蛋白质十佳食物大全
@伊拜3126：含丰富蛋白质的食物有什么 -
濮孟13737143431…… 1ر小米.小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食.小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康. 2ر鸡蛋.鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐...
@伊拜3126：什么食物富含高蛋白? -
濮孟13737143431…… 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养...
@伊拜3126：哪些食物富含高质量的优质蛋白 -
濮孟13737143431…… 蛋白质的蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类.植物蛋白质中,谷类含蛋白质10%左右,蛋白质含量不算高,但由于是人们的主食,所以仍然是膳食蛋白质的主要来源.豆类含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白质高达36%~40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源. 蛋类含蛋白质11%~14%,是优质蛋白质的重要来源.奶类(牛奶)一般含蛋白质3.0%~3.5%,是婴幼儿蛋白质的最佳来源. 肉类包括禽、畜和鱼的肌肉.新鲜肌肉含蛋白质15%~22%,肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质,是人体蛋白质的重要来源.
@伊拜3126：日常的食物哪些含有丰富的蛋白质?
濮孟13737143431…… 蛋白质丰富的食品主要有: 1、鸡胸脯肉、鱼、豆腐、黄豆,它们的脂肪含量不高!带蛋白质很高! 2、赤小豆 是一种高蛋白,低脂肪的食物.有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便. 3、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物.它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌. 4、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食.
@伊拜3126：含蛋白质最多的食物是什么 -
濮孟13737143431…… 1、虾.蛋白质含量:每100克含24克蛋白质.2、黑豆.每100克黑豆含蛋白质36克.3、罐头鲔鱼.蛋白质含量:每100克含28克蛋白质.4、豆腐.蛋白质含量:每100克结实的豆腐中含蛋白质15.7克.5、野生鲑鱼.蛋白质含量:每100克含28克蛋白质.参考资料来源:人民网-9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦!参考资料来源:百度百科-黑豆 参考资料来源:百度百科-豆腐
@伊拜3126：什么食物的蛋白质好? -
濮孟13737143431…… 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物.人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸.大豆除甲硫氨酸较少外.其余均较丰富.特别是赖氨酸含量较高.这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质.叫做优质蛋白质.
@伊拜3126：蛋 白质含量高的食物 -
濮孟13737143431…… 牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的 畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等; 禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.
@伊拜3126：高蛋白的食物有哪些越多越好 - -
濮孟13737143431…… 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入.高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白.由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高.
@伊拜3126：身体缺蛋白质吃什么补好? -
濮孟13737143431…… 推荐2113下面这些食物: 1.各种豆制品,比如豆腐,豆浆等等5261. 2.各种禽类像鸡4102鸭鱼肉等. 3.蛋类的植物蛋白1653质含量很高.并且我们在食用鸡蛋时候,带壳煮鸡蛋的营养价值最高. 不过最好还是选择那种专门补充蛋白质的产品,像汤臣倍健的蛋白质粉,当中蛋白质含量达80%,适合身体缺乏蛋白质的人.
濮孟13737143431…… 1ر小米.小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食.小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康. 2ر鸡蛋.鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐...
@伊拜3126：什么食物富含高蛋白? -
濮孟13737143431…… 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养...
@伊拜3126：哪些食物富含高质量的优质蛋白 -
濮孟13737143431…… 蛋白质的蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类.植物蛋白质中,谷类含蛋白质10%左右,蛋白质含量不算高,但由于是人们的主食,所以仍然是膳食蛋白质的主要来源.豆类含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白质高达36%~40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源. 蛋类含蛋白质11%~14%,是优质蛋白质的重要来源.奶类(牛奶)一般含蛋白质3.0%~3.5%,是婴幼儿蛋白质的最佳来源. 肉类包括禽、畜和鱼的肌肉.新鲜肌肉含蛋白质15%~22%,肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质,是人体蛋白质的重要来源.
@伊拜3126：日常的食物哪些含有丰富的蛋白质?
濮孟13737143431…… 蛋白质丰富的食品主要有: 1、鸡胸脯肉、鱼、豆腐、黄豆,它们的脂肪含量不高!带蛋白质很高! 2、赤小豆 是一种高蛋白,低脂肪的食物.有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便. 3、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物.它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌. 4、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食.
@伊拜3126：含蛋白质最多的食物是什么 -
濮孟13737143431…… 1、虾.蛋白质含量:每100克含24克蛋白质.2、黑豆.每100克黑豆含蛋白质36克.3、罐头鲔鱼.蛋白质含量:每100克含28克蛋白质.4、豆腐.蛋白质含量:每100克结实的豆腐中含蛋白质15.7克.5、野生鲑鱼.蛋白质含量:每100克含28克蛋白质.参考资料来源:人民网-9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦!参考资料来源:百度百科-黑豆 参考资料来源:百度百科-豆腐
@伊拜3126：什么食物的蛋白质好? -
濮孟13737143431…… 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物.人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸.大豆除甲硫氨酸较少外.其余均较丰富.特别是赖氨酸含量较高.这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质.叫做优质蛋白质.
@伊拜3126：蛋 白质含量高的食物 -
濮孟13737143431…… 牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的 畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等; 禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.
@伊拜3126：高蛋白的食物有哪些越多越好 - -
濮孟13737143431…… 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入.高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白.由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高.
@伊拜3126：身体缺蛋白质吃什么补好? -
濮孟13737143431…… 推荐2113下面这些食物: 1.各种豆制品,比如豆腐,豆浆等等5261. 2.各种禽类像鸡4102鸭鱼肉等. 3.蛋类的植物蛋白1653质含量很高.并且我们在食用鸡蛋时候,带壳煮鸡蛋的营养价值最高. 不过最好还是选择那种专门补充蛋白质的产品,像汤臣倍健的蛋白质粉,当中蛋白质含量达80%,适合身体缺乏蛋白质的人.
