补钙最好的食物是什么

@慎脉5370：补钙有哪些食物
鲍云17377906175…… 补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙. 鱼虾蟹类与海...

@慎脉5370：吃什么可以补钙
鲍云17377906175…… 牛奶啊.豆类啊、都是很好的补钙物啊、、也可以吃市场上卖的补钙剂啊、、

@慎脉5370：吃什么补钙
鲍云17377906175…… 猪骨汤 虾皮

@慎脉5370：吃什么补钙最快最好? - 久久问医
鲍云17377906175…… 您好,从营养的角度去讲,人体对钙元素的吸收需要镁元素的参与,因此,您额外补充钙元素的话,应该选择钙镁元素都存在的食物.你可以在饮食中增加钙元素丰富的食物,如豆类及制品、奶类及制品、菠菜、海带及其他海产品等.剩下的就是保持一个健康的生活方式了,如按时作息、就餐、适量运动、心态乐观等.一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看.如果骨质疏松症引起的建议在医生的指导下使用药物进行治疗,含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃.祝早日康复.