西兰花怎么吃有营养还简单
@潘孙1473：西兰花怎么吃有营养 -
拔要17151111496…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
@潘孙1473：怎样做西兰花食用更有营养? -
拔要17151111496…… 西兰花营养分析:1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳.研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于...
@潘孙1473：西兰花怎么做才好吃 -
拔要17151111496…… 1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美.西兰花主要供西餐配菜或做色拉; 2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除...
@潘孙1473：西兰花怎么吃 -
拔要17151111496…… 西兰花可以清炒,口感清香鲜美,营养价值高.做法1、将西兰花改小朵;蒜切片;火腿改切小片.2、在沸水锅中放一匙盐,再下西兰花焯约一分钟(可依自己喜欢的软硬度增减焯水时间),捞出沥干水分.3、锅中放油烧至五成热,下蒜片爆香后再下咖喱粉炒约半分钟.4、下西兰花、盐,翻炒约一分钟.5、再下熟火腿续炒约一分钟.6、放味精,铲匀后起锅装盘即可上桌.
@潘孙1473：西兰花怎么吃最好呢? -
拔要17151111496…… 就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指.据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美.如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率.西兰花堪称美味的蔬菜良药. 西...
@潘孙1473：西兰花的做法 -
拔要17151111496…… 西兰花怎么烧 西兰花炒肉 原料:西兰花切丁、肉切丁 配料:油、盐、少许酱油 做法:锅内热油,放入肉丁煸炒至表面变色即加入西兰花丁,加适量的盐翻炒,加入两汤匙水稍煮,至西兰花熟且入味,62616964757a686964616fe78988e69d...
@潘孙1473：西兰花怎么做是最有营养的
拔要17151111496…… 吃法 :整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿).1、单独或再拌其他菜肴做凉盘.2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放...
@潘孙1473：清炒西兰花的简单做法
拔要17151111496…… 清炒西兰花的简单做法清炒西兰花的简单做法,在饭桌上常常能看到西兰花的身影,而且西兰花是很百搭的食材,所以西兰花的做法非常多,而且也非常的简单容易学,...
@潘孙1473：西兰花怎么做营养价值最高 -
拔要17151111496…… 西兰花比较适合做成清淡的蒜蓉西兰花,做法非常简单,基本保持了西兰花的原味,不失营养: 食材:西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、橄榄油、鸡精 做法:1、西兰花改刀成小朵,茎部切片,放入淡盐水中泡10分钟左右,洗净.胡萝卜切片. 2、大蒜制成蒜蓉备用. 3、西兰花入开水中焯熟(注意不要过熟,会使口感不脆了)后,立即放冷水中投凉,然后控干水分,放入一个大碗里.胡萝卜片略烫一下后投凉,也放入大碗内. 4、将蒜蓉放到西兰花中,再放入盐、鸡精. 5、炒勺加热后放入橄榄油,油热(不要过热)后倒入西兰花上,将全部食材拌匀即可
@潘孙1473：西兰花怎么做有营养又好吃? -
拔要17151111496…… 一 食材:西兰花一颗;大蒜若干个;盐,味精 二 方法步骤:1.将西兰花剥去皮,只留下花和茎;2.将剥好的西兰花掰成小块,洗干净;3.将蒜剥好,洗干净,碾成蒜泥;4.将洗好的西兰花放入开始里五六分钟,热漂一下,捞出;5将西兰花放入...
拔要17151111496…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
@潘孙1473：怎样做西兰花食用更有营养? -
拔要17151111496…… 西兰花营养分析:1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳.研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于...
@潘孙1473：西兰花怎么做才好吃 -
拔要17151111496…… 1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美.西兰花主要供西餐配菜或做色拉; 2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除...
@潘孙1473：西兰花怎么吃 -
拔要17151111496…… 西兰花可以清炒,口感清香鲜美,营养价值高.做法1、将西兰花改小朵;蒜切片;火腿改切小片.2、在沸水锅中放一匙盐,再下西兰花焯约一分钟(可依自己喜欢的软硬度增减焯水时间),捞出沥干水分.3、锅中放油烧至五成热,下蒜片爆香后再下咖喱粉炒约半分钟.4、下西兰花、盐,翻炒约一分钟.5、再下熟火腿续炒约一分钟.6、放味精,铲匀后起锅装盘即可上桌.
@潘孙1473：西兰花怎么吃最好呢? -
拔要17151111496…… 就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指.据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美.如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率.西兰花堪称美味的蔬菜良药. 西...
@潘孙1473：西兰花的做法 -
拔要17151111496…… 西兰花怎么烧 西兰花炒肉 原料:西兰花切丁、肉切丁 配料:油、盐、少许酱油 做法:锅内热油,放入肉丁煸炒至表面变色即加入西兰花丁,加适量的盐翻炒,加入两汤匙水稍煮,至西兰花熟且入味,62616964757a686964616fe78988e69d...
@潘孙1473：西兰花怎么做是最有营养的
拔要17151111496…… 吃法 :整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿).1、单独或再拌其他菜肴做凉盘.2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放...
@潘孙1473：清炒西兰花的简单做法
拔要17151111496…… 清炒西兰花的简单做法清炒西兰花的简单做法,在饭桌上常常能看到西兰花的身影,而且西兰花是很百搭的食材,所以西兰花的做法非常多,而且也非常的简单容易学,...
@潘孙1473：西兰花怎么做营养价值最高 -
拔要17151111496…… 西兰花比较适合做成清淡的蒜蓉西兰花,做法非常简单,基本保持了西兰花的原味,不失营养: 食材:西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、橄榄油、鸡精 做法:1、西兰花改刀成小朵,茎部切片,放入淡盐水中泡10分钟左右,洗净.胡萝卜切片. 2、大蒜制成蒜蓉备用. 3、西兰花入开水中焯熟(注意不要过熟,会使口感不脆了)后,立即放冷水中投凉,然后控干水分,放入一个大碗里.胡萝卜片略烫一下后投凉,也放入大碗内. 4、将蒜蓉放到西兰花中,再放入盐、鸡精. 5、炒勺加热后放入橄榄油,油热(不要过热)后倒入西兰花上,将全部食材拌匀即可
@潘孙1473：西兰花怎么做有营养又好吃? -
拔要17151111496…… 一 食材:西兰花一颗;大蒜若干个;盐,味精 二 方法步骤:1.将西兰花剥去皮,只留下花和茎;2.将剥好的西兰花掰成小块,洗干净;3.将蒜剥好,洗干净,碾成蒜泥;4.将洗好的西兰花放入开始里五六分钟,热漂一下,捞出;5将西兰花放入...
