藜麦饭的做法
@余龚962：宝宝辅食之藜麦饭的做法步骤图,怎么做好吃 -
谢炉19138403201…… 食材准备: 鲜贝丁3个、胡萝卜10g、西兰花8g、玉米粒25g、藜麦10g、小米30g、葱5g、姜3g 烹饪时间:40分钟 难度分析:初级2. 三色藜麦和小米,提前用清水浸泡2个小时.除了小米和藜麦,我还喜欢加入大米同煮,加了大米的粥口感更厚...
@余龚962：藜麦大米粥的做法步骤图,藜麦大米粥怎么做好吃 -
谢炉19138403201…… 1、将大米,藜麦洗干净备用,藜麦洗的时候用手反复搓搓,枸杞泡水里备用2、锅里添小半锅水,开大火,将锅里的水烧开,水开后放入藜麦和大米.用汤勺搅动一下锅,重新滚起来后转小火.3、四十分钟后关火,藜麦大米粥煮好了.4、藜麦大米粥盛出来后放上枸杞当装饰.
@余龚962：三色藜麦米饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 用料 大米 300g 三色藜麦 20g 三色藜麦米饭的做法 三色藜麦浸泡,其实白色藜麦最好吃,家里宝贝一岁半以下的,建议用白色藜麦替代三色藜麦. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点煮饭功能.煮熟即可.简单又有营养的米饭就做好了
@余龚962：三色藜麦饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 藜麦 100g 玉米粒 80g 青豌豆 80g 胡萝卜 50g 小番茄 5个 三色藜麦饭的做法 准备食材 藜麦和水1:2煮30分钟,翻炒蔬菜,再加入藜麦炒3分钟左右 完成: )
@余龚962：藜麦是啥东西怎么吃? -
谢炉19138403201…… 单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟,烘烤的过程中要不断地搅...
@余龚962：蔬菜伴饭的做法 -
谢炉19138403201…… 石锅拌饭 原料: 剩米饭、胡萝卜、金针菇、豆芽、香菇、黄花菜、菠菜、冬笋、鸡蛋(菜的种类各取所好)、韩式甜辣酱. 做法: 1、材料洗净,胡萝卜、香菇、冬笋切成细丝; 2、锅中油热,倒入胡萝卜、香菇炒熟,加少许盐; 3、烧开水,分别焯熟金针菇、黄花、豆芽、冬笋、菠菜,分别加入少许盐和香油拌匀; 4、石锅中薄薄涂一层香油,铺好剩米饭,将准备好的菜丝码进去,上面放一个煎好的蛋; 5、石锅放在火上加热,直至发出滋滋的声音、锅底米饭略焦即可; 6、拌上韩式辣酱,开吃!
@余龚962：香菇腊肠藜麦饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 用料 藜麦 100g 干香菇 少许 腊肠 1根 酱油 少许 食用油 少许 葱花 少许 香菇腊肠藜麦饭的做法 烧一小锅开水,放入藜麦小火煮10-12分钟,捞起沥干 趁着煮藜麦的时候来准备其余配料,泡发后的香菇和腊肠切丁,葱花切碎 平底锅里倒入少许食用油或橄榄油,下香菇丁炒香,约3分钟 放入腊肠丁,再炒3分钟 倒入少许生抽,炒约3分钟 将藜麦饭倒入锅里和香菇腊肠混合,加适量盐调味,最后撒葱花起锅 开吃 小贴士 煮藜麦的时候可以少煮1-2分钟,因为后面还要混合香肠和香菇继续炒,这样也能保持藜麦的颗粒感,不至于太软烂太黏 腊肠我用的是哈尔滨红肠,可以换成其他各式腊肠也一样好
@余龚962：茼蒿藜麦饭怎么做? -
谢炉19138403201…… 第一次吃藜麦!原以为它会像很多粗粮杂粮一样带上些许清苦的涩味,没想到居然是淡淡的坚果清香.砂钵煮出来的藜麦饭,有点点晶莹剔透的质感,咬起来小QQ的弹牙有点像嚼鱼籽,拌上葱油酥食用,很惊喜的1碗饭! 茼蒿藜麦饭原料: 材...
@余龚962：牛肉蔬菜藜麦饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 用料 藜麦 50g 牛肉 100g 各种蔬菜 适量 孜然粉 适量 黑胡椒 适量 牛肉蔬菜藜麦饭的做法 藜麦淘洗干净,清水浸泡十分钟 牛肉切条,用黑胡椒、料酒腌制十分钟 烧开水,牛肉放入锅中煮至变色,撇去浮末,加入泡好的藜麦 焖煮十五分钟左右,期间把各种蔬菜切块加工 待藜麦变得透明,加适量盐、孜然粉,开大火将汤汁收干 藜麦收干汁后稍晾,把各种蔬菜拌入即可
@余龚962：蔬菜炒藜麦怎么做 -
谢炉19138403201…… 1.先煮藜麦饭,按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟,可以用电饭锅差不多15到20分钟. 2.煮藜麦饭的时候准备蔬菜丁.胡萝卜和洋葱切丁.锅里烧开水,把洗净的西兰花在沸水里烫一下,到颜色变得翠绿.冷冻玉米粒微波炉转30秒解冻.鸡胸肉切丁. 3.煮好的藜麦拨散,散去水汽.把藜麦和一个鸡蛋拌匀. 4.不粘锅加少量植物油,烧热后炒裹了蛋液的藜麦,直到蛋液基本熟了,藜麦可以拨散.盛出放一边. 5.锅洗好,再加少量植物油,炒蔬菜丁.胡萝卜不好熟要先下锅,然后其他蔬菜,基本熟了以后倒入藜麦混合均匀,最后加鸡肉丁.出锅前适量加盐和黑胡椒.
谢炉19138403201…… 食材准备: 鲜贝丁3个、胡萝卜10g、西兰花8g、玉米粒25g、藜麦10g、小米30g、葱5g、姜3g 烹饪时间:40分钟 难度分析:初级2. 三色藜麦和小米,提前用清水浸泡2个小时.除了小米和藜麦,我还喜欢加入大米同煮,加了大米的粥口感更厚...
@余龚962：藜麦大米粥的做法步骤图,藜麦大米粥怎么做好吃 -
谢炉19138403201…… 1、将大米,藜麦洗干净备用,藜麦洗的时候用手反复搓搓,枸杞泡水里备用2、锅里添小半锅水,开大火,将锅里的水烧开,水开后放入藜麦和大米.用汤勺搅动一下锅,重新滚起来后转小火.3、四十分钟后关火,藜麦大米粥煮好了.4、藜麦大米粥盛出来后放上枸杞当装饰.
@余龚962：三色藜麦米饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 用料 大米 300g 三色藜麦 20g 三色藜麦米饭的做法 三色藜麦浸泡,其实白色藜麦最好吃,家里宝贝一岁半以下的,建议用白色藜麦替代三色藜麦. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点煮饭功能.煮熟即可.简单又有营养的米饭就做好了
@余龚962：三色藜麦饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 藜麦 100g 玉米粒 80g 青豌豆 80g 胡萝卜 50g 小番茄 5个 三色藜麦饭的做法 准备食材 藜麦和水1:2煮30分钟,翻炒蔬菜,再加入藜麦炒3分钟左右 完成: )
@余龚962：藜麦是啥东西怎么吃? -
谢炉19138403201…… 单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟,烘烤的过程中要不断地搅...
@余龚962：蔬菜伴饭的做法 -
谢炉19138403201…… 石锅拌饭 原料: 剩米饭、胡萝卜、金针菇、豆芽、香菇、黄花菜、菠菜、冬笋、鸡蛋(菜的种类各取所好)、韩式甜辣酱. 做法: 1、材料洗净,胡萝卜、香菇、冬笋切成细丝; 2、锅中油热,倒入胡萝卜、香菇炒熟,加少许盐; 3、烧开水,分别焯熟金针菇、黄花、豆芽、冬笋、菠菜,分别加入少许盐和香油拌匀; 4、石锅中薄薄涂一层香油,铺好剩米饭,将准备好的菜丝码进去,上面放一个煎好的蛋; 5、石锅放在火上加热,直至发出滋滋的声音、锅底米饭略焦即可; 6、拌上韩式辣酱,开吃!
@余龚962：香菇腊肠藜麦饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 用料 藜麦 100g 干香菇 少许 腊肠 1根 酱油 少许 食用油 少许 葱花 少许 香菇腊肠藜麦饭的做法 烧一小锅开水,放入藜麦小火煮10-12分钟,捞起沥干 趁着煮藜麦的时候来准备其余配料,泡发后的香菇和腊肠切丁,葱花切碎 平底锅里倒入少许食用油或橄榄油,下香菇丁炒香,约3分钟 放入腊肠丁,再炒3分钟 倒入少许生抽,炒约3分钟 将藜麦饭倒入锅里和香菇腊肠混合,加适量盐调味,最后撒葱花起锅 开吃 小贴士 煮藜麦的时候可以少煮1-2分钟,因为后面还要混合香肠和香菇继续炒,这样也能保持藜麦的颗粒感,不至于太软烂太黏 腊肠我用的是哈尔滨红肠,可以换成其他各式腊肠也一样好
@余龚962：茼蒿藜麦饭怎么做? -
谢炉19138403201…… 第一次吃藜麦!原以为它会像很多粗粮杂粮一样带上些许清苦的涩味,没想到居然是淡淡的坚果清香.砂钵煮出来的藜麦饭,有点点晶莹剔透的质感,咬起来小QQ的弹牙有点像嚼鱼籽,拌上葱油酥食用,很惊喜的1碗饭! 茼蒿藜麦饭原料: 材...
@余龚962：牛肉蔬菜藜麦饭怎么做 -
谢炉19138403201…… 用料 藜麦 50g 牛肉 100g 各种蔬菜 适量 孜然粉 适量 黑胡椒 适量 牛肉蔬菜藜麦饭的做法 藜麦淘洗干净,清水浸泡十分钟 牛肉切条,用黑胡椒、料酒腌制十分钟 烧开水,牛肉放入锅中煮至变色,撇去浮末,加入泡好的藜麦 焖煮十五分钟左右,期间把各种蔬菜切块加工 待藜麦变得透明,加适量盐、孜然粉,开大火将汤汁收干 藜麦收干汁后稍晾,把各种蔬菜拌入即可
@余龚962：蔬菜炒藜麦怎么做 -
谢炉19138403201…… 1.先煮藜麦饭,按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟,可以用电饭锅差不多15到20分钟. 2.煮藜麦饭的时候准备蔬菜丁.胡萝卜和洋葱切丁.锅里烧开水,把洗净的西兰花在沸水里烫一下,到颜色变得翠绿.冷冻玉米粒微波炉转30秒解冻.鸡胸肉切丁. 3.煮好的藜麦拨散,散去水汽.把藜麦和一个鸡蛋拌匀. 4.不粘锅加少量植物油,烧热后炒裹了蛋液的藜麦,直到蛋液基本熟了,藜麦可以拨散.盛出放一边. 5.锅洗好,再加少量植物油,炒蔬菜丁.胡萝卜不好熟要先下锅,然后其他蔬菜,基本熟了以后倒入藜麦混合均匀,最后加鸡肉丁.出锅前适量加盐和黑胡椒.
