自由泳的正确姿势视频教程
@牛义4480：自由泳的正确姿势怎么样的 -
卞肢13589683157…… 首先要从身体姿势讲起.身体姿势:身体尽量保持水平,身体位于水面上较高的位置以减小形状阻力;头部的位置很重要,正确的头部位置是与水面平行,眼望池底(不要完全的埋头,看前面一格的池底,千万不能把头都抬出水面).没有侧向...
@牛义4480：自由泳详细教程 小白学习 -
卞肢13589683157…… 学自由泳(教程):1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、下蹲前移,摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,单手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@牛义4480：正确的自由泳什么样? -
卞肢13589683157…… 正确的自由泳就是孙杨在1500米夺冠时候那个样子,也称为全浸式自由泳,身体保持和水面成平行,双腿打水,头部全部入水,换气时一半在水下一半在水上,单侧换气时为一个眼睛在水中,一个眼睛在水上,手臂双侧轮划,一般是三次划臂换气,但在比赛中为了节奏和速度,可变为2次划臂换气和四次划臂换气两种,腿部打水一般也分为两次打水和六次打水两种,根据实际情况需要而定.
@牛义4480：自由泳的动作要领是什么? -
卞肢13589683157…… 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人...
@牛义4480：什么是自由泳,求高手教如何自由泳 -
卞肢13589683157…… 自由泳也就是爬泳,一种身体俯卧水面.两腿上下交替打水,两臂轮流划水,打到身体前行目的的一种泳姿.在学习自由泳时,前提是你得熟悉水性.身体姿势1.身体尽量保持水平,头部与躯干在一条直线上,两眼看池底2.身体伸展,四肢并拢...
@牛义4480：自由泳的基本动作要领 -
卞肢13589683157…… 自由泳,竞技游泳四大泳式之一,在游泳竞赛中是最重要的项目.在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳.游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行. 本片紧抓自由泳的基本技...
@牛义4480：游泳时自由泳的标准姿势是怎样的? -
卞肢13589683157…… 手的动作是:前伸抓水,胸前划水,腰前推水,高肘前移,滑行入水 腿的动作是:大腿带动,屈膝下压,直膝上移,双膝轮流,交错打水 换气时要把头靠在伸平的胳膊上,头上仰,进行换气
@牛义4480：自由泳的手和脚配合的教程是什么? -
卞肢13589683157…… 自由泳的完整配合有多种形式.一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次. 动作要领: 1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水.2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展.随着身体的转动,屈腕、...
@牛义4480：正规自由泳的动作是怎样的? -
卞肢13589683157…… 相信我,文字表达一定会看的你头疼,搜索视频又直观又易懂.其实最最重要的还是在水里游,我一开始学自由泳的时候,根本就不会在水里掌握平衡,游两下就翻了,更谈不上去研究标准动作了
@牛义4480：自由泳的动作要领 - 游泳的各种姿势自由泳的动作要领
卞肢13589683157…… 泳姿有自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳等. 自由泳讲究的是手脚的配合,感觉就像是在走路一样.一般不会的人首先应该进行手脚分解训练. 自由泳 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.
卞肢13589683157…… 首先要从身体姿势讲起.身体姿势:身体尽量保持水平,身体位于水面上较高的位置以减小形状阻力;头部的位置很重要,正确的头部位置是与水面平行,眼望池底(不要完全的埋头,看前面一格的池底,千万不能把头都抬出水面).没有侧向...
@牛义4480：自由泳详细教程 小白学习 -
卞肢13589683157…… 学自由泳(教程):1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、下蹲前移,摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,单手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@牛义4480：正确的自由泳什么样? -
卞肢13589683157…… 正确的自由泳就是孙杨在1500米夺冠时候那个样子,也称为全浸式自由泳,身体保持和水面成平行,双腿打水,头部全部入水,换气时一半在水下一半在水上,单侧换气时为一个眼睛在水中,一个眼睛在水上,手臂双侧轮划,一般是三次划臂换气,但在比赛中为了节奏和速度,可变为2次划臂换气和四次划臂换气两种,腿部打水一般也分为两次打水和六次打水两种,根据实际情况需要而定.
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卞肢13589683157…… 手的动作是:前伸抓水,胸前划水,腰前推水,高肘前移,滑行入水 腿的动作是:大腿带动,屈膝下压,直膝上移,双膝轮流,交错打水 换气时要把头靠在伸平的胳膊上,头上仰,进行换气
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卞肢13589683157…… 自由泳的完整配合有多种形式.一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次. 动作要领: 1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水.2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展.随着身体的转动,屈腕、...
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卞肢13589683157…… 泳姿有自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳等. 自由泳讲究的是手脚的配合,感觉就像是在走路一样.一般不会的人首先应该进行手脚分解训练. 自由泳 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.
