自由泳全套慢动作口诀
@郎洁6463：如何掌握游泳的技巧 -
华紫15694831304…… 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
@郎洁6463：四种游泳姿势的技巧!?(标准) -
华紫15694831304…… 自由泳口诀一、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行.肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水.高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对.划水结束至髋边,转肩提肘快出水.二、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现.两手划水各一下,双腿...
@郎洁6463：自由泳的技巧 -
华紫15694831304…… 自由泳技巧:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:浅池用口深吸一口气,两手前伸在水面、下蹲前移,蹬腿摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐80%的气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,水面转头90度快速用口吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@郎洁6463：自由泳打水提供多少动力 -
华紫15694831304…… 一、自由泳打水动作要领:五个口诀 1.大腿带动; 2.屈膝下压; 3.直膝上移; 4.双脚轮流; 5.交错打水; 二、具体动作解释: 1.打水时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字”,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右,所...
@郎洁6463：要怎么自学游泳啊? -
华紫15694831304…… 自学游泳第一部就是要克服对水的恐惧,要能够在水面上浮起来,比较好的一个方法是全身放松站在水中,双臂上举,深吸一口气,然后整个人自然地向前倾倒,整个过程要放松,倒进水中之后能呈现一个漂浮状态往前漂浮两三米,那就说明你成功了.能够在水面上浮起来的话,可以说你的游泳已经会了一半了.接下去就是结合游泳的动作,建议从蛙泳先学起,可以找一些介绍游泳的教程,学习标准规范的姿势,争取能用这个动作在水中游一段距离,熟练了之后最后再学习唤起,配合上唤起,你就可以游更长的距离啦.
@郎洁6463：自由泳的动作要领? -
华紫15694831304…… 展开全部下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助...
@郎洁6463：自由泳秘诀高招点拨 -
华紫15694831304…… 自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水...
@郎洁6463：自由泳学了半个多月,现在游个十多米就要歇个几十秒,才继续下一趟?
华紫15694831304…… 半个多月?太正常了!先要说一句,学游泳真的不是着急的事儿.我拿深水证都十年了,现在经常游的就是自由泳,可仍然能让有经验的前辈挑出毛病来,道理自己也明白...
@郎洁6463：如何掌握游泳的技巧拜托了各位 谢谢 -
华紫15694831304…… 告诉你简单的方法啊:有教练在是最容易得了,如果没有那首先要学会闭气,然后全身放松手扶岸边让身体飘起来,让自己找到掉不下去的感觉,这样就可以克服恐惧的心理了学起来就不会胆小勒,然后手扶岸边练摆脚动作,再学换气,换气是最关键的,吐气和吸气都是在水上完成的,不要在水下吐气,那样很容易会吧水吸进去,吐气和吸气是同时完成的,记得吐气要张大嘴,不然气就不会自动吸进来了.学会勒换气最后就是手了,学起来很块的,有教练半个月就好,没教练,按照我的,20天就成,动作学会了,多游几天速度就快起来了!加油吧!游泳是很快乐的! 呵呵,简单吧?很好学的!
@郎洁6463：自由泳的动作要领是什么? -
华紫15694831304…… 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人...
华紫15694831304…… 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
@郎洁6463：四种游泳姿势的技巧!?(标准) -
华紫15694831304…… 自由泳口诀一、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行.肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水.高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对.划水结束至髋边,转肩提肘快出水.二、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现.两手划水各一下,双腿...
@郎洁6463：自由泳的技巧 -
华紫15694831304…… 自由泳技巧:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:浅池用口深吸一口气,两手前伸在水面、下蹲前移,蹬腿摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐80%的气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,水面转头90度快速用口吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@郎洁6463：自由泳打水提供多少动力 -
华紫15694831304…… 一、自由泳打水动作要领:五个口诀 1.大腿带动; 2.屈膝下压; 3.直膝上移; 4.双脚轮流; 5.交错打水; 二、具体动作解释: 1.打水时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字”,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右,所...
@郎洁6463：要怎么自学游泳啊? -
华紫15694831304…… 自学游泳第一部就是要克服对水的恐惧,要能够在水面上浮起来,比较好的一个方法是全身放松站在水中,双臂上举,深吸一口气,然后整个人自然地向前倾倒,整个过程要放松,倒进水中之后能呈现一个漂浮状态往前漂浮两三米,那就说明你成功了.能够在水面上浮起来的话,可以说你的游泳已经会了一半了.接下去就是结合游泳的动作,建议从蛙泳先学起,可以找一些介绍游泳的教程,学习标准规范的姿势,争取能用这个动作在水中游一段距离,熟练了之后最后再学习唤起,配合上唤起,你就可以游更长的距离啦.
@郎洁6463：自由泳的动作要领? -
华紫15694831304…… 展开全部下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助...
@郎洁6463：自由泳秘诀高招点拨 -
华紫15694831304…… 自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水...
@郎洁6463：自由泳学了半个多月,现在游个十多米就要歇个几十秒,才继续下一趟?
华紫15694831304…… 半个多月?太正常了!先要说一句,学游泳真的不是着急的事儿.我拿深水证都十年了,现在经常游的就是自由泳,可仍然能让有经验的前辈挑出毛病来,道理自己也明白...
@郎洁6463：如何掌握游泳的技巧拜托了各位 谢谢 -
华紫15694831304…… 告诉你简单的方法啊:有教练在是最容易得了,如果没有那首先要学会闭气,然后全身放松手扶岸边让身体飘起来,让自己找到掉不下去的感觉,这样就可以克服恐惧的心理了学起来就不会胆小勒,然后手扶岸边练摆脚动作,再学换气,换气是最关键的,吐气和吸气都是在水上完成的,不要在水下吐气,那样很容易会吧水吸进去,吐气和吸气是同时完成的,记得吐气要张大嘴,不然气就不会自动吸进来了.学会勒换气最后就是手了,学起来很块的,有教练半个月就好,没教练,按照我的,20天就成,动作学会了,多游几天速度就快起来了!加油吧!游泳是很快乐的! 呵呵,简单吧?很好学的!
@郎洁6463：自由泳的动作要领是什么? -
华紫15694831304…… 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人...
