西兰花最有营养吃法
@竺帖4492：西兰花怎么吃更有营养? -
殳冰13981093058…… 吃法 : 整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 1、单独或再拌其他菜肴做凉盘. 2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后...
@竺帖4492：西兰花怎么吃有营养 -
殳冰13981093058…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
@竺帖4492：西兰花怎么吃最有营养啊??
殳冰13981093058…… 把西兰花洗净后,在锅里倒入冷水烧开,烧开后把洗好的西兰花倒入锅里,不要煮再长时间,西兰花在变色即可把西兰花捞起来,就是过下水而已.然后把锅烧红,倒入适量植物油烧开,关火,倒入适量生抽和西兰花,拌几下装盘
@竺帖4492：西兰花怎么做营养价值最高 -
殳冰13981093058…… 西兰花比较适合做成清淡的蒜蓉西兰花,做法非常简单,基本保持了西兰花的原味,不失营养: 食材:西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、橄榄油、鸡精 做法:1、西兰花改刀成小朵,茎部切片,放入淡盐水中泡10分钟左右,洗净.胡萝卜切片. 2、大蒜制成蒜蓉备用. 3、西兰花入开水中焯熟(注意不要过熟,会使口感不脆了)后,立即放冷水中投凉,然后控干水分,放入一个大碗里.胡萝卜片略烫一下后投凉,也放入大碗内. 4、将蒜蓉放到西兰花中,再放入盐、鸡精. 5、炒勺加热后放入橄榄油,油热(不要过热)后倒入西兰花上,将全部食材拌匀即可
@竺帖4492：怎么烹饪西兰花才是最有营养价值呢?
殳冰13981093058…… 1、单独或再拌其他菜肴做凉盘. 2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放.
@竺帖4492：怎样做西兰花食用更有营养? -
殳冰13981093058…… 西兰花营养分析:1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳.研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于...
@竺帖4492：西兰花怎么吃最好呢? -
殳冰13981093058…… 就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指.据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美.如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率.西兰花堪称美味的蔬菜良药. 西...
@竺帖4492：西兰花怎么做最有营养 -
殳冰13981093058…… 生吃或是过水,为避免蔬菜中的营养流失生不建议用高温油炒. 西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多. 食用过程中多嚼,充分吸收菜花中的维C.
@竺帖4492：西兰花怎么吃最有营养,最好附菜谱,谢谢 -
殳冰13981093058…… 1、玉兔兰花 原料:西兰花、鸽蛋 调料:盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜 做法:1、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下,鸽蛋煮熟、去皮,待用.2、将鸽蛋简单地雕成兔子形.3、用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀...
@竺帖4492：西兰花怎么做有营养又好吃? -
殳冰13981093058…… 一 食材:西兰花一颗;大蒜若干个;盐,味精 二 方法步骤:1.将西兰花剥去皮,只留下花和茎;2.将剥好的西兰花掰成小块,洗干净;3.将蒜剥好,洗干净,碾成蒜泥;4.将洗好的西兰花放入开始里五六分钟,热漂一下,捞出;5将西兰花放入...
殳冰13981093058…… 吃法 : 整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 1、单独或再拌其他菜肴做凉盘. 2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后...
@竺帖4492：西兰花怎么吃有营养 -
殳冰13981093058…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
@竺帖4492：西兰花怎么吃最有营养啊??
殳冰13981093058…… 把西兰花洗净后,在锅里倒入冷水烧开,烧开后把洗好的西兰花倒入锅里,不要煮再长时间,西兰花在变色即可把西兰花捞起来,就是过下水而已.然后把锅烧红,倒入适量植物油烧开,关火,倒入适量生抽和西兰花,拌几下装盘
@竺帖4492：西兰花怎么做营养价值最高 -
殳冰13981093058…… 西兰花比较适合做成清淡的蒜蓉西兰花,做法非常简单,基本保持了西兰花的原味,不失营养: 食材:西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、橄榄油、鸡精 做法:1、西兰花改刀成小朵,茎部切片,放入淡盐水中泡10分钟左右,洗净.胡萝卜切片. 2、大蒜制成蒜蓉备用. 3、西兰花入开水中焯熟(注意不要过熟,会使口感不脆了)后,立即放冷水中投凉,然后控干水分,放入一个大碗里.胡萝卜片略烫一下后投凉,也放入大碗内. 4、将蒜蓉放到西兰花中,再放入盐、鸡精. 5、炒勺加热后放入橄榄油,油热(不要过热)后倒入西兰花上,将全部食材拌匀即可
@竺帖4492：怎么烹饪西兰花才是最有营养价值呢?
殳冰13981093058…… 1、单独或再拌其他菜肴做凉盘. 2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放.
@竺帖4492：怎样做西兰花食用更有营养? -
殳冰13981093058…… 西兰花营养分析:1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳.研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于...
@竺帖4492：西兰花怎么吃最好呢? -
殳冰13981093058…… 就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指.据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美.如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率.西兰花堪称美味的蔬菜良药. 西...
@竺帖4492：西兰花怎么做最有营养 -
殳冰13981093058…… 生吃或是过水,为避免蔬菜中的营养流失生不建议用高温油炒. 西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多. 食用过程中多嚼,充分吸收菜花中的维C.
@竺帖4492：西兰花怎么吃最有营养,最好附菜谱,谢谢 -
殳冰13981093058…… 1、玉兔兰花 原料:西兰花、鸽蛋 调料:盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜 做法:1、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下,鸽蛋煮熟、去皮,待用.2、将鸽蛋简单地雕成兔子形.3、用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀...
@竺帖4492：西兰花怎么做有营养又好吃? -
殳冰13981093058…… 一 食材:西兰花一颗;大蒜若干个;盐,味精 二 方法步骤:1.将西兰花剥去皮,只留下花和茎;2.将剥好的西兰花掰成小块,洗干净;3.将蒜剥好,洗干净,碾成蒜泥;4.将洗好的西兰花放入开始里五六分钟,热漂一下,捞出;5将西兰花放入...
