补铁吃什么食物和水果

@琴弘5647：补铁吃什么水果食物好
郎享18597922417…… 菠菜、海带,深绿色的都很好的

@琴弘5647：缺铁性贫血吃什么水果? - 久久问医
郎享18597922417…… 你好,想要做好补充,改善这样的身体情况,一定要注意预防.平时可以吃甘蔗,其中铁的含量特别多,适合补充.另外还可以吃葡萄,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用.建议是如果贫血症状比较严重的话就要到医院进行诊治,不能耽搁病情.

@琴弘5647：吃什么水果补铁
郎享18597922417…… 含铁较多的食物有哪些? ·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻 ·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等 ·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶 ·微量来源:奶制品、蔬菜和水果 在水果中葡萄含铁比较高. 黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好.

@琴弘5647：吃什么水果补铁?
郎享18597922417…… 桂圆胡萝卜最好但胡萝卜不是水果 桂圆还是很好的

@琴弘5647：含铁食物都有哪些?? - -
郎享18597922417…… 含铁丰富的食品包括血旺、猪肝等,在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C、动物肉类、豆类食品、黑色食品等.如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐、强化铁奶、强化铁饼干、强化铁酱油等.