舞蹈凳子上压腿大哭
@厉洁221：练习横叉竖叉,很吃力该怎么办? -
凌珍19858319509…… 我是舞蹈人士,对于下叉,我个人有些方法,在家里找个4dm高的凳子,把一条腿放上去,压竖叉,压到很痛受不了时,往上撑一点,然后自己数50秒,把腿放下来,这肯定是很痛的,但没关系(因为不痛就不正常了),放松一些,用同样的方...
@厉洁221：孩子现在上戏优啦啦学习芭蕾舞,在家练习压腿的时候总是掉泪,心疼孩子,怎么办? -
凌珍19858319509…… 你先问问孩子到底他喜不喜欢舞蹈,如果喜欢的话,那只能说这是孩子自己选的路,为了孩子自己的兴趣爱好,你狠下心来,让孩子学习自己感兴趣的,反正疼痛只是一时的,基本功好了,以后压腿就没那么疼了;如果孩子不喜欢,请不要勉强他,问他自己想要学些什么,这样他才有兴趣去学,才不会浪费你自己的一片苦心.
@厉洁221：朋每天都练习舞蹈,压腿什么的都很苦,经常疼哭了.练习后有什么能缓解的方法吗? -
凌珍19858319509…… 我也会经常遇到这类的问题,时间久了,有个很好的缓解办法,那就是用热水泡,或者用淋浴龙头喷,喷的时候要不停的按摩,放松效果很好的.注意,谁不要太热了,别烫坏了.另外,告诉你的朋友,练习注意适度,把握好一个度,就行了.过量的练习只会起到反作用. 很高兴为您解答 我是Bboy_Nical★
@厉洁221：女儿在家练习压腿的基本功时候掉泪被婆婆看见了,坚持不让孩子继续学习了,我该怎么办? -
凌珍19858319509…… 这个我感觉你还是先问下女儿的意见,考虑下女儿的想法,如果女儿也有放弃的想法的话,就真的杯具了. 我孩子在上戏优啦啦学习舞蹈的时候就是因为压腿疼想放弃,最后还是跟杨老师沟通,老师在课堂上经常表扬孩子,孩子的虚荣心就起来,就又很热情的开始学起来了.
@厉洁221：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
凌珍19858319509…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@厉洁221：被舞蹈老师压腿超过180度是一种什么样的体验 -
凌珍19858319509…… 没有被压过腿的人,不足以谈舞蹈.疼,感觉超越自身承受能力的疼.但是这是必经的阶段,破茧成蝶! ——以上资料参考自舞研艺考(希望对你有多帮助)
@厉洁221：如何快速练成劈叉 -
凌珍19858319509…… 楼主!!我教你!!如果你要详细的话可以加我QQ!:423201741 我现在简单的说,:首先呢,如果你怕痛,你就双手撑着地板把你的竖叉或横叉,慢慢的压下去,,大概压20秒,就不要压了,休息下腿休息完在压!这样是慢慢的去适应如果要快速的话,下面我的这个方法会很痛!可能眼泪都会逼得出来呢:就是你可以去找一些比较高的地方,可以用矮凳子把一只脚放上凳子上,然后再下竖叉,你要慢慢来不然真的会很痛!!!这样压实速成!不过还是要休息,大概压10秒就下来,两手要撑着地板,慢慢的去适应
@厉洁221：几岁的女孩压腿最容易疼哭? -
凌珍19858319509…… 这种事不好说,压腿训练应循序渐进,不可以太猛了,否则痛是小事,易导致拉伤.最好在专业人员指导下进行!
@厉洁221：我是学舞蹈的,右大腿压得时候突然变得特别疼 -
凌珍19858319509…… 根据你说的情况分析,像是典型的训练损伤. 建议你去医院检查一下,看看究竟是韧带伤,还是肌肉伤,损伤的部位、程度如何,这样可以针对性地治疗和保养. 及时、得法的治疗很重要,决定了你是否可能恢复到受伤之前的样子.在此之前千万不要训练.
@厉洁221：舞蹈课上压腿的时候腿抖怎么办 -
凌珍19858319509…… 你好,我以前学跳舞的时候刚开始压腿也是很痛的呢,忍过刚开始的几天就好了.还有压腿一定要坚持呢,无论是为了减肥还是跳舞.压腿的时候上半身不要一上一下地动,要尽量贴近腿部并保持才有用呢.正压的时候两条腿的脚尖都要朝向前方哦.
凌珍19858319509…… 我是舞蹈人士,对于下叉,我个人有些方法,在家里找个4dm高的凳子,把一条腿放上去,压竖叉,压到很痛受不了时,往上撑一点,然后自己数50秒,把腿放下来,这肯定是很痛的,但没关系(因为不痛就不正常了),放松一些,用同样的方...
@厉洁221：孩子现在上戏优啦啦学习芭蕾舞,在家练习压腿的时候总是掉泪,心疼孩子,怎么办? -
凌珍19858319509…… 你先问问孩子到底他喜不喜欢舞蹈,如果喜欢的话,那只能说这是孩子自己选的路,为了孩子自己的兴趣爱好,你狠下心来,让孩子学习自己感兴趣的,反正疼痛只是一时的,基本功好了,以后压腿就没那么疼了;如果孩子不喜欢,请不要勉强他,问他自己想要学些什么,这样他才有兴趣去学,才不会浪费你自己的一片苦心.
@厉洁221：朋每天都练习舞蹈,压腿什么的都很苦,经常疼哭了.练习后有什么能缓解的方法吗? -
凌珍19858319509…… 我也会经常遇到这类的问题,时间久了,有个很好的缓解办法,那就是用热水泡,或者用淋浴龙头喷,喷的时候要不停的按摩,放松效果很好的.注意,谁不要太热了,别烫坏了.另外,告诉你的朋友,练习注意适度,把握好一个度,就行了.过量的练习只会起到反作用. 很高兴为您解答 我是Bboy_Nical★
@厉洁221：女儿在家练习压腿的基本功时候掉泪被婆婆看见了,坚持不让孩子继续学习了,我该怎么办? -
凌珍19858319509…… 这个我感觉你还是先问下女儿的意见,考虑下女儿的想法,如果女儿也有放弃的想法的话,就真的杯具了. 我孩子在上戏优啦啦学习舞蹈的时候就是因为压腿疼想放弃,最后还是跟杨老师沟通,老师在课堂上经常表扬孩子,孩子的虚荣心就起来,就又很热情的开始学起来了.
@厉洁221：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
凌珍19858319509…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@厉洁221：被舞蹈老师压腿超过180度是一种什么样的体验 -
凌珍19858319509…… 没有被压过腿的人,不足以谈舞蹈.疼,感觉超越自身承受能力的疼.但是这是必经的阶段,破茧成蝶! ——以上资料参考自舞研艺考(希望对你有多帮助)
@厉洁221：如何快速练成劈叉 -
凌珍19858319509…… 楼主!!我教你!!如果你要详细的话可以加我QQ!:423201741 我现在简单的说,:首先呢,如果你怕痛,你就双手撑着地板把你的竖叉或横叉,慢慢的压下去,,大概压20秒,就不要压了,休息下腿休息完在压!这样是慢慢的去适应如果要快速的话,下面我的这个方法会很痛!可能眼泪都会逼得出来呢:就是你可以去找一些比较高的地方,可以用矮凳子把一只脚放上凳子上,然后再下竖叉,你要慢慢来不然真的会很痛!!!这样压实速成!不过还是要休息,大概压10秒就下来,两手要撑着地板,慢慢的去适应
@厉洁221：几岁的女孩压腿最容易疼哭? -
凌珍19858319509…… 这种事不好说,压腿训练应循序渐进,不可以太猛了,否则痛是小事,易导致拉伤.最好在专业人员指导下进行!
@厉洁221：我是学舞蹈的,右大腿压得时候突然变得特别疼 -
凌珍19858319509…… 根据你说的情况分析,像是典型的训练损伤. 建议你去医院检查一下,看看究竟是韧带伤,还是肌肉伤,损伤的部位、程度如何,这样可以针对性地治疗和保养. 及时、得法的治疗很重要,决定了你是否可能恢复到受伤之前的样子.在此之前千万不要训练.
@厉洁221：舞蹈课上压腿的时候腿抖怎么办 -
凌珍19858319509…… 你好,我以前学跳舞的时候刚开始压腿也是很痛的呢,忍过刚开始的几天就好了.还有压腿一定要坚持呢,无论是为了减肥还是跳舞.压腿的时候上半身不要一上一下地动,要尽量贴近腿部并保持才有用呢.正压的时候两条腿的脚尖都要朝向前方哦.
