缓解考前紧张情绪的小妙招
@红吉1274：考试前有什么办法可以消除紧张? -
陈郑18295518841…… 考试时出现紧张情绪和症状是正常的,那个时候千万不要克制紧张,因为紧张情绪是越压制就会越严重,反复克服会反复出现. 正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了...
@红吉1274：如何有效缓解考前紧张的情绪呢 -
陈郑18295518841…… 一句话、让学生自己明白!“高考是生活向你打开的一扇大门,谁也不知道门有多大、不过是门大些、好走些罢~ 自勉、” 对于考前的情绪缓解、要绝对记住、因为我刚考完、我最了解、1.父母不能老问孩子学习的问题、因为孩子自己有主见、...
@红吉1274：考试时候紧张,怎样迅速调整心态? -
陈郑18295518841…… 自我放松,缓和紧张的心理状态 常用的自我放松训练有以下几种: 呼吸松弛训练.坐在座位上,双目微闭,两脚着地,双手自然放在膝上,脚与肩同宽.然后进行腹式呼吸3~4次.吸气时用鼻慢慢地吸,先扩张到腹部,在扩张到胸部,吸足气后...
@红吉1274：怎么样消除考试前的紧张? -
陈郑18295518841…… ①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松.这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感. ②扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬...
@红吉1274：如何应对考试前紧张情绪 -
陈郑18295518841…… 一、正确看待紧张 从心理学的观点来看,紧张就是大脑皮层的兴奋.兴奋后,其反应能力会大幅度地提高,表现为注意力增强,思维敏锐,所以适当的紧张会提高学习考试效率.但是持续过度的紧张焦虑会导致大脑皮层的疲劳,使思维活动出...
@红吉1274：怎样化解考试紧张 -
陈郑18295518841…… 考试不紧张的小窍门 有的考生在进入考场前,由于大脑处于过度兴奋和紧张状态而引起脑神经功能紊乱,出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳,甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状.为使你考出理想的成绩,下面介绍几个消除...
@红吉1274：马上就要考试了,我有点紧张怎么办 -
陈郑18295518841…… 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等.那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试.中考只是对学习状况的一次检测,这次...
@红吉1274：怎样解决考试前的紧张? -
陈郑18295518841…… 如果满意,希望能采纳我 ①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松.这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感. ②扮怪脸法:找一稍偏僻的地...
@红吉1274：如何克服考前紧张情绪 -
陈郑18295518841…… 放松全身,人的情绪是与身体肌肉相联系的,当情绪紧张时,肌肉自然也会绷紧,当情绪放松时,肌肉也会放松.我们可以借助这个特点,在考试时使自己放松身体,身体放松之后,大脑得到由身体反馈来的信号,自然也就进入放松状态.2 自...
@红吉1274：怎样化解考试前的紧张的情绪? -
陈郑18295518841…… 一是自我暗示减压法.在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西.”“和别的同学相比,我花的工夫一点也不少,在竞争中我并没有落后,既然如此...
陈郑18295518841…… 考试时出现紧张情绪和症状是正常的,那个时候千万不要克制紧张,因为紧张情绪是越压制就会越严重,反复克服会反复出现. 正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了...
@红吉1274：如何有效缓解考前紧张的情绪呢 -
陈郑18295518841…… 一句话、让学生自己明白!“高考是生活向你打开的一扇大门,谁也不知道门有多大、不过是门大些、好走些罢~ 自勉、” 对于考前的情绪缓解、要绝对记住、因为我刚考完、我最了解、1.父母不能老问孩子学习的问题、因为孩子自己有主见、...
@红吉1274：考试时候紧张,怎样迅速调整心态? -
陈郑18295518841…… 自我放松,缓和紧张的心理状态 常用的自我放松训练有以下几种: 呼吸松弛训练.坐在座位上,双目微闭,两脚着地,双手自然放在膝上,脚与肩同宽.然后进行腹式呼吸3~4次.吸气时用鼻慢慢地吸,先扩张到腹部,在扩张到胸部,吸足气后...
@红吉1274：怎么样消除考试前的紧张? -
陈郑18295518841…… ①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松.这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感. ②扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬...
@红吉1274：如何应对考试前紧张情绪 -
陈郑18295518841…… 一、正确看待紧张 从心理学的观点来看,紧张就是大脑皮层的兴奋.兴奋后,其反应能力会大幅度地提高,表现为注意力增强,思维敏锐,所以适当的紧张会提高学习考试效率.但是持续过度的紧张焦虑会导致大脑皮层的疲劳,使思维活动出...
@红吉1274：怎样化解考试紧张 -
陈郑18295518841…… 考试不紧张的小窍门 有的考生在进入考场前,由于大脑处于过度兴奋和紧张状态而引起脑神经功能紊乱,出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳,甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状.为使你考出理想的成绩,下面介绍几个消除...
@红吉1274：马上就要考试了,我有点紧张怎么办 -
陈郑18295518841…… 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等.那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试.中考只是对学习状况的一次检测,这次...
@红吉1274：怎样解决考试前的紧张? -
陈郑18295518841…… 如果满意,希望能采纳我 ①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松.这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感. ②扮怪脸法:找一稍偏僻的地...
@红吉1274：如何克服考前紧张情绪 -
陈郑18295518841…… 放松全身,人的情绪是与身体肌肉相联系的,当情绪紧张时,肌肉自然也会绷紧,当情绪放松时,肌肉也会放松.我们可以借助这个特点,在考试时使自己放松身体,身体放松之后,大脑得到由身体反馈来的信号,自然也就进入放松状态.2 自...
@红吉1274：怎样化解考试前的紧张的情绪? -
陈郑18295518841…… 一是自我暗示减压法.在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西.”“和别的同学相比,我花的工夫一点也不少,在竞争中我并没有落后,既然如此...
