自己在家练keep有效吗
@宰冰6662：想默默问一下,不去健身房自己在家练keep有用吗 -
谈咸13871842525…… 有用的,主要需要坚持
@宰冰6662：去健身房自己锻炼和自己一人在家对着keep练哪个好 -
谈咸13871842525…… 在家练keep虽然有用,但毕竟有局限性,如果你只是减肥或者保持健康那keep就够了,去了健身房也不一定能坚持浪费钱了,如果是要练肌肉,在家中很多器械的训练难以做到,训练气氛也很关键,在健身房还能有人指点下动作的标准,更具需求来.
@宰冰6662：如果我只在家照着keep里的训练做 不去健身房 会有效果吗? -
谈咸13871842525…… 手臂包括肩部三角肌、肱二头肌、肱三头肌以及小臂肌肉群.胸肌一般分为上胸肌与下胸肌.如果只是想锻炼这些肌肉,建议至少有一对哑铃,如果有杠铃及杠铃架就最好.哑铃是能拆分的最好,结合俯卧撑、引体向上就可以了.哑铃能练到的二头肌与小臂,俯卧撑对下胸肌的刺激很有效,上胸肌的生长最好能使用杠铃(上斜卧推).引体向上是非常好的练习背部和肩部的动作.提醒:宽大的肩膀和后背才能给予他人伟岸强壮的感觉,否则即使脱掉衣服露点线条也不会给人强有力的直观,楼主也不至于没事就光膀子吧.想有型,先塑形,大肌肉群的铺垫才是最重要的.从塑形及重要性来说,最应该练的肌肉群是:背阔肌、肩部、大腿.
@宰冰6662：在家做keep和出去跑步哪个减脂更快一点 -
谈咸13871842525…… 这个问题没有办法准确的回答 在家做KEEP与跑步 都是在运动 所消耗的卡路里 与你做的组数 时间有直接的关系 跑步 看你的速度 时间 这些都是相对而言 跑步说有氧全身运动 适合减脂 建议每次跑步40分钟以上 心率保持120左右 KEEP 在家做 要保证姿势的准确性 然后再考虑减脂 个人不推荐单独的去跑步减脂 去健身房系统的训练吧 希望可以帮到你
@宰冰6662：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
谈咸13871842525…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@宰冰6662：用keep软件健身有效吗? -
谈咸13871842525…… 关键不是软件还是自己坚持的..我觉得这个软件很好 解说很详细还有很多人每天打卡 加油 算是一个动力吧 我坚持了十天已经初见成效了不过健身是个漫长的过程不可能一步登天的 加油!
@宰冰6662：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
谈咸13871842525…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@宰冰6662：每天坚持做一节keep训练能减肥吗 -
谈咸13871842525…… 每天根据自己的体力适量增加运动的难度. 每天只要保证40分钟以上的运动,平时注意饮食少油少盐,少肉 自己制定一个饮食和运动的健康作息表, 通过找到适合自己的减淝方法是关键~
@宰冰6662：你们练keep减肥有效吗 -
谈咸13871842525…… 你好, 肥胖是很容易影响日常生活, 并且也很容易出现并发症的,可以考虑服用一段时间轻利平,能通过脂肪的代谢改变,有很好的减肥的作用.
@宰冰6662：本人用Keep两年了,在家锻炼还是有赘肉, -
谈咸13871842525…… keep对于小白是没有用的 赘肉减脂就行 keep适合叫有基础人用
谈咸13871842525…… 有用的,主要需要坚持
@宰冰6662：去健身房自己锻炼和自己一人在家对着keep练哪个好 -
谈咸13871842525…… 在家练keep虽然有用,但毕竟有局限性,如果你只是减肥或者保持健康那keep就够了,去了健身房也不一定能坚持浪费钱了,如果是要练肌肉,在家中很多器械的训练难以做到,训练气氛也很关键,在健身房还能有人指点下动作的标准,更具需求来.
@宰冰6662：如果我只在家照着keep里的训练做 不去健身房 会有效果吗? -
谈咸13871842525…… 手臂包括肩部三角肌、肱二头肌、肱三头肌以及小臂肌肉群.胸肌一般分为上胸肌与下胸肌.如果只是想锻炼这些肌肉,建议至少有一对哑铃,如果有杠铃及杠铃架就最好.哑铃是能拆分的最好,结合俯卧撑、引体向上就可以了.哑铃能练到的二头肌与小臂,俯卧撑对下胸肌的刺激很有效,上胸肌的生长最好能使用杠铃(上斜卧推).引体向上是非常好的练习背部和肩部的动作.提醒:宽大的肩膀和后背才能给予他人伟岸强壮的感觉,否则即使脱掉衣服露点线条也不会给人强有力的直观,楼主也不至于没事就光膀子吧.想有型,先塑形,大肌肉群的铺垫才是最重要的.从塑形及重要性来说,最应该练的肌肉群是:背阔肌、肩部、大腿.
@宰冰6662：在家做keep和出去跑步哪个减脂更快一点 -
谈咸13871842525…… 这个问题没有办法准确的回答 在家做KEEP与跑步 都是在运动 所消耗的卡路里 与你做的组数 时间有直接的关系 跑步 看你的速度 时间 这些都是相对而言 跑步说有氧全身运动 适合减脂 建议每次跑步40分钟以上 心率保持120左右 KEEP 在家做 要保证姿势的准确性 然后再考虑减脂 个人不推荐单独的去跑步减脂 去健身房系统的训练吧 希望可以帮到你
@宰冰6662：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
谈咸13871842525…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@宰冰6662：用keep软件健身有效吗? -
谈咸13871842525…… 关键不是软件还是自己坚持的..我觉得这个软件很好 解说很详细还有很多人每天打卡 加油 算是一个动力吧 我坚持了十天已经初见成效了不过健身是个漫长的过程不可能一步登天的 加油!
@宰冰6662：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
谈咸13871842525…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@宰冰6662：每天坚持做一节keep训练能减肥吗 -
谈咸13871842525…… 每天根据自己的体力适量增加运动的难度. 每天只要保证40分钟以上的运动,平时注意饮食少油少盐,少肉 自己制定一个饮食和运动的健康作息表, 通过找到适合自己的减淝方法是关键~
@宰冰6662：你们练keep减肥有效吗 -
谈咸13871842525…… 你好, 肥胖是很容易影响日常生活, 并且也很容易出现并发症的,可以考虑服用一段时间轻利平,能通过脂肪的代谢改变,有很好的减肥的作用.
@宰冰6662：本人用Keep两年了,在家锻炼还是有赘肉, -
谈咸13871842525…… keep对于小白是没有用的 赘肉减脂就行 keep适合叫有基础人用
