蝶泳视频慢动作分解完整版
@长爽6436：怎样学好蝶泳视频教程 -
台版15591164289…… 视频教程的话比较系统的是央视的《跟我学游泳》,由贾小军讲解,以入门和训练方法为主.手臂练习的视频比较好的是《成就冠军之路》,由美国著名教练传授,网上能找到中文字幕的.蝶泳腿的视频比较多且杂,很多人跟着＂全浸＂学习,是把蛙泳和蝶泳联合起来教学的,个人其实认为并不好,看每个人的个人喜好了.如果你有悠游网的账号,还有个比较好的选择,你去找sarasaralee的蝶泳四部曲,上面图、文、视频并茂的介绍了蝶泳从入门到进阶的全过程,按照上面的方法练习是比较好的,推荐看看
@长爽6436：蝶泳标准动作是怎样的呢 -
台版15591164289…… 躯干和腿的动作打腿时两脚自然并拢,以腰腹发力,压肩提臀,带动腿向后下方作鞭状打水动作.屈膝向下打水时稍提臀收腹,打腿结束时膝关节伸直.向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水,上下动作的幅度两脚约距40~50厘米.臂的技...
@长爽6436：游泳中蝶泳的正确呼吸步骤 -
台版15591164289…… 1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2.入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水. 3.两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保...
@长爽6436：蝶泳怎么游会更快
台版15591164289…… 克罗克尔的蝶泳水下视频,非常清晰!!!对于游泳爱好者很有帮助的,你可以看一下,而且是慢动作,非常清楚,对于你学蝶泳非常有帮助的 http://iask.sina.com.cn/ishare/browse_file.php?fileid=13833
@长爽6436：麻烦一下,碟泳要怎么游? -
台版15591164289…… 小臂成报水的姿势,大臂带动小臂抡起来,但并不是360度那种,大概抡到耳朵上面一点点就可以,当马上抡到你前方的时候吸气抡到时头扎下去,水里吐气,这个时候(注意是同步的啊!)挺胸带动腰,腰发力带动屁股,屁股撅起带大腿,大...
@长爽6436：蝶泳怎么游? -
台版15591164289…… 第一步:学习躯干和腿部动作 陆上模仿 原地站立,两脚尖内扣成“内八字”型,两臂上举或背于身后,做挺腹、提臀、伸膝的动作.开始可分解进行,逐渐把挺、提、伸连贯起来,这种体会腰腹腿的波浪动作. 水上练习 1、滑行先打爬泳腿,...
@长爽6436：蝶泳怎么学简单点 -
台版15591164289…… 按照教学顺序来学.分步骤的学. 第一步:腿——双脚并拢做自上而下的波浪式传动打动. 第二步:手臂——宽肩入水,曲臂划水推水. 第三步:手臂与头的配合——就是抬头换气的时机啦,推完水引头吸气,双手空中移臂的时候低头. 第四步:手臂与腿的配合——手臂入水时打一次蝶泳腿,推完水时打一次蝶泳腿. 最后:完整技术配合. 学的时候先做陆上动作模仿,练习到一定程度了下水做半固定支撑练习,然后最后到完整动作.过程中要抓住主要发力点(腰腹是主要发力部位) 要想学好蝶泳,一定要练好肩带的力量,就是三角肌跟斜方肌那一大部分肌群. 网络上有很多教学视频的,要是有些文字看了不太理解的话可以看看视频上面怎么分步骤进行练习的 采纳哦
@长爽6436：蝶泳的基本动作练习,大幅度的蝶泳,你们会吗 -
台版15591164289…… 特别注意:练习陆上蝶泳腿部打腿练习的时候,注意体会髋部发力,依次带动大腿、小腿.做得时候要慢一些,认真体会动作要领.手扒池边蝶泳腿部打腿练习手扒池边做腰腿练习是体会蝶泳时,身体呈波浪状态的很好的方法之一;在练习的时...
@长爽6436：游泳的动作 -
台版15591164289…… 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. '臂...
@长爽6436：怎么能更好的学会蝶泳 -
台版15591164289…… 蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,脚绷直,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌耐力训练要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
台版15591164289…… 视频教程的话比较系统的是央视的《跟我学游泳》,由贾小军讲解,以入门和训练方法为主.手臂练习的视频比较好的是《成就冠军之路》,由美国著名教练传授,网上能找到中文字幕的.蝶泳腿的视频比较多且杂,很多人跟着＂全浸＂学习,是把蛙泳和蝶泳联合起来教学的,个人其实认为并不好,看每个人的个人喜好了.如果你有悠游网的账号,还有个比较好的选择,你去找sarasaralee的蝶泳四部曲,上面图、文、视频并茂的介绍了蝶泳从入门到进阶的全过程,按照上面的方法练习是比较好的,推荐看看
@长爽6436：蝶泳标准动作是怎样的呢 -
台版15591164289…… 躯干和腿的动作打腿时两脚自然并拢,以腰腹发力,压肩提臀,带动腿向后下方作鞭状打水动作.屈膝向下打水时稍提臀收腹,打腿结束时膝关节伸直.向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水,上下动作的幅度两脚约距40~50厘米.臂的技...
@长爽6436：游泳中蝶泳的正确呼吸步骤 -
台版15591164289…… 1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2.入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水. 3.两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保...
@长爽6436：蝶泳怎么游会更快
台版15591164289…… 克罗克尔的蝶泳水下视频,非常清晰!!!对于游泳爱好者很有帮助的,你可以看一下,而且是慢动作,非常清楚,对于你学蝶泳非常有帮助的 http://iask.sina.com.cn/ishare/browse_file.php?fileid=13833
@长爽6436：麻烦一下,碟泳要怎么游? -
台版15591164289…… 小臂成报水的姿势,大臂带动小臂抡起来,但并不是360度那种,大概抡到耳朵上面一点点就可以,当马上抡到你前方的时候吸气抡到时头扎下去,水里吐气,这个时候(注意是同步的啊!)挺胸带动腰,腰发力带动屁股,屁股撅起带大腿,大...
@长爽6436：蝶泳怎么游? -
台版15591164289…… 第一步:学习躯干和腿部动作 陆上模仿 原地站立,两脚尖内扣成“内八字”型,两臂上举或背于身后,做挺腹、提臀、伸膝的动作.开始可分解进行,逐渐把挺、提、伸连贯起来,这种体会腰腹腿的波浪动作. 水上练习 1、滑行先打爬泳腿,...
@长爽6436：蝶泳怎么学简单点 -
台版15591164289…… 按照教学顺序来学.分步骤的学. 第一步:腿——双脚并拢做自上而下的波浪式传动打动. 第二步:手臂——宽肩入水,曲臂划水推水. 第三步:手臂与头的配合——就是抬头换气的时机啦,推完水引头吸气,双手空中移臂的时候低头. 第四步:手臂与腿的配合——手臂入水时打一次蝶泳腿,推完水时打一次蝶泳腿. 最后:完整技术配合. 学的时候先做陆上动作模仿,练习到一定程度了下水做半固定支撑练习,然后最后到完整动作.过程中要抓住主要发力点(腰腹是主要发力部位) 要想学好蝶泳,一定要练好肩带的力量,就是三角肌跟斜方肌那一大部分肌群. 网络上有很多教学视频的,要是有些文字看了不太理解的话可以看看视频上面怎么分步骤进行练习的 采纳哦
@长爽6436：蝶泳的基本动作练习,大幅度的蝶泳,你们会吗 -
台版15591164289…… 特别注意:练习陆上蝶泳腿部打腿练习的时候,注意体会髋部发力,依次带动大腿、小腿.做得时候要慢一些,认真体会动作要领.手扒池边蝶泳腿部打腿练习手扒池边做腰腿练习是体会蝶泳时,身体呈波浪状态的很好的方法之一;在练习的时...
@长爽6436：游泳的动作 -
台版15591164289…… 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. '臂...
@长爽6436：怎么能更好的学会蝶泳 -
台版15591164289…… 蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,脚绷直,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌耐力训练要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
