维c最多一天能吃多少

@怀鸣4371：维生素C一天最多吃多少?
满贸17179547744…… 我是医生: 维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg.

@怀鸣4371：维生素C一天最多吃多少
满贸17179547744…… 维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg.

@怀鸣4371：维生素C一天最多吃多少?
满贸17179547744…… 不要超过一克

@怀鸣4371：维生素c每天最多可以吃多少 -
满贸17179547744…… 维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg.根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天.4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天.这都是每天的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理.

@怀鸣4371：维生素c一天最多吃多少?
满贸17179547744…… 维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素.食物中的维生素C被人体小肠上段吸收.一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池...

@怀鸣4371：维C一天可以吃40颗吗? -
满贸17179547744…… 维生素C分两种:药用的和天然的.根据中国营养学会推荐的膳食参考摄入量,成年人为每日100mg,最高为1000mg.如果是药用的维生素C,建议食用前参考说明书的推荐量,这样比较好,比较安全,是药三分毒.如果是天然的营养补充食品,量的问题就不存在了,但要注意,由于维生素C在体内不能储存,所以一次食用的量不要太多,多了也只是浪费,应该不断地补充,例如每间隔一或两小时摄入一次,每次的量100至200mg,这样食用,对于亚健康的人或者体质较差的人效果特别好.

@怀鸣4371：维C一天可以吃几颗? -
满贸17179547744…… 维生素C一天吃一两粒即可,不要吃多,要饭后吃,不然对胃不好.最好不要连续吃超过三个月,不然会维生素c过量.