肌肉僵硬怎么快速恢复正常

@濮杜1913：肌肉变僵硬了怎么恢复 -
宣先15188225697…… 运动加拉伸

@濮杜1913：肌肉僵硬怎样再恢复弹性 -
宣先15188225697…… 那因该是一种病 以前在书上看过 最好去医院看看 如果是锻炼身体儿肌肉僵硬的话 就没事了 锻炼时注意点就行了

@濮杜1913：肌肉僵硬怎样缓解? -
宣先15188225697…… 多做爆发力的练习 然后要按摩放松时间要长一点 .然后热水浴 平时 没训练也可以按摩放松 慢慢的就会好的 训练的话 放松环节 一定要做好 因为他是非常重要的 .每个教练老师的训练课 都会有放松练习的 以前没做好的话 以后要注意了

@濮杜1913：肌肉僵硬怎么办?
宣先15188225697…… 短暂治疗是没用的!!! 你运动过量,缺少水分和营养素. 多喝水,多吃水果蔬.

@濮杜1913：肌肉僵硬怎样再恢复弹性 -
宣先15188225697…… 那因该是一种病 以前在书上看过 最好去医院看看 如果是锻炼身体儿肌肉僵硬的话 就没事了 锻炼时注意点就行了

@濮杜1913：肌肉僵硬,教练说我以前急于求成把肌肉练死了.不知道有什么方法可以让我肌肉恢复 -
宣先15188225697…… 可以用泡沫轴或者中医按摩的手法来达到放松的效果!肌肉只是变得僵硬了,通过按摩可使肌肉放松!