅5162：请帮我作一个健康饮食计划 -
魏洋13654403207…… 早上最好要2-4个包子,一杯豆浆. (因为你的胃里经过一夜的消化已经没什么食物了,吃的太少对身体很不好) 中午你可以试试一个2-4两米饭,加上一点清淡点的菜. (每3-4天改善一下伙食) 晚上可以吃些营养高的食品.但不要吃太多 8分饱就OK了(因为晚上是人吸收营养最好的时间) 睡觉前1个小时或半个小时吃个水果
