补锌最好的三种食物
@寿录5910：吃什么补锌?
岳枯17037832695…… 一、怀孕补锌—— 补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核...
@寿录5910：吃什么补锌?
岳枯17037832695…… 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌. ===吃素者宜补锌:有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动...
@寿录5910：补锌的食物有哪些
岳枯17037832695…… 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.
@寿录5910： 补锌食物有哪些?
岳枯17037832695…… 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
@寿录5910：补锌的食物有哪些
岳枯17037832695…… 富含锌的食物.一般来说,动物性食物理学锌含量比植物性食物含量高,海产品的含锌量也高.食物含锌量从高向低依次为:海产品,动物性食品,豆类谷类,水果,蔬菜...
@寿录5910： 补锌的食物有哪些,
岳枯17037832695…… 给孩子多吃些如牡蛎、牛肉、动物肝脏,大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等. 如果确诊缺锌的话建议服用一些权威的补锌产品,如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝,蛋白锌吸收率高,补锌效果好,而且没有任何副作用.建议试试
岳枯17037832695…… 一、怀孕补锌—— 补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核...
@寿录5910：吃什么补锌?
岳枯17037832695…… 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌. ===吃素者宜补锌:有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动...
@寿录5910：补锌的食物有哪些
岳枯17037832695…… 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.
@寿录5910： 补锌食物有哪些?
岳枯17037832695…… 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
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岳枯17037832695…… 富含锌的食物.一般来说,动物性食物理学锌含量比植物性食物含量高,海产品的含锌量也高.食物含锌量从高向低依次为:海产品,动物性食品,豆类谷类,水果,蔬菜...
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岳枯17037832695…… 给孩子多吃些如牡蛎、牛肉、动物肝脏,大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等. 如果确诊缺锌的话建议服用一些权威的补锌产品,如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝,蛋白锌吸收率高,补锌效果好,而且没有任何副作用.建议试试
