蛋白质食品有哪几种
@邴晴4442：蛋白质食物包括哪些? -
水刷17059421826…… 蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白. 由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比...
@邴晴4442：蛋白质食品有哪些? -
水刷17059421826…… 常见蛋白质的含量(每100克食物)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、茄子2.3克、苹果0.4克、花生27克、猪肉9.5克、牛肉20克、人乳1.5克、牛乳3.3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克.虽然人乳、牛...
@邴晴4442：蛋白质食物有哪些?
水刷17059421826…… 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入.高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆...
@邴晴4442：含蛋白质高的食物有哪些 -
水刷17059421826…… 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 贝介类食物如虾、蟹、蚝(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质....鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上.
@邴晴4442：富含蛋白质的食物有哪几种
水刷17059421826…… 含蛋白质最多的食物是黄豆,每 100 克含 36.3 克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每 100 克含 23.3 克; 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果 中更少.人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的 种类及比例.由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要, 所以动物性蛋白质比植物 性蛋白质营养价值高.
@邴晴4442：富含蛋白质的食物有哪些? -
水刷17059421826…… 牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,容易吸收.此外瘦肉、鱼虾,也含有丰富的蛋白质.我还收藏了一个表,里面有蛋白质含量的数据,供你参考:食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76.5 鸡蛋 14.7 龙虾 16.4
水刷17059421826…… 蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白. 由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比...
@邴晴4442：蛋白质食品有哪些? -
水刷17059421826…… 常见蛋白质的含量(每100克食物)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、茄子2.3克、苹果0.4克、花生27克、猪肉9.5克、牛肉20克、人乳1.5克、牛乳3.3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克.虽然人乳、牛...
@邴晴4442：蛋白质食物有哪些?
水刷17059421826…… 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入.高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆...
@邴晴4442：含蛋白质高的食物有哪些 -
水刷17059421826…… 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 贝介类食物如虾、蟹、蚝(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质....鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上.
@邴晴4442：富含蛋白质的食物有哪几种
水刷17059421826…… 含蛋白质最多的食物是黄豆,每 100 克含 36.3 克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每 100 克含 23.3 克; 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果 中更少.人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的 种类及比例.由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要, 所以动物性蛋白质比植物 性蛋白质营养价值高.
@邴晴4442：富含蛋白质的食物有哪些? -
水刷17059421826…… 牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,容易吸收.此外瘦肉、鱼虾,也含有丰富的蛋白质.我还收藏了一个表,里面有蛋白质含量的数据,供你参考:食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76.5 鸡蛋 14.7 龙虾 16.4
