维生素知识科普
@方支754：B族维生素的常识是什么?
利彭15640946851…… B族维生素与健康 B族维生素包括维生素B 1、B 2、B6和B12.其中维生素B 1、B2在婴幼儿中较易缺乏. 维生素B1,又名硫胺素,参与体内的能量代谢,影响蛋白质、脂...
@方支754：何谓维生素?维生素如何进行分类?每类包括哪些维生素?
利彭15640946851…… 你好,你所说的是维生素,主要是分为水溶性的,如B,C还有就是脂溶性的,如维生素A,D,E等
@方支754：维生素b的作用和功效(几块钱一瓶的维生素B竟然有这7个好处)
利彭15640946851…… 对于B族维生素很多人可能并不陌生,甚至有的人每天都会吃上一些,以达到保健的目的.网上更是说它有近十余种益处,好似成了“灵丹妙药”,看得小妙真是哭笑不得...
@方支754：维生素的由来是什么?
利彭15640946851…… 1893年,荷兰医师艾克曼住在爪哇时,看到当地正在流行一 种可怕的疾病——脚气... 他在1912年从米糖中分解出一种药用物质,并取名为 维他命,即维生素.维生素是生...
@方支754：维生素B有那些?
利彭15640946851…… 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等. ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
@方支754：服用维生素要注意哪些事项?
利彭15640946851…… 1.空腹服用维生素.某些维生素(如维生素C或叶酸)的酸性较强,空腹服用就会造成恶心.在吃这些维生素的同时吃些点心或少量食物,就能起到缓冲作用.与食物同...
@方支754：维生素D的别称是什么?
利彭15640946851…… 维生素D又称胆钙化醇、固化醇,是脂溶性维生素,是中老年人不可缺少的一种重要维生素.它被称作阳光维生素,皮肤只要适度接受太阳光照射便不会缺乏维生素D.维生素.也被称为抗佝偻病维生素,是人体骨骼正常生长的必要营养素,其中最重要的有维生素维生素D3.维生素D2的前体是麦角醇,维生素D3的前体是脱氢胆固醇,这两种前体在人体组织内是无效的,但当受到紫外线照射以后就转变为维生素D.
@方支754：哪种食物富含维生素A
利彭15640946851…… 维生素a: 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等. 维生素c: 柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等. 维生素b:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等. 维生素d:牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、酵母、鱼、鱼肝油等. 维生素e:橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜和花生都含有维生素e.
@方支754：如何知道自己是否需要补维生素
利彭15640946851…… 如果具有下列症状就说明有对症补充维生素的必要. 维生素A缺乏:会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少,使皮肤干燥,呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊、...
@方支754：维生素补充的方法有哪些?
利彭15640946851…… 维生素大多存在于天然食物中,人体自身一般无法合成,或 合成种类极少,合成速度缓慢,合成量也不足,加上其本身又在人 体代谢中不断消耗掉.仅仅依靠从日常饮食中获取维生素是不够的. 所以除了正常膳食外,还必须服用专业维生素补充剂进行补充,满 足身体的需要.
利彭15640946851…… B族维生素与健康 B族维生素包括维生素B 1、B 2、B6和B12.其中维生素B 1、B2在婴幼儿中较易缺乏. 维生素B1,又名硫胺素,参与体内的能量代谢,影响蛋白质、脂...
@方支754：何谓维生素?维生素如何进行分类?每类包括哪些维生素?
利彭15640946851…… 你好,你所说的是维生素,主要是分为水溶性的,如B,C还有就是脂溶性的,如维生素A,D,E等
@方支754：维生素b的作用和功效(几块钱一瓶的维生素B竟然有这7个好处)
利彭15640946851…… 对于B族维生素很多人可能并不陌生,甚至有的人每天都会吃上一些,以达到保健的目的.网上更是说它有近十余种益处,好似成了“灵丹妙药”,看得小妙真是哭笑不得...
@方支754：维生素的由来是什么?
利彭15640946851…… 1893年,荷兰医师艾克曼住在爪哇时,看到当地正在流行一 种可怕的疾病——脚气... 他在1912年从米糖中分解出一种药用物质,并取名为 维他命,即维生素.维生素是生...
@方支754：维生素B有那些?
利彭15640946851…… 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等. ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
@方支754：服用维生素要注意哪些事项?
利彭15640946851…… 1.空腹服用维生素.某些维生素(如维生素C或叶酸)的酸性较强,空腹服用就会造成恶心.在吃这些维生素的同时吃些点心或少量食物,就能起到缓冲作用.与食物同...
@方支754：维生素D的别称是什么?
利彭15640946851…… 维生素D又称胆钙化醇、固化醇,是脂溶性维生素,是中老年人不可缺少的一种重要维生素.它被称作阳光维生素,皮肤只要适度接受太阳光照射便不会缺乏维生素D.维生素.也被称为抗佝偻病维生素,是人体骨骼正常生长的必要营养素,其中最重要的有维生素维生素D3.维生素D2的前体是麦角醇,维生素D3的前体是脱氢胆固醇,这两种前体在人体组织内是无效的,但当受到紫外线照射以后就转变为维生素D.
@方支754：哪种食物富含维生素A
利彭15640946851…… 维生素a: 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等. 维生素c: 柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等. 维生素b:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等. 维生素d:牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、酵母、鱼、鱼肝油等. 维生素e:橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜和花生都含有维生素e.
@方支754：如何知道自己是否需要补维生素
利彭15640946851…… 如果具有下列症状就说明有对症补充维生素的必要. 维生素A缺乏:会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少,使皮肤干燥,呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊、...
@方支754：维生素补充的方法有哪些?
利彭15640946851…… 维生素大多存在于天然食物中,人体自身一般无法合成,或 合成种类极少,合成速度缓慢,合成量也不足,加上其本身又在人 体代谢中不断消耗掉.仅仅依靠从日常饮食中获取维生素是不够的. 所以除了正常膳食外,还必须服用专业维生素补充剂进行补充,满 足身体的需要.
